ゴールデンウイーク後最初の夕ご飯づくり

月曜日　帰宅後　急いで作りました。

午後の会議が1時間も延長し、夕方練習の時間がとれなかったので
せめて、8時までには夕ご飯にしたいと思いましたが
8時10分ごろになってしまいました。

入浴後、筋トレを20分ぐらい行いました。

一時期、足だけではなく、肩や腰も痛く筋トレも何もできない時期がありましたが
腕立てしても肩が痛くない
腹筋しても腰が痛くない

と、だいぶ回復してきているのかな？
と、思います。