日 月 火 水 木とテニスをした、よく出来たものだ。
よく食べ(少し飲み) よく寝て クーラー23℃に設定してタオルケットを被って寝た 扇風機は弱の首振り 1時間程昼寝
テニスはゲーム数をなるべく少なくしてもらって、ラリー少なく勝敗を！
相手変わって役四十人3サークル)と遊ぶ。
冷やしたお茶500×2 ジェリー凍らしたもの バナナ
保冷バック 濡れタオル
帽子 後頭部濡れたタオル
日焼け止めクリーム
サングラス
men's Cap Cool Daily Hoody
men's dirt roamed bike shorts
インパクトエアーロングタイツ( men's)
肘痛予防 サポーター
両膝 肘痛予防サポーター
右足首痛予防サポーター
五本指薄いソックス
靴 中敷
靴
以上
欠かせない物は、コンプレッションタイツ 各種サポーター 靴中敷
よく頑張った 鉄人と呼ばれた。