太陽光を浴びて元気になるっ！！

人は太陽光を１日に30分以上浴びると、夜にぐっすり眠れるという
さらに、その効果は、睡眠薬1錠分に匹敵するとも言われている
紫外線を気にしなくてもいいなら太陽光を浴びよう！！

また、その科学的根拠もある！！
太陽光を浴びると、“セロトニン”という神経伝達物質の分泌量が増える
これにより、やる気が高まって日中を活動的に過ごすことができる！

しかも、セロトニンは、夜になると睡眠物質である“メラトニン”に変化する
これが、快眠にとつながる！！
流石！！お天道様の力ってーものはたいしたもんだ！！

「ベッドに入ったのに30分経っても寝られない」
「寝てもすぐに目覚めてしまう」
「朝起きると体がだるい」

こうした症状があるひと！！
きょうは青空の元で太陽光を浴びてみよう！！！

薬や無駄な労力で体力を消耗する必要はないよ～っ！！

桃の節句

きのうは久しぶりの雨
乾燥しきっていただけに恵みの雨だった
そして、きょうは雲一つない快晴！

気がつけば芝浦運河の水鳥たちの姿がないっ！！
いつのまにか帰ってしまったんだろうか？
なにも言わずに・・・！？

これで楽しみがひとつ減ってしまったね
なんだか淋しい気もするが・・・
それだけ春が近いっ！！ってーことだね

さて、きょうは桃の節句
早いね～～