歩く運動

遠くまで歩いたら、歩道にこんな綺麗なシャクヤクが咲いていました　

　

腱鞘炎の治療に、今週からは整形外科に通い始めました。
両手首に注射をしていただいてから、痛みが少し楽になりました。

まだ両親指の腱が痛いので、暫く治療に通うことになりました。

整形外科は徒歩で通うには、ちょっと遠過ぎて車で通ってます　
そしたら接骨院の時のように、歩いて運動ができなくなりました　

つい忙しくて、つい荷物が重くてと自転車や車に乗ってしまいます。
用が無くても歩けばよいのですが、用が無いとなかなか歩けません　

そこで先日、片道３０分以上の、少し遠くの銀行まで歩いて行きました　
帰りは途中で寄り道をして、買いものもしたのですが・・・

それが少し歩き過ぎになったのか、夜ふくらはぎにこむら返りがきて、
足の痛みが一日中続きました　

こんなことでなかなか思うようになりませんが・・・歩くことも大切です。
身体に合った歩き方を覚えなくてはと思っているこの頃です　。