いつまでも若々しく ボケない！健康長寿のための４０の習慣！

いつまでも若々しい脳　生活習慣！！

　散歩はボケ予防の王道！

豊かな四季の移り変わりを肌で感じることができる散歩は


五感刺激療法。

夏は暑いから、冬は寒いからとしりごみしないで

春は桜をはじめ、あらゆる花を愛でながら、

夏は蝉しぐれを浴びながら、

秋は紅葉に、冬は雪にそれぞれに心ときめかし

五感を研ぎ澄ましましょう。

背筋を伸ばし
（へそのすぐ下に重心を意識すると背筋がピーと伸びます）、

軽く手を握り、ひじを直角に曲げて、呼吸を意識

しながらリズミカルに。

足運びは、足の裏を着地させるのがポイント。

かかとから着地して、足裏の重心を次第につま先に移す。

最後につま先を強く意識して足を地面から放す。

軽く汗ばむ速さで、五感をフルに研ぎ澄ませながら、

有酸素運動に何かを加えるプラス散歩

を楽しみましょう。

ボケ予防生活習慣３
　散歩はボケ予防の王道、プラス散歩術で！！

年輪、若さは若さの魅力・・味のある年輪を刻みたい！

台風一過の次は真夏日、体調がついていけないかも・・・。

５月の台風上陸も珍しく、真夏日も珍しい、あちこちで火山噴火、

地震のニュース、地球は大丈夫なんだろうかと思うときあります。




あの人は味があるなと言われるには年輪がいる。

苦労して叩き上げた者でないと本当の人材にはなれない^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
松久朋琳(大仏師）