また時代が変わった・・・
筋トレの後に風呂でストレッチするのは、最高だ
この一年半、あぐらを組めなかったが、最近元に戻りつつある
股関節の痛みが原因だが、最近出てない
適度な運動は、体調を回復させるのかな
筋トレやった後に家に帰ると、風呂が沸いてない時がある
この時は最悪
翌日カラダはガチガチになる
風呂は体調管理の基地だ
銭湯♨️が廃れないことを祈る
令和でも銭湯風呂の繁栄を切に願う
食っちゃ寝はアカン・・・
朝から雨☔️降ると、なんもヤル気無くなってビールを飲む
これではイカン
と言う事で筋トレ
ベンチマシン 20kg×30回×2S
ベンチマシン 50kg×10回×3S
懸垂 5回×5S
ラットマシン 35kg×10回×3S
バーベルスクワット 20kg×20回×2S
ヒンズースクワット 50回×2S
ショルダーバーベル 5kg×10回×3S
B7 8分
ストレッチにて終了
スクワット系は体力的にキツイな
だから大事なんだな
雨上がりの朝・・・
毎年この時期のハナミズキは、綺麗に咲いてる
花の命は短いが、◯の旬と同じだな
それに気づかない人は多い
満開になった
見頃はこれで終わり
全て旬は短い
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