今季、７月まではスピードを重視したメニューで中学生はやってきました。
だから、スタミナはなくそこそこの切れのある走りはできていていたはずです
県大会も終わり、これからは、長距離に向けたメニューに切り替えていきます。
よって、この合宿は重要な意味合いを持つ
今回は、ゆっくりペースではなく質を上げて実施
初日はクロカンの大会で３０００ｍ
その後、昼からは３０００ｍを２回
翌実朝練は、１０ｋｍをジョグから軽いペース走で走り、午後に２ｋｍの駅伝を実施
普段の練習ではやらないことをしました。
これからの、８月の夏練習でのスタミナを見るうえでも、体力と心と気象条件に対応できるかを試しました
昨日のメンバーなら、この夏も乗り切ることと思いますので、今後はロード走や山岳練習に行きたいと思います。
この夏強化して、秋には見違えるほどの力を付けてもらいたいです。
そのためにも、日ごろの生活と行動に注意して取り組んでいきましょう。
主に、脚力強化をして腿裏を鍛えていきます。
ふくらはぎやアキレス腱などに疲れが出る子はけっていますので走り方を変えていく必要があります。
イメージとしては押すイメージです。
練習は３１日今日、８月は２日、３日、１７時３０分から、朝練は３日８時ほんりくしゅうごう
５日はナイター記録会各自の種目で頑張っていきましょう
一人、２種目 . . . 本文を読む