いや~暑くて、超~忙しい!!!
それでも、ダイエットのほうかなりストイックにやってます。
本日、KARADA MANAGERなるネットのサイトを活用し始めました。
カロリーコントロール、運動などの日記をつけるサイトです。
僕の場合、65キロを6ヶ月で達成するには、1日2147キロカロリーに食事を抑えればいいそうです。でも、これは、かなりの食べすぎな気がします。
大体1日僕の今の食事では、およそ1500キロカロリーです。
これに、もう少ししたら運動をプラスさせますので、6ヶ月といわず、4ヶ月くらいで65キロ達成できるかもしれません。
今夜また体重を量ってみます。
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大体1日僕の今の食事では、およそ1500キロカロリーです。
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今夜また体重を量ってみます。