全ての動作は足から、体の土台を作りましょう・・・
という記事が目に入りました。
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年齢を重ねても、血流を促すことで細胞はスムーズに入れ替わり、
鍛えれば筋肉は復活します。
エクササイズは、元気できれいな自分を手に入れる一番の近道です。
全ての動作の土台となる足裏＆足指のエクササイズ。
現代人は、足の筋肉を使う機会が減っています。
立ったとき、足の指が内側に丸まっていませんか。
足指を開いてしっかり地面をつかんでいますか。
足裏と足指を鍛えることは、正しい姿勢や歩き方の基本。
転倒防止にもなるので、是非続けてください。
＊＊＊ スタイルアサヒより抜粋にて ＊＊＊
タオルを足指でつかんで引き寄せる・・・やってみましたが
なかなかうまくいきません。
努力して毎日続けて、出来るようにしたいものです。
続けるということは、正直大変なことですね。
体を動かさなくては、と思って朝起きた時に自己流の
体操をしていますが、鏡を見ると伸ばした腕が曲がっていてまっすぐにはならずに、これが年齢？と思って
しまいますが、自分の体ですので、責任を持ちたいと思っています。
無理せずに頑張ろうと思っています。
有難うございました。
足腰から弱るといいますが、動作はのろくなっても
自分で歩けることが一番と思います。
足は大切ですので、少しづつ、あきらめずに足指、
頑張ってみます。
コメント遅くなりましてすみません。
私もそうですが
なかなか続かないものですね
三日坊主では・・・
心して頑張らなければ
テレビ見ながらでも実行出来そう？な感じですが、なかなかうまくいかないのですか？又私も実践してみようと思います。