昼は食べないことにした。間は13ー14時間あく。すぐに身体は慣れた。この方が身体が軽く、疲れない。朝を抜く方がいいという意見もあるが、昼の外食では食物繊維がとりにくい。また家族のご飯を炊く関係で朝はかなり軽めの摂取がリズムになっているので昼飯を抜くことにした。 . . . 本文を読む
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