しょうがは本当に体温を上げるか・・・？

今日はクロカンじゃなくて生姜生活の話。←ビールではありません(笑)



検温生活が始まって二週間。先ず、体温の計測方法を見直しました。
どうも計測のバラつきが気にりネットで調べてみると、やはり計測する時間と計測する場所を統一する必要があることを発見。
――――「そんなこと知らんかったの！？」と、怒られそうなほど、体温って計り方で違うのです～。
先ず、除雪（運動）した後の体温は高いですな。
当然ですが、温かい飲み物を飲んだ後の口内は高い。
あと、わきの下で検温する人が多いと思いますが、わきの下の誤差０～０．５ぐらいと考えて良さそうです。
この誤差では「生姜は体温を上げるのか？」の実験としてのデータに不安が残ります。誤差を少なくするために口内での検温に変えました。
口内の誤差は０～０．２ぐらいと考えてよさそうです。
あと、検温する時間は朝一番の布団の中が良いようですが、せっかちな僕は布団の中でじっとうずくまっているのが苦手なので、起きてリビングでスマホを見ながら測ることにしました。

その結果が上の表です。
日にちの横に体温。そして、体温の横には体調を◎良好〇普通✖不良で表すことにしました。
娘のところに泊まった２6日の検温だけ夕方の記録です。

24日の記事から「しょうがは体温を上げるのか・・・？」の実験を始めたのですが、そもそも自分の基礎体温が35℃台」というのは疑問が残りますね。
ちゃんとしたスタート時の基礎体温があると良いのですが、検温の仕方が良くなかったことから、推測値として概ね36.0とすることにしました。
基礎体温を１℃上げる目標は変えず37.0℃ぐらいを到達点にしたいと思います。



体温を上げる方法は生姜と運動。
主にチューブ入りの生姜を取るようにしています。
画像にある『しょうが湯』は甘すぎ！
ちょっと好みに合わないので、飲むのに苦戦しています。
あとは運動ですな。もともと動いている方ですが下半身の強化は重点課題です。

と言うことで、生姜の検温結果もブログでちょくちょく紹介してきますので、宜しければ追っかけてみて下さいな。

おおおおおおおおおうっ！２０２０年もあと二日。気分的に慌ただしくなってきました。
今日はクロカンの練習は先生にお任せして、倉庫の周りの除雪と五日出発の遠征に備えた準備をしようと思います。
おせち料理もそろそろ準備しないといけませんな。

と言うことで、色々とやりたいことが詰まった一日になりそうですが、強い寒波がやって来るようです。
皆様も温かくして免疫力を高めて、コロナなんかに負けない素敵なゆったりとした一日をお過ごしくださいね。
それでは！

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