いつまでも若々しく!
ボケない！健康長寿のための４０の習慣！
「昼寝をする人はボケない」という研究報告は、
日本から発信されています。
筑波大学の朝田教授が、疫学研究で昼寝の習慣
（頻度と時間）と認知症と発症との関係を調べた
結果、短時間の昼寝の習慣のある人たちは、
認知症になりにくかったと報告されている。
さらに、朝田教授は茨城県利根町の65歳以上の住民
400人に30分以上の昼寝を実践してもらった。
その結果、介入しなかった1,500人と比べて、認知症の
発症率が4分の3になった。
さらに、昼寝グループは記憶テストの成績も向上
したというのです。
睡眠は、疲れた心と体を休め健康を保つ、
不思議な生命現象。
さらに、2009年、スタンフォード大学の研究で「十分
な睡眠によってアルツハイマー型認知症が予防できる
可能性があると」との報告がなされた。
40歳からは昼休みにぼーっとせず２０～３０分間
昼寝をしよう！
美と健康と生活の安定には！！クリック
ボケない！健康長寿のための４０の習慣！
「昼寝をする人はボケない」という研究報告は、
日本から発信されています。
筑波大学の朝田教授が、疫学研究で昼寝の習慣
（頻度と時間）と認知症と発症との関係を調べた
結果、短時間の昼寝の習慣のある人たちは、
認知症になりにくかったと報告されている。
さらに、朝田教授は茨城県利根町の65歳以上の住民
400人に30分以上の昼寝を実践してもらった。
その結果、介入しなかった1,500人と比べて、認知症の
発症率が4分の3になった。
さらに、昼寝グループは記憶テストの成績も向上
したというのです。
睡眠は、疲れた心と体を休め健康を保つ、
不思議な生命現象。
さらに、2009年、スタンフォード大学の研究で「十分
な睡眠によってアルツハイマー型認知症が予防できる
可能性があると」との報告がなされた。
40歳からは昼休みにぼーっとせず２０～３０分間
昼寝をしよう！
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