久しぶりのアップです 今季ベスト連発！！

１０日以上のブランクがありました。いろいろと行事が錯綜して，練習はしていたのですが，アップすることができませんでした。
そんな中で，町５周と５ｋｍ（通過）に今季ベスト記録が出ました。大満足しています。

6/14（木）　日曜日以来の練習でしたが，町１．３ｋｍ×５周を５’３０”でと言う予定でした。
　5'25" 5'30" 5'27" 5'21" 5'19" (27'14")
　３年前のベストまであと６秒に迫りました。昨年から比べると３分弱も速くなっています(^_^)

6/17（日）　前日も夜町コースを走りましたが，３周で切れてしまって中途半端でした。この日は６ｋｍを，４’１０”で通す予定で走りました。
　1kmごと 4'00" 4'05" 4'01" 4'05" 4'03" (20'15") 4'01" (24'17")

５ｋｍでやめてベストを出そうかとも思いましたが，やっぱり１０ｋｍに向けては，５ｋｍでやめるわけにはいかず通しました。その割に，５ｋｍ通過が２０’１５”と昨年より１分２０秒速くなっています。大満足の練習でした。
走行距離は１４ｋｍです