この暑さで疲労の蓄積は！
数値で表せればどれくらいか可視化したい。
確かに、今日のテニスは動きが悪かった。
脳が動いとらん！
新しい事を始めたせいもあるが、疲れがでとる、脳に！
組み立てが出来ず、その場その場をやりくりしているだけで、一つも楽しく無かった。
もっとテニスをしていて楽しい筈だ！
何故
脳が疲れとる。
しっかり美味しいもの食べて、よく寝てるのに。
体重が増えとる！
サーブレシーブで。
構える、サーバーを頂点とした三角形を二分割するほぼ中央に立つ。
相手がトスを上げる打とうとした時に前に出る。
ただ来たボールをサーバーのペアーを目印に打ち込む。
バックサイド、パッシング。
中ロブと呼んでいる、手を伸ばせば届くぐらいのボール。
届かない高いロブでサーバーを走らせる。
後、センターにパッシング、ロブ。
サーブレシーブの位置を不動で待ち受ける場合より安定感が、「今日」は無かった。
サーバーが攻めのサーブをフォルトする事が多かった。目標が動く為かも知れない。
相手を読む 良いサーバーだからかも知れない、相手を観ずにただサーブするサーバーには関係ないかも知れない。相手を選ぶ必要が、サーブウエイトスタイルを変える必要があるんかもね。
① スピードボールのサーブレシーブ
② 低いセンターを攻められたボールの処理
① 深く構えて目に出てレシーブ 今日 大成功
② スピリトステップして、サイドステップ やっている人を観た やってみよう。
課題を見つける。
何故、上手くいかないか？
何故、相手は楽にプレーしているか。
気付きが大切。
脳トレーニングが大事
日 月 火 水 木とテニスをした、よく出来たものだ。
よく食べ(少し飲み) よく寝て クーラー23℃に設定してタオルケットを被って寝た 扇風機は弱の首振り 1時間程昼寝
テニスはゲーム数をなるべく少なくしてもらって、ラリー少なく勝敗を！
相手変わって役四十人3サークル)と遊ぶ。
冷やしたお茶500×2 ジェリー凍らしたもの バナナ
保冷バック 濡れタオル
帽子 後頭部濡れたタオル
日焼け止めクリーム
サングラス
men's Cap Cool Daily Hoody
men's dirt roamed bike shorts
インパクトエアーロングタイツ( men's)
肘痛予防 サポーター
両膝 肘痛予防サポーター
右足首痛予防サポーター
五本指薄いソックス
靴 中敷
靴
以上
欠かせない物は、コンプレッションタイツ 各種サポーター 靴中敷
よく頑張った 鉄人と呼ばれた。
サーブレシーブが成功しないと始まらない。
① ノータッチエース 次に備える。
② スライスサーブをレシーブしてサイドアウトの返球をする。 ぐうっと押すように打ち返す。
②が何度しても出来ない人がいる。
試合にならない。
次はボールのスピードアップです。