テニスは難しい・・・
基礎練が大切なのは理解してるけど、なかなか習得が進まない
今日は6人だったので、2組でのダブルス
ボレーはいい感じかな
ストロークがイマイチ
コーチの動きをよく見るのも練習
丁寧な動作は基本通り
ネットする時はラケットが上から出てる
ラケットの先端に手があると思って神経を働かせる
今日の教訓だね
久しぶりの整骨院・・・
長い繁忙期だ
久しぶりにカラダを解してもらった
結構痛かったな
終わる頃には、気持ちよくなってた
これも継続しないとダメなんだろうな
トレーニングの一部と考えないとダメだね
週末はチャリでも乗るかな 🚴♂️
筋トレをサボる・・・
完全にやる気が無い
こういう時はサボる
バイクの税金払って、2サイクルオイル入れて
風呂に入った
後はゆっくりするだけ
最近忙しかったからな
まあこんなのもアリだ
勢いで買ってしまった・・・
凄いデカイ
超大盛り買った時も、二玉入っていたので腹一杯になったのを覚えている
しかし、分けて食べればいいのだ
ということで、レビューは休みの日に
厚みが半端なくデカイ
四玉入ってると聞いている
すると、一食分75円だ
これは、大家族にはいいよな
1日2食食える奴がいたら、見てみたい
まだまだ忙しい・・・
今日は1時間できたかな
いつでもテニスは楽しい
クローにもっと前で打つように指導を受けた
みんな俺の先生だ
まだまだ基本が出来てないから、基本をみっちりやるしかない
今日は新しい靴を試した
テニスシューズがこんなに快適だとはね
専用というのは重要かもな
朝風呂いい感じ・・・
最近定期的に運動してたので、カラダのメンテしにきた
ここの重炭酸泉が疲労回復にいい
電気風呂もよく使う
入浴後の飲み物もサービスだしね
カラダもマッサージしてみた
気持ち良い良い
手のマッサージがお気に入り
合計1,000円のリラクゼーション
漫画も見放題
これで酒飲んだら、帰れなくなるよな
昼飯前の筋トレ・・・
お昼時の12:30ぐらいから1時間やった
結構みんな一生懸命やってる
特に高齢の方々がね
ウオーク 15分
ベンチマシン 20kg×30回×2S
ベンチマシン 50kg×10回×3S
懸垂 5回×5S
ラットマシン 35kg×10回×3S
スクワット 20kg×10回×5S
腹筋 20回×3S
背筋 10回×3S
B7 10分
ストレッチして終了
昼飯はもやし焼きそば作って、ビール🍺
hideoの土産ビールを飲みながら
ホップの効いたモルツに似た感じ
美味いビールだ
焼きそばにラー油（SEO奥方開発品）入れすぎたので、更に飲酒が進んだ
イイ昼休みだ
日々錬成
基本は大事・・・
長らく繁忙期の為に、参加出来なかった金曜日
やっとAコーチの指導を受けた
各コーチによって指導方法は違うけど、今日は凄くシンプルで理解しやすかった
特にバックボレーでのラケット面の使い方
ボールに対して、面を移動させる基本を忘れずにという事だった
Aコーチも世代は僕ぐらい
どんどんマネしていこうと思う
今自信の無いのは、始めたばかりのバック両手打ち
これができる様になったら、動き方だな
俺は犬の散歩は、仕事ですぅ～ 
不信感・・・
今に始まった事では無いにしろ、少し不信感がある
誰にって？
会社ですから、色々です
正直者がバカを見るとはよく言ったもの
かなり真面目にやってきたが、口の立つ奴、理屈っぽい奴が上に好まれる傾向がある
これだけはお断りだ
真っ直ぐ前を向いて、皆が楽になる世界を作りたい
だから、日々錬成だ
と、感じた1日だった
久しぶりのレジェンドチーム・・・
3名のみの網球
全員50オーバー
ヘロヘロになるさ
いい練習といえばいいけどね
今日はフレームショットが多かった
なんか上手くならないな
まあ今はこんなもんか
ボレーだけ忠実に再現してみた
まあこんなもんだろう
両手打ちバックは難しい
これからの課題だ
連休のお土産・・・
今日は連休中に出かけていた方々から、お土産を頂いた
ビールとか、お酒のつまみとか🥃
いい休みを過ごされて、皆んなリフレッシュしたかな
長い休みもいいもんだと思った
人生初の9連休
今までの人生なら、考えられない
次に長期休暇もらう時は、山にこもろうと思う
やっぱり山はいい・・・
昨日から読んでいる
もう長らく会っていないが、山スキーの友人が単行本貸してくれて、読みふけった
一昨日トレッキングしたが、山の空気吸うと心が晴れる
またすぐにでも行きたい気分だ
もう少し落ち着いたら、山行したいと思う
友人たちの体調管理に期待します
東寝屋川のイズミヤ閉店・・・
今日で閉店だ
特別な思いは無いが、ここには電車通勤していた関係で、よく来た
39年目での閉店だそうな
まあ、服とかはここでは買わないけど、日用品をよく調達した
無くなったら何になるんだろうね
旧東寝屋川駅（現寝屋川公園駅）は、各駅停車しか止まらないので、不便
京阪の方が遥かに早い
だから、廃れるんだろうな
最後に炭酸飲料の炭酸キープするSODA FRESHなる物を買ってきた
今、家でも２つ使ってる
もう10年以上使ってるけど、問題ない
そろそろと思って確保しといた
連休最終日・・・
特に変わりなく、日々筋トレ
今日は夕方から雨だからね
しかし、休日の朝はごった返してる
バイク 15分
ショルダーバーベル 10kg×30×5S
ベンチマシン 20kg×30回×2S
ベンチマシン 50kg×10回×3S
懸垂 5回×5S
ラットマシン 35kg×10回×3S
ラットマシン 45kg×5回×2S
バタフライ 20kg×20回×2S
バタフライ 50kg×10回×3S
B7 10分
ストレッチにて終了
さあ明日からまた仕事だ
今日は菖蒲風呂の日・・・
昨日の疲れを取るのに風呂が一番
そういえば、昨日の京都タワーの浴場にも書いてあった
明日は菖蒲風呂の日って
あんまり効果分からんけどWikipedia見ると
菖蒲にはアサロンやオイゲノールという精油成分が多く含まれている。腰痛や神経痛を和らげる効果が期待できる]。店頭で売られている菖蒲は葉の部分が多いが、血行促進や保湿効果の薬効がある精油成分は根の部分にあるので、それを望む場合は漢方薬局で相談するとよい。
また、菖蒲には独特の香りがある。菖蒲湯にはアロマセラピー効果もあり、心身ともリラックスすることを期待できる。
とありましたわ
まあ中に入って良く浸かってみた
ホカホカしていい気持ちだ
明日は疲れも吹っ飛んでることを期待するよ
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