中高老年期運動指導士の講義を受けたときに、日大の教授さんがお話してた内容にゾッとしました…二十歳のラグビー部の筋肉モリモリの男子に1週間片足をギブスはめさせて筋肉を使わないようにしたら、何日で筋肉が落ちると思いますか？と…
2日…正しくは1日半…だそうです😱
1番活力に溢れる時期の肉体なのに、動かさないと筋肉がそんなスピードで落ちの？
じゃぁうちらはどうなるの〜💦💦
筋肉なんて維持するだけでも相当大変💦💦って事なんですね😅
日頃のコツコツ筋トレは大事なんです‼️
ウォーキング運動も体にはいいですが、内側からもトレーニングも同時にお勧めします‼️
老後、健康で自立した生活を送るために、今からのコツコツ筋肉を付ける事の大事さと、健康寿命を伸ばす為に今からやるべき事を意識して行動に移してくれる方が増えてきました(^^)
リモートで手軽に家トレ出来る時代になったので、有効利用するのもいいですね。
ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！
トータル
