夕方ランなど

水曜日も暑かった。

「越谷のエアコンは性能が悪いんじゃないの！」
なんてかみさんに行ってたけど
わが市のエアコンも
「壊れてんのか？」
と思うぐらいに効いてない。

朝
7時より少し前に出勤できた。

いつも通りに準備をして
少しだけ時間に余裕があったので
教室でストレッチなどもできた。

特別日課中なので
朝掃除・・・本当によくやってくれます。

1時間目　国語　漢字スキルテストの練習
　　　　　　　　話す聞くスキル
　　　　　　　　1学期のまとめ漢字テスト
　　　　　　　　読書感想文の感想メモを詳しくしよう（主に説明）

2時間目　算数　予想通り　半分くらいしか進まない。

3時間目　体育　多目的室で　体ほぐし　今回も大変盛り上がる

4時間目　音楽　子ども達は音楽室
　　　　　　　　私は職員室で学級だより作成

給食　ミニ掃除（なんと1日に2回掃除してます。ちょっとずつだけど。）

5時間目　国語　読書感想文のメモを詳しくしよう
　　　　　　　ガンガンメモして、直させる。

下校させてから

「今日の英語の研修は無くなりました。」
ん！
それならば
手が付けられていなかった、
英語のショート学習バージョンの年間計画の修正を進める。

たった1ヵ所だけ直すだけなのに
7学年分　で　24回分の計画なので168か所ある。
しかも
直すと表の中でずれる。
それを整える。
滅茶苦茶・・・疲れる。

一気に全部はできなくて
途中
休憩
教室でひっくり返る。

30分も休憩して回復
残りを行う。

完成！
やった！

でも
個別の学習指導案24回分
「特別支援学級」を割り振るのを忘れていた。（がーん！）
・・・これ、夏休み中の宿題でした。
それぞれ、1学年分ずつ分担してロングスパンで作業してもらっていました。
環境部の部長（私）の責任なので
人知れず仕上げようと思いますが、
もう
知的エネルギー切れ
なので
翌日以降に回します。
（来週の金曜日に2学期　ミニ英語学習スタートするので　それまでには　なんとか）

勤務時間も過ぎ
「早く帰りましょうね。」
という雰囲気の管理職たち
「それどころじゃないわよ！」
という雰囲気の担任の先生方。
の対比。（笑）

F君は
「じゃぁ、そろそろ帰りましょうね」側。

「じゃ、走ろうか？」
「行きますか」

でレイクタウン5時半集合に。

いつも通りに大幅に遅れてくるか？
と思いきや7分の遅刻でF君登場。

2キロ×2周のおしゃべりジョグしました。

いつものジョグと違うのは、
流しを5本入れたこと。
丁度よい負荷になりました。
（F君にはどうだったんだろう？）

気温は高いが
風もあり
走るのにはそんなに支障はありませんでしたよ。
でも
大汗書きました。

コークオンのチケット（9月1日までの）使用して
アクエリゲット　水分補給も欠かしません。

おしゃべりして　F君とバイバイ。

帰宅

娘が言ってびっくり。
お迎えかと思っていたのに。
「3時ごろ来た」
そうだ。

娘がいても
帰宅後のルーティンはほぼ変わらず。

洗濯ものたたみ

入浴読書

ベリーダンス教室から帰って来たかみさんのお風呂が済むのを待って
夕ご飯準備。（ほぼほぼかみさんがやっていたので楽）

私は麦ごはんを炊いて目玉焼きを作っただけ。

案の定
遅い夕ご飯になってしまいましたが
平和な時間が流れていきました。

さて、
木曜日の本日も
最高気温は35℃
命を守る行動をしてくださいね。

それでは
お元気でー。
　　　　　　

火曜日 夕方ラン

少しだけ余裕を持って出勤した
火曜日

7時過ぎに到着するも
前日ある程度
教室など作っておいたから余裕。

と思っていたら
トイレ掃除などして
8時近くになる。

この日は
１～3時間目まで国語
1時間目　普通の国語　漢字　話す聞く　教科書　詩の一部創作＆発表
２～3時間目　読書感想文
K君がずーと
「読書感想文いやだ」
「読書感想文嫌い」
と言い続けていた。
昔の私ならば
「そんなこと言っているから嫌いなんだよ。」
と注意をしていたと思うが、
「書き終わつた頃には、嫌いではなくしてやるぞ！」
と思いぐっと注意するのを我慢しました。

・私の読書感想文を紹介したり
・教科書教材を読み聞かせして、
　読書感想メモの作り方の見本を示したり
・本を選ばせたり
・メモを書かせて、チェックしたりして
2時間が過ぎました。

さて、担任のモクロミ通り書けるでしょうか？
翌日に期待です。

4時間目の算数も予想通りに遅れ気味
子供達に合わせてやっていきましょう。

5時間目　体育　気温35度では
校庭でも体育館でも危険！
それは分かっていたことなので
前日から多目的室を予約して
早めにエアコンを入れて涼しくしておきました。

まだまだ、ウォーミングアップの期間。
夏休み中になまった体を慣らす必要があります。
いきなり校庭を走らせたら、命に関わったり
運動嫌いになりますよね。

多目的室で
体じゃんけん
鏡になろう
なべなべそこぬけ
など体を動かす遊びで盛り上がりました。

放課後は
脱力
心と身体が予想以上につかれて

職員室で外国語の指導案を1ページほど書き進めた後は
教室でボートしながら翌日の指導について考えをめぐらす。

翌日のために教室を整えたり
廊下に夏休みの作品を掲示したりして
勤務時間終了を迎えました。

職員室に降りていくと
多くの職員が退勤していました。

私も残業20分ほどで退勤。

暑い！
がレイクタウンへ移動。

2キロ×2周で
4キロジョグ

気温は高いはずですが、
風があり結構気持ちよくジョグ出来ました。

ランニング用の時計をつけずに
タイムも図らず
こころのままに走ることが
本当のジョギング何だろうなぁと思いました。

着替え　給水　アクエリ　買い物

帰宅

本日も帰宅後のルーティン
（この日は食材収納がないので少し楽）

入浴読書から出て
リビングでストレッチしようか？
と言うあたりでかみさん帰宅

では
夕食でもつくりますか。

豚肉のおろしソース
味噌汁
残り物

ノンアル

そして
やってはいけない
リビングでひっくり返り　うたたね（笑）

最近　少しだけ変えた生活習慣（いつか詳しくね）

10時半ごろ就寝しました。

何故かここ数日
エアコンを付けずに寝ています。

睡眠の質が・・・。

今朝も
ブログを打ちながら
ようやく目が覚めてきた感じです。

さぁ、
週の真ん中水曜日

本日も
ぼちぼち

あぁ、
まだ、8月じゃないですか。
2学期が始まって4日目だから
もう、9月と勘違いしていました。

新しい生活様式になれませんねぇ。（笑）

久しぶりな憂鬱だった 月曜日

８月２８日（月）

週の始まり月曜日。
ゆううつ。
久しぶりに、不安な気持ち。

「わたしも早く行くわよ。」
と言うかみさんに
「6時半に出る。」
と言っていたのに
実際は6時10分に
「早いけど、行くね。」
と自宅を出た。

職場には
6時40分より前に到着。
（前残業　1時間30分）

7時までは
机上整理（文書処理・終わつた行事の提案文書の廃棄等）

着替えて、7時から
教室へ。

教室を整えて
8時前に念のために職員室へ

養護教諭が
今日の衛生検査の表をボックスに配付していた
「ありがとうございます」
と手に取ると
1学期のまま。
「2学期に書くところがありませんよ。」
と言うと
「あれ？」
と言って回収。
2学期分を貼って再配布してくれました。

1時間目
国語　普通の授業に入りました。

2時間目
算数　導入　百玉そろばん　時計で時刻と時間
その後普通に教科書の授業に入りました。

業間休み
U君の夏休みの絵の作品　レギュレーション違反だったので修正させた
1日遅れで出してきた　Mさんの宿題を処理して
みんなと同じタイミングで返却できるように準備

3時間目
生活科　だったが、学級活動に変更
人権標語作成　
やまびこ集会準備

この日は3時間授業で下校

給食がないので
職員打ち合わせの後
A先生の車でセブンに昼ご飯を買いに行く。

昼食後は
教室で翌日の準備

15時から校庭整備
前日に予告されていたので、
大きめの帽子を用意できた。
やはり、帽子があると楽です。

私は
陸上来会の種目別練習場所の検討の後
ボール投げのコース作成
I先生とA先生がラインを書いてくれているるところを
ラインカーでなぞる作業

１００ｍのコースを書く作業

ハードルのポイントを打つ作業

1時間ほどでしたが
体を動かすのは良いことですね。

残業は20分ほどの
17時退勤

レイクタウンのスタバによる計画だったが、
スルー

家事を進め
家でのんびりすることを選択。

自宅近くの郵便局に寄ってから
帰宅

夜の家事ルーティンの後

入浴読書
徳川家康　16巻　かなり進む

かみさんの帰りが遅いので
テレビを見ながら
ストレッチが進み
久しぶりに変則腹筋100回も。

夕ご飯は
からあげ丼
たれとねぎを隠されていたので捜索に手間取る。（笑）

ノンアル継続中

やらないぞ！
と思っていた食後のリビングうたたね・・・。

10時前には目が覚めたので
寝室へ。

死んだように寝ていたかみさんに声をかけたが
熟睡中。

寝室で
高校事変16巻
読みながら寝落ち。

火曜日の朝
昨日よりはメンタル上々

さて、
今日から通常勤務に近くなる。

まぁ、
ぼちぼちといきましょうか。

モス

iPhoneから送信

パン

iPhoneから送信

日曜日 朝ラン ご褒美 散歩

８月２７日（日）

　日曜日の朝は
「日曜日公民館練習」
集合時刻　6時30分の5分前には、
朝のルーティンを終えて到着。

I上さん、O木さん、ウララさん、勝さん、私の5人で
ラジオ体操第1第2。

ノーマルコースへスタート。

この日は
９→１0キロのタイムトライアルのため
そこまではペースを上げない。

キロ7分半ぐらいから
ナチュラルに6分ぐらいまでは上がるが
それ以上は上げないように気を付けた。

5キロ付近のトイレでのトイレ＆給水休憩は約3分。

前を追います。（ペースは上げないけど）

7キロ付近の公園で給水休憩
ここで
O木さんと勝さんにごあいさつ。
「ウララさんはずっと先だよ！」
という声で前を見ると遠くに見えました。

次のかどで確認すると約200歩差。
たぶん
タイムトライアル区間で追いつくと目算。
スパート地点まであと1.5キロ。
キロ6分をキープ。

ちょっとだけ刺激入れで
50歩ペースを上げて
100歩ジョグ
を3セット

ガーミンが
「9キロだよ！」
と教えてくれたので
「行くぞ！」
と飛び出す。

ウララさんの背中が大きくなり
一気に抜き去る。

９．６９キロ
だいたいあと３００ｍ
「よし、駆け抜けるぞ！」
とラストスパート。

「10キロだよ。」
とガーミンが教えてくれて
倒れる寸前のように止まり、歩く。

「4分23秒」

今日の目標は
4分30秒切りだったので
達成。

５０ｍほど歩き、ジョグ再開。

10.3キロ付近でウララさんに抜かされる。
（キロ8分ぐらいのジョグになってました。）

その後は
最後の公園給水をして
キロ7分前後でゴールまで。

これって
「がち　ゆる　ラン」
になってるかな？

なんとかされ以上は歩かずに
ゴールの公民館まで走り、15キロジャスト。

先について着替え迄終わっているＩ上さんと
距離合わせで遠回りしていたウララさんと
ラン後のおしゃべり。

軽く着替えて、上がりました。

コークオンでアクエリ

パン屋さんに向かう車の中で
「朝のランてなんて贅沢な遊びだろう」
って感じました。

だいぶ前に
シティさんに
「走った後のご褒美とかあるんですか？」
と質問したとき
「走れることが自分へのご褒美」
って答えてくださった。
それを思い出し、
ほんの少しわかるような気がしました。

パン屋さんでは
「夏パンフェア」
やってました。（まだね）

カレーパンとフィッシュタルタル
ポイントカードが溜まり
「300円引き」
残りの198円は現金で払いました。（久しぶりです）

最近に比べればやや過ごしやすい気温だったのでしょう、
パン屋さんの前のテラス席はいつもよりは混んでいました。

そして
私はいつもより時間をかけて2つのパンを味わい
珈琲もおかわりして
贅沢な朝の時間を満喫しました。

帰宅後
そんなに暑くはなかったけれど
アイシングもかねて
「水風呂」

リビングで昼寝＆読書
もはや定番

ランチは
モスバーガーへ

白いモスバーガーと照り焼きバーガー
（照り焼きチキンを頼んだつもりでしたが間違えたようだった）
パン屋さんでパンを食べてたものですから
かなり満腹になりました。

帰宅後も
ゴロゴロ
アマプラでドラマやテレビを見たり見なかったり（？）

夕方散歩へ
図書館の閉まる前に本を借りました。
ウララさんお勧めの伊坂幸太郎氏の
「火星に住むつもりかい？」だったかな？
パソコンで検索すると
「あります」
表示だつたのにその棚に行って隅から隅まで探しましたが
見つかりませんでした。

職場のY先生おすすめの
「何者」朝井リョウ著
を見つけたので借りてきました。
（まだ読んでませんが）

郵便局でお金をおろし
スーパーで買い物をして帰宅。
約8000歩のお散歩になりました。

夕ご飯は最近かみさんが作るのにはまっている
「ガパオライス」
上に載せる目玉焼きを作れという指令だったので
お作りいたしました。

早目の夕ご飯になりました。
ノンアルで平和な1日が暮れていきます。

さて、
新しい1週間が始まる
月曜日

暑い暑いと言いながら
もう
峠は越して
「涼しいかな？」
と感じることも少しずつ増えています。

今日も新鮮な気持ちを忘れずに
「まいたの」
毎日を楽しく！

土曜日は ドヨレン 実家周り（母の誕生祝）

８月２６日（土）
アルコールの覚醒作用かな。
3時ごろ目ざめ
4時ごろ目ざめ。
気が付くと
5時半！（これは寝坊だ）

朝散歩でゴミ拾いをしようと思っていたのが吹っ飛び
朝のルーティン（ブログ・洗濯物干し）
で
7時ごろ自宅発。

土曜日は県民健康福祉村
土曜日練習（ドヨレン）

サイレントセルフラジオ体操
動的ストレッチ
ダイナミックストレッチ
の後、ジョグ開始

走友会の皆様は・・・。
誰もいない。
ソロ練でした。

2周アップの後
メニューをさんざん悩んだ挙句
「１０００ｍインターバル　7分回し」
当初は5本のつもりでしたが
3本目にタイムトライアルをすることにして、
① 4分46秒
② 4分40秒
③ 4分04秒　←　ここタイムトライアルです。

シーズンベスト更新ならず！（SBは4分3秒ですからね）

ダウンを１４００ｍして
この日の走行距離は、8キロ

水浴び→着替え
寄り道せずに、帰宅

シャワー
１０：００
住宅会社さんの担当者との打ち合わせです。

外壁塗装・屋根塗装・その他
（前回外壁塗装してから20年近くたってますからね）

見積もりを出していただき
説明してもらって
依頼＆カラー決め＆契約書類にサイン等

話は進んでいきました。

前日に
「誕生日おめでとう！
　夕ご飯を一緒に食べましょうね。」
と母に連絡していました。

場所はっと・・・。
父の7回忌の時には予約できなかった、
実家近くの
「木曽路」はどうだろう？

電話で予約をしようとすると
「6時はいっぱい」
「7時半からなら・・・。」
と言うことなので3人で予約（母・かみさん・私）
念のために、4人に増えても大丈夫ですか？
と確認だけはしておきました。

昼ご飯は
かみさん作の冷やし中華
（麺をゆでるのはやりました。）

かみさんは
休日出勤（月曜日から正式に始まる）

私は自宅で
昼寝・読書・ストレッチ・洗濯物取り込み＆たたみ

驚くべきことに
約束の
「17時出発」
の15分遅れぐらいで出発できた。
（15分遅れって、いい方なのです。笑）

しかも
ラッキーなことにこの時間帯
上りの道路が空いていて

綾瀬の義父母の家には予想時刻よりも早めに到着
お野菜などをお渡しして、世間話
８６・7歳のご夫婦。
会うたびに、心配事が増えていきますが、
（お湯を沸かすときに危なかったり、姿勢が老人風になっていったり・・・老人ですが）

でも
2人で自立して生活していただいているので
大変ありがたく思っています。
末永く、頑張って！

仕事上がりの娘と連絡が取れて
お食事会に合流する旨だったので
寮に迎えに行く。
娘を拾って
母を拾って
木曽路へ

予約時刻の
19時30分・・・丁度に到着！天才！（笑）

楽しく・美味しい時間を過ごすことができました。
（女子ーズから、銀杏・グリーンピース野菜・ご飯・きしめん・お餅など
　たくさん回ってきて、満腹満腹）

21時ぐらいまで

駐車場や場所の関係で
娘→母の順で送り届け
自宅へ

22時過ぎて
シャワーも浴びられず（疲労感）
なんちゃって歯みがきだけして
倒れるように就寝

3時ごろ目が覚める

ねつかれないような感じがしていましたが、
次
5時の目覚ましで起きました。

日曜日
なんか
少し涼しいか？
いや、
気のせいか？

今日も朝ランから
楽しみます！

皆様も
良い日曜日を！

新学期が始まりました！ 後編

一斉下校＆通学路点検
職員の皆様が戻られて、職員打ち合わせが始まったのが、
12時45分

13時ごろ終了。

体育主任のA先生とコンビニに昼食調達。

マーボー丼と爆弾おにぎりとカップみそ汁

昼食後は、
安全のアンケートに答え
夏休みの宿題の処理。

久しぶりの正式勤務（児童対応等）での疲労感か
長期休暇後の緩みか
15時ごろ
昼寝をしたかどうかは内緒です。

宿題の処理をおおむね終わらせて
職員室に戻ります。

残業は30分ほどで退勤。

寄り道もせずまっすぐ帰宅。（珍）

帰宅後は
薄暗くなっていくリビングでひっくり返っていました。

お休みだったかみさんは帰宅していて
庭の草取り（えらい！）→お風呂

私はお昼寝

夕ご飯もかみさんにお任せして
配膳係

金曜の夜でもありますし、
美味しいビール＆普通のビール

夕食後かみさんは娘と電話していましたが、
私は寝室へゴー。
呼んでいた本にしおりも挟まぬうちに
寝ていたようです。

皆様もお疲れ様です。（笑）

新学期が始まりました！

8月25日（金）
2学期開始
近隣の市町村は来週からなのに
「なんでうちだけ？」
という気持ちがないわけではないですが、

「決まっていることに不服を唱えても」
仕方がないので、粛々と。

子供達が登校しない出勤日は
8時10分の勤務開始時刻に間に合うように出勤していましたが、
子供を迎える日は
元の生活に戻しました。
（起床時刻を変えていないのでそこはそんなに大変ではないです。）

6時30分
朝のルーティンを終えて自宅を出発
（かみさんは、休みなんです。勤務している市町村が違うから）

7時前には到着。

前日までに準備はしてあるが
足りないことをし始める。

黒板メッセージ・・・私はタンパクなのでものの数分で。
水道の水だし・・・前日、断水だったこともあり念のため5分ほど
（長期休業の後は、水道の水を出しておくことはもはや教員の常識）
ホワイトボード記入・・・本日の予定（終業式の日とほとんど変わらない）1分！
始業式の準備・・・リモート（最近はあっという間にできるけど導入した頃は時間がかかったのでトラウマに）
その他諸々やって
8時　校門へ。
登校してくる児童を迎えました。

「Good Morrnig ！」
金曜日はENGLISH DAY　でした。

始業式で児童代表の言葉を言う役のHさんに教室で声をかけ続け、
「8時10分練習開始だからね。」
かけ続け　かけ続け
「ランドセル入れてこよう。」
「それはそのままでいいよ。」
「もう時間だから、そのままにして行こう。」
・・・動作が遅い子なのです。
初日から注意するのはなぁと
早め早めに優しく声かけ。
これがこの日一番　　疲れた
2分ほど遅れて会議室へ。

4年生の子の練習は始まっていました。

なんとか当日朝の会場練習も終え

1時間目の始業式本番でも練習通りにきちんとできました。

2時間目　宿題回収・・・おおむねやってきました。
（まるっと　何も持ってこなかった　Mさん　予想できなかったよ。笑）
　　　　夏休みの思い出発表
　　　　一人で練習→お隣さんに発表→本番　教室の前で全体に発表　という流れで。
　　　　時間が余ったので、担任（私です）の夏休みの思い出も発表しました。

3時間目　担任の夏休みの思い出の続き
　　　　　席替え！
　　　　　一人一役決め

下校は
一斉下校

暑さのため
担当の先生の教室に移動し指導後の下校になりました。

全体放送は・・・私（安全主任）

全体放送で簡単に指導
各教室で集合時刻等の確認
放送で順番に呼んで下校させる。

学童さん→学区外さん（本校の特徴）→各地区（４つを遠い順に）

最後の地区を呼んでから
玄関に様子を見に行く。


中学生が平均台を取りに来ていてその対応に当たりたい体育主任に
「あぁどうぞ。下校指導変わりますよ。」
と最後の地区に付いて行く。

歩いて付いて行くと色々と発見があります。

一言で言うと
「暑い！」
「子供危険！」
と言うことですね。
下校時はかなり子供たち疲れている様子でした。

（長くなったので、いったんここで。続くか？）
　　　　　

35日目のカレー

iPhoneから送信
緑色のサぐチキンカレーは好みではなかったな。
（激辛指定したのに辛くなかったし）
キーマカレーの方は超美味しかった。
（激辛で辛さもちょうどでした。・・・参考にはならないかも）

ビフォー アフター

iPhoneから送信
比べると
きれいになっていることが分かります。
よかった。

夏季休業35日目（最後の日）

８月２４日（木）

朝のラン
6時半ごろ

残り8キロで目標達成なのではあるが
朝から8キロは厳しいので半分の4キロにして
残りは夕方の自分に託そうと決める。

朝ジョグショートコース
花田苑方面に進む。

前日の夜ラン8キロの疲労は感じずに
ペースはだんだん上がる。

思いもよらない場所に水道のある公園を見つけ
給水

最終的にキロ6分まで。
距離合わせの流しでは4分40秒。

朝ランは気持ちよく終わることができた。

が、
汗は引かない。

水よりも体温に近い温度の方が良いという話も聞いたので
35℃設定の温水でシャワーを浴びる。

前回よりは・・・よいかな・・・変わらないか。

家を出る時刻が
7時半を過ぎてしまい
これは、遅刻か？
と心配したが、道が空いていて助かった。

始業20分前ほどに到着。

午後　年休をいただくことを校長先生に宣言し、
けつかっちん仕事術でガンガン進めていく。

廊下のポリッシャー掛け。
廊下に出していた机・椅子を教室に運び、新たなマーキング。
廊下の掃き掃除。
その後
ポリッシャーをかけた。

10時には終わらせて片付けるという目標を立てていたが、
10時50分までかかってしまう。

11時から安全関係の動画　15分×4本視聴

アンケートでフィニッシュなのですが
アンケートにはたどり着けず、先送りに。

12時過ぎにお休みをいただき退勤。

ランチは悩んだ末に
カレー屋さん！・・・またか。
吉川ではなく、越谷　中央公民館前

2カレーセット（サグチキンカレーとキーマカレー　激辛）
辛さは程よく、スポーツタオルが役に立つほど大汗。
おかわりナンをやめられないんだよなぁ。

帰宅して
お昼寝・・・これも定番。
振り返れば、夏休みによくお昼寝したなぁと感慨深く　ZZZZZ.

15時から住宅会社さんの住宅診断
スキマ時間で英語の指導案作りを進める。

外壁塗装の話を進める。

かみさんは今日も
「踊りに行ってくる！」
と言って出かける。

私は
夕ご飯用のお米を研ぎ、麦ごはん用の水加減までして給水させている間に
夕方ジョグ。
ラスト4キロなのになんだか体が拒否しているような感じ。

この季節　2部練習はきつい。
走り出しはいつも体が重いが、
2キロほど走っても軽くならない。
それどころか、どんどん重く感じる。

調子が良ければ4キロと言わず
5キロ　6キロと走ろうかと思っていたけれど

4キロで
バシッとやめて歩きました。

今日はもういい！
と言う感じでした。

お風呂の温度も36℃
シャワーの温度は35度。

入浴後は軽くストレッチしてから
夕ご飯づくり

・豚肉とカット野菜の酒蒸し
・はんぺんのマヨネーズ焼き　サラダ菜を添えて
・ねぎとわかめの味噌汁

かみさん作のキャロットラペ載せサラダ
残り物各種
でテーブルに乗りきらないほど。

ノンアル

早目の歯みがき
再びストレッチ
ブログの原稿書き

10時過ぎてしまったので寝ます。


この日の走行距離　8キロ
35日間合計　300キロ／300キロ
35日／35日

ギリギリ　フラフラになりながら
目標達成
熱中症にならない程度に健康にこの夏過ごせました。

本日
8月25日は2学期始業式
「あーぁ、この日が来てしまった。」
「夏休みは楽しかったな。」
きっと、子ども達
も
そう思っていることでしょう。

今日は来ただけで
えらい！

笑顔で迎えよう。

人間ドックのお弁当🍱

iPhoneから送信

夏季休業34日目 人間ドッグの日の過ごし方

８月２３日（水）

　水曜日は
職専免（職務専念義務免除）をいただき
「人間ドッグ」
55歳優待で受けさせていただきました。

朝
東京に出張するという妻を
越谷駅に送って

春日部の
秀和総合病院へ。

8時病院が開く

受付番号は8番
診察番号は3番・・・ややこしい（笑）

採血では
若い看護師さんでしたが
とても上手でいたくありませんでした。
（やっとできるようになった我が娘を思い出してしまいました。）

胃の検査は内視鏡を選択しています。
内視鏡検査の説明の時
「当院では局所麻酔を推奨しています。」
と点滴での全身麻酔（かな）なんて選ぶなよ！
と言いたげな有無を言わせぬ感じの説明でした。

私は今まで通りに
喉麻酔のつもりでしたけど（車出来ていますしね）
全身麻酔を希望する患者さんだったら
言い出しにくいだろう雰囲気でした。
（朝だったということもあるかな。医師の機嫌）

例年よりも
喉の麻酔が効いていないような気がしました。
そして
例年よりも
押さえてくれる人員が多く、また構えていたように感じました。
胃カメラを操作する医師が
若かったから（経験が浅い？）かな？
と思いました。

カメラが喉を通る時は
いつも通りに
きつかったけど
ま
なんとか無事に終了

すべて（会計まで）終わっても
まだ
食事OKの時刻ではなかった
（のどの麻酔後1時間）
ので、30分ほどロビーで読書等をして待ったのは
初めての経験でした。

お食事は
例年通りの箱弁当です。

「食べ過ぎないように。」
とは思うのですが
人間ドッグの後はお腹が空いて
「ご飯とお味噌汁おかわり！」
そして
完食

お腹いっぱいで
帰り道のコンビニで
デザートの買い食いをしようとは思いませんでした。

まっすぐに帰宅して
疲労感満載だったので
リビングでお昼寝。

起きてもまだ
13時過ぎ
床屋さんに電話して
「13時50分」予約

徒歩にて移動

ひところの危険な暑さ（39度近く）
よりは暑さは感じずに
5分前には床屋さんに到着。

刈り上げ1ミリでやってもらいました。

帰りは
本屋さんに寄って
Y先生から勧めてもらった小説の捜索。
（何の本だったか覚えていないところから。
　見て回りながら思い出す。）
朝井リョウの「何者」だったと思い出す。
手に取るが・・・。
今読んでいる本が多すぎて、購入せず。
次の機会に。

スーパーベルクで
美味しいビールなど購入して帰宅。

18時ごろ
かみさんはヨガ等
「2本踊ってくる。」
と言い残してお出かけ。

私は
夕方ジョグへ。

この日の走行距離　8キロ
34日間合計　292キロ／300キロ
34日／35日(292キロ／306キロ)・・・達成率　95％

目標の35日で300キロまで
あと1日で8キロ。

お休みならば何の問題もないが
本日（最終日も勤務）

・・・どうしようかな？

まだまだ暑い日が続きます。

夏バテなどにならないように
養生していきましょう！

ブールマニエ

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