いつまでも若々しく ボケない！健康長寿のための４０の習慣！

いつまでも若々しく!

　　ボケない！健康長寿のための４０の習慣！

　母が認知症に罹り、私も物忘れが顕著になり、

このままでは母と同じに道を歩むのではと危機感を

抱き、今後ボケないための生活習慣を身につけ、

いつまでも若々しいといわれる脳を目指します。

あなたも一緒に若々しい脳を目指しませんか。

ボケの原因となる三大病―認知症・脳卒中・うつ病は、

老化や遺伝のせいではなく、生活習慣と深くかかわっていることが、

世界的な医学研究によって明らかにされています。

つまり「ボケ」は生活習慣病です。

ボケは４０歳代の体型で決まる。

肥満が体にも脳にも良くないことは、誰でも頭でわかっています。

肥満は高血圧や糖尿病に関係して、動脈硬化や老化を促進

する犯人になります。

しかし、「４０代の体型で、将来ボケるかどうかが決まる！」

私は、４０歳代は随分前に過ぎましたが、今からでもボケない

生活習慣を目指します。

認知症大国のアメリカでは「中年期に肥満だった人は、老後ボケやすい」

BMI（肥満度指数）３０以上の肥満者は、アルツハイマー型認知症になる

リスク３・１倍、脳血管性認知症になるリスクは、なんと５倍です。

４０代の人１万人を平均３６年間追跡調査した壮大な研究成果です。

肥満、貫禄があると誤解しないように・・・。

中年期の女性でウエスト肥満型は認知症になりやすい。

ウエスト÷ヒップが女性０・８以上、男性１．０以上の人は要注意。

ヒップよりウエストの周囲値の方が大きい肥満型の人ほど

認知症になりやすい。

ボケない生活習慣１
４０歳代からは「ボケないために」ダイエットしよう！