ラケットのグリップを調整する
僕のお気に入りのグリップサイズはG3
ところが、今所有してるのは、ダンロップがG2で細く、バボラがG4で太い
なのでげずってみた
そう、こんな感じで削る
元々は、スキーのチューンナップ用ファイル
いい感じだ
そして、いい感じのグリップにした
バボラには、皮グリップを装着してみた
後は、手首治すだけだな
手首は激痛や・・・
手首壊してから、一週間経っても治らん
歳はとりたくないねぇ〜
フォアが振れない
バックは両手でOK
何だかんだときっちり2時間やった
早く手首治らんかな
温泉治療♨️じゃ・・・
依然として手首が回復しない
自転車でコケただけだが、あまり記憶のない痛みだ
まあそれはそれとして
最近、体重が増加してしまった
そうゆう年齢になったのだろう
少し食べすぎると、かなり体重オーバーになる
ここに来るとまだ普通だが、腹の出てる人を見ると、真剣に考えるね
もう運動だけでは痩せない
食事量も次の課題だな
トラブル発生・・・
トホホな１日
これは神が与えた試練か
問題解決までかなり時間かかりそう
しかし、やるしか無い
まあ全然分からないと思いますが、ご了承くだされ
テルモスのコップ・・・
テルモスといえば、山登りする方はご存知の断熱商品だ
家の近くのイズ◯ヤが39年の歴史を閉じる為、閉店セールをやっている
正直、安いと言ってもネットには敵わない
だから、閉店なんだろう
おまけに一昨年オープンしたA◯ONモールに押されたのも原因だろうな
話は元に戻るけど、ついでに昔から欲しかったタンブラーを買った
効果が出るのは、夏になるだろう
その頃にまた美味しいビールを飲むとするかな 
鶴橋でハシゴした・・・
タイチと長いこと会ってなかったので、オークワマッチャンとSGを飲みに誘った
5年前は、普通に一緒に働いていた巳格闘の人達とだ
昔話に花が咲いて飲みすぎたかな
サムギョプサル、ハラミとキンパ食べて移動
鶴橋商店街を彷徨う
コリアタウンを見学したけど、野郎だけで歩くのは、面白くないな
豆腐チゲを食べに商店街に戻った
この店当たりだった 美味い
鶴橋は韓国で食べるより美味いと思う
地元出身者として、再確認だな
その後、喫茶店行ったり、風呂入ってお好み焼き食べたりした
完全に食べ過ぎや
次は山で会う約束して、帰路に着いた
さあ、山行こうぜ
俺が段取りするからさ
これも新鮮だな・・・
昔の映画も面白い
久しぶりにジョン・ローンを見た
やっぱり男前だな
最初、広東語を喋ってたけど、その後は英語と中国語
特に英語はアメリカ人みたいで、東洋人の感覚が無いね
こんな格好しててもカッコいいもんな
チャン・ツィイーもまだ若い
今じゃ４０台のイイ女だけどね
この方は最初から最後まで中国語
やっぱり北京の人は言葉が綺麗だな
アクションとコメディーを混ぜると傑作になる
時々流れる、燃えよドラゴン風の音楽が余計香港を醸し出していた
イイ感じの映画だったな
冬の山歩きはイイね・・・
つい先週、孫と飯盛山へ実感した事
体力が年々無くなっている
山歩きも”ヒーハー”だよ
とういう事で、山に体力つけに行ってきた
今日は空気が澄んで、遠くまで見渡せた
楠木公（嫡男）に挨拶して野崎観音へ向かう
気持ちいいね
夏になると、虫だらけになるから行かなくなる
学生時代によく遊んだので、この辺の池は懐かしい
寒空の中、飯を食うが極寒だ
最近行ってない山スキーでもこんなに寒くないよ
野崎観音に着いたら、また中国語が聞こえてくる
とうとうこんなとこまで来たか 
ちょっと祈願と、義兄のご両親の墓に挨拶して帰った
今日の結論：持久系の運動はたまにやらないと、ダメにになる
もうヘロヘロ
いや、まだまだやれるさ 
久しぶりに引きこもり・・・
今日は何にもする気が起こらんかった
こういう時は、ビール飲んで（また太るな)無料映画観る
そう、21年前のラッシュアワー
ジャッキーチェンは、僕より10歳上
ということは、44歳の頃
10年前に俺がおんなじ事やれって言われたら、全然自信無いな
鍛えてる人は違うね
映画を観直すと、不思議に中国語が聞き取れるので、英語も何となく解るから、結構面白かった
このシリーズ、リメイクされてるし、また観て観ようかなと、思ったよ
毎年恒例春の会・・÷
家族で飯食うのは、年に二回
10月と2月に誕生日が集中してるからね
お洒落なお店で
トルティーヤとか
ビザとか
チキンとか
食べすぎやな
娘からハンティング帽
息子からマフラー貰いました
ありがとう😊
ご馳走さまでした
病院みたいなもん・・・
昨日右手首グネッて、今日の作業で逆の左手が腱鞘炎みたいになった
少しでも痛みが引いて欲しいと思ってやってきた
本当は冷やさないといけないよな
頼むから痛み引いてくれ
と願って塗りたくった
飲む前の筋トレ・・・
昨日、手首グネッたから、下半身筋トレ
こういうのもアリだな
ウォーク 10分
腹筋 20回×3S
背筋 10回×3S
カーフレイズ 20回×5S
レッグプレス 50kg×20回×3S
ウォーク 10分
ストレッチにて終了
さて、風呂でも入ってカラダ柔らかくするかな
タナ家でちょい呑み・・・
最近、木曜日はちょい呑みの日になりつつある
本来は、減量する予定だったが、逆に体重増加日になりつつある
反省だ
帰りに自転車で転んで🚲 手首をグネッた
ヤバい
来週の網球🎾が心配だ
確定申告の季節だ・・・
今日もプチ筋トレ
軽く柔らかくだね
ウォーク 10分
ベンチマシン 50kg×10回×3S
懸垂 5回×3S
背筋 10回×3S
アームカール 5kg×20回×3S
腹筋 20回×5S
カーフレイズ 20回×5S
ストレッチにて終了
流石に9時近くになると、人居ない
さあ飯食って、風呂入って寝るか
体験講習申し込み・・・
人生初めてのテニススクール🎾
家の近所のボーリング場が潰れたから、どうなるのかと思ってた
そしたら、テニス&ゴルフスクールが出来た
俺はあんまり人見知りとかしないので、こういうとこに行くのは、苦手では無い
受付のオネェちゃんが、色々説明してくれた
とりあえず来週だ
初心に帰ろう
楽しみにしておこうっと 🎾
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