2016年10月の摂取カロリーとコレステロール
- 01日 120㎎ 2,622kcal（また飴舐めた、9個225kcal）
- 02日 414㎎ 2,451kcal
- 03日 195㎎ 2,421kcal
- 04日 241㎎ 2,045kcal
- 05日 236㎎ 2,217kcal
- 06日 102㎎ 2,374kcal
- 07日 322㎎ 2,461kcal（また飴舐めた、11個275kcal）
- 08日 387㎎ 3,669kcal（親族集合で寿司揚げ物菓子アイス）
- 09日 264㎎ 2,104kcal
- 10日 538㎎ 2,502kcal（ゆで卵2個）
- 11日 16㎎ 1,960kcal
- 12日 143㎎ 2,779kcal（また飴舐めた、10個250kcal）
- 13日 18㎎ 2,843kcal（飴舐め過ぎ！1袋、20個500kcal！！！）
- 14日 27㎎ 1,830kcal（昼食をおやつに）
- 15日 36㎎ 1,678kcal（みそ汁と総菜中心）
- 16日 780㎎ 1,386kcal（卵3つ！W目玉焼きとゆで卵、ご飯はほとんどなし）
- 17日 83㎎ 2,772kcal
- 18日 330㎎ 2,987kcal(バゲットにマーガリンを好きなだけ塗ると、カロリーが2倍に！)
- 19日 1,037㎎ 3,112kcal（また飴舐めた、20個500kcal 卵3つとししゃも 夜食に焼きそば）
- 20日 78㎎ 2,355kcal
- 21日 99㎎ 2,359kcal
- 22日 707㎎ 3,120kcal（おやつのバゲットで実質4食＆アイスクリーム）
- 23日 339㎎ 2,055kcal
- 24日 57㎎ 2,108kcal
- 25日 979㎎ 2,496kcal（卵4つ）
- 26日 29㎎ 2,059kcal
- 27日 541㎎ 2,504kcal
- 28日 728㎎ 3,074kcal（おやつのチョコと薄皮パンで1,000kcal超え）
- 29日 415㎎ 2,729kcal
- 30日 313㎎ 2,075kcal
- 31日 670㎎ 1,907kcal
※ 油揚げは要注意！豆腐の親戚だし、軽いし、って油断（油揚げは油を断っていないよ！）をしていると、油だよ！カロリーにびっくりするよ！あの1枚で110kcalだよ！
※ 買いだめはやっぱりダメ！買いだめをした飴がたくさんあったんですよ。食べちゃうわ。この分をララクラッシュにしたら、丸1日分のカロリーを低減できたのに。
※ 食事コレステロールは「血中コレステロールと関係なし」 低カロリー（カロリー管理）の生活は続けるつもりですが、コレステロールは気にしない方がいいみたい。だって、肉や魚が食べにくいんだもの。卵なんてカロリーはそれほど高くないんだよ。
ししゃもは卵を持っているから、コレステロールが高いんだね。まあ、関係なく食べることにしたけど。（19日、1,000㎎超え）
今月もギリギリ１ｋｇ減量。
