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結局、水曜日は天気は問題なかったのですが、
多忙と筋肉痛のためノーラン。
しかし、木曜日は朝から
「今日はジム」
と、決意してシューズや着替えを積み込んでの出勤。
１７：００退勤を目標に仕事を進めるも
思いがけない案件が飛び込み、退勤は１７：４０に。
そこから、ジムへゴー。
30分×2本で汗を流しました。
太ももの筋肉痛がまだ抜けないので、軽く入ったのですが・・・。
ついつい負荷を上げてしまい、更なる筋肉痛が・・・。
着替えて、シャワーを浴びて帰る予定でしたが、なぜか？シャワーの故障。
残念。
多忙と筋肉痛のためノーラン。
しかし、木曜日は朝から
「今日はジム」
と、決意してシューズや着替えを積み込んでの出勤。
１７：００退勤を目標に仕事を進めるも
思いがけない案件が飛び込み、退勤は１７：４０に。
そこから、ジムへゴー。
30分×2本で汗を流しました。
太ももの筋肉痛がまだ抜けないので、軽く入ったのですが・・・。
ついつい負荷を上げてしまい、更なる筋肉痛が・・・。
着替えて、シャワーを浴びて帰る予定でしたが、なぜか？シャワーの故障。
残念。
通常業務を2時半過ぎまでこなし、
3時から4時半まで出張。
職場に戻り、5時過ぎから面談
6時過ぎから30分ほど面談内容報告。
1時間移動し、整骨院へ。
夕ご飯は作ってもらったので助かりました。
現在、太ももが絶賛筋肉痛。
でも、今日は天気が良さそうなので、夕方ランができるか？
（本日も面談2件入っているが）
3時から4時半まで出張。
職場に戻り、5時過ぎから面談
6時過ぎから30分ほど面談内容報告。
1時間移動し、整骨院へ。
夕ご飯は作ってもらったので助かりました。
現在、太ももが絶賛筋肉痛。
でも、今日は天気が良さそうなので、夕方ランができるか？
（本日も面談2件入っているが）
故障中なのに！
っということですが、グルメマラソンの中で、制限時間が長かったので試しに申し込んできました。
週末の大人の遠足として行ってきました。
場所：山梨県中央市
距離：20キロコース
コース：山
制限時間：5時間
参加賞：ボイルコーン・グルメセット
そんな大会です。
来年からの本格開催のためのプレ大会だったのは行ってみて初めて分かりました。
折からの雨で落石のためコースが変更になり、17キロに短縮。（ガーミンでは15キロぐらいでしたが）
当日は4時に起きて、5時に出発。
8時前に会場についてしまいました。
グランドは泥だらけ。
スタートまで2時間で余裕でした。
まぁ、実は2日前から、故障個所とは反対側の右ひざが痛く、
歩くだけでも痛かったので
「参加賞だけもらって、温泉に入って帰るか？」
というオプションも考えていましたが、
「参加賞はゴール後」
という言葉で、
「とりあえずスタートしてみるか」
と、スタートしてみました。
スタートしてキロ6分半で頑張って走るも、あっという間に最後尾に。
2キロぐらいそのペースを維持すると、少しずつ追いついてきました。
膝もそんなに気にならなくなってきたので、キロ6分半ぐらいで走り続ける。
しかし、そこは山梨県。
上り坂に。
4キロ当たりでは、キロ7分でもぜいぜい。
そして、やってきました、登山道。
走れない傾斜の登山道が続きます。
それでも、登りはいいのですが、折り返してのくだりでは
多くのランナーが駆け下ります。
私は下りが大の苦手なので、よちよち歩き、再びガンガン抜かされます。
下界に戻り、キロ6分ぐらいに上げるもなかなか前が見えてこない。
一人一人と抜いていく。
最後はラストスパート。（と、言っても5分半ぐらいのペースですが）
いつの間にか、気持ちよく上げてフィニッシュ。
17キロコースを2時間7分でゴールすることができました。
無料券の在った、温泉に入って帰ってきました。
雨で助かったような、残念だったような。
まだ、大会に出るには早すぎた気もするけど
楽しい遠足にはなりました。
っということですが、グルメマラソンの中で、制限時間が長かったので試しに申し込んできました。
週末の大人の遠足として行ってきました。
場所：山梨県中央市
距離：20キロコース
コース：山
制限時間：5時間
参加賞：ボイルコーン・グルメセット
そんな大会です。
来年からの本格開催のためのプレ大会だったのは行ってみて初めて分かりました。
折からの雨で落石のためコースが変更になり、17キロに短縮。（ガーミンでは15キロぐらいでしたが）
当日は4時に起きて、5時に出発。
8時前に会場についてしまいました。
グランドは泥だらけ。
スタートまで2時間で余裕でした。
まぁ、実は2日前から、故障個所とは反対側の右ひざが痛く、
歩くだけでも痛かったので
「参加賞だけもらって、温泉に入って帰るか？」
というオプションも考えていましたが、
「参加賞はゴール後」
という言葉で、
「とりあえずスタートしてみるか」
と、スタートしてみました。
スタートしてキロ6分半で頑張って走るも、あっという間に最後尾に。
2キロぐらいそのペースを維持すると、少しずつ追いついてきました。
膝もそんなに気にならなくなってきたので、キロ6分半ぐらいで走り続ける。
しかし、そこは山梨県。
上り坂に。
4キロ当たりでは、キロ7分でもぜいぜい。
そして、やってきました、登山道。
走れない傾斜の登山道が続きます。
それでも、登りはいいのですが、折り返してのくだりでは
多くのランナーが駆け下ります。
私は下りが大の苦手なので、よちよち歩き、再びガンガン抜かされます。
下界に戻り、キロ6分ぐらいに上げるもなかなか前が見えてこない。
一人一人と抜いていく。
最後はラストスパート。（と、言っても5分半ぐらいのペースですが）
いつの間にか、気持ちよく上げてフィニッシュ。
17キロコースを2時間7分でゴールすることができました。
無料券の在った、温泉に入って帰ってきました。
雨で助かったような、残念だったような。
まだ、大会に出るには早すぎた気もするけど
楽しい遠足にはなりました。
7時半 さいたま新都心駅集合
南浦和駅でウララさんと一緒になり、新都心改札へ。
シティさん・消防団員さん・鉄ちゃん・おさむちゃん・○ほさん・T本さん・まなゆりさんの歓迎の拍手を受けました。
モコさんがきて10人で出発か？と思われましたが、シティさん体調不良のため見送りとのことでした。
走らないのに来ていただきありがとうございました。
さて、ほぼ定刻通りゆっくりと埼玉国際マラソンのコースをなぞるように走り始めたところで
○田さんが合流し、結局10人での集団走になりました。
とは言っても、先頭を引っ張るおさむちゃんのペースについていけず、
途中から（私は）ペースダウン。
距離合わせのような5キロをカットすることで、再び皆様と合流しようと思いました。
ローソンでアイスを食べたり、サンクスでポカリを飲んだり、ストレッチをしたりして待ちました。
折り返し地点（本日のゴール）から健美の湯までの移動では
「もう、走りたくない。」
と、歩きを主張された方もいましたが、そこはランナー、結局みんなでジョグしていきました。
やはり、ラン後のお風呂は格別ですね。
そして、気持ちよすぎてアフターには一人遅刻してしまいましたが、
中生2杯・枝豆・Wカツカレーと大満足（というか食べすぎ）
越谷駅で皆様と別れてから、自宅まで歩きました。
普通なら30分ぐらいでつくはずの我が家ですが、
90分以上かかりました。
途中、自転車の中学生らしき男子が
「あんなとこで寝てる人がいる」
なんて、言っている声が聞こえたような聞こえなかったような。
皆様も無事にたどり着いたでしょうか？
本日参加・応援してくださった皆様、ありがとうございました。
南浦和駅でウララさんと一緒になり、新都心改札へ。
シティさん・消防団員さん・鉄ちゃん・おさむちゃん・○ほさん・T本さん・まなゆりさんの歓迎の拍手を受けました。
モコさんがきて10人で出発か？と思われましたが、シティさん体調不良のため見送りとのことでした。
走らないのに来ていただきありがとうございました。
さて、ほぼ定刻通りゆっくりと埼玉国際マラソンのコースをなぞるように走り始めたところで
○田さんが合流し、結局10人での集団走になりました。
とは言っても、先頭を引っ張るおさむちゃんのペースについていけず、
途中から（私は）ペースダウン。
距離合わせのような5キロをカットすることで、再び皆様と合流しようと思いました。
ローソンでアイスを食べたり、サンクスでポカリを飲んだり、ストレッチをしたりして待ちました。
折り返し地点（本日のゴール）から健美の湯までの移動では
「もう、走りたくない。」
と、歩きを主張された方もいましたが、そこはランナー、結局みんなでジョグしていきました。
やはり、ラン後のお風呂は格別ですね。
そして、気持ちよすぎてアフターには一人遅刻してしまいましたが、
中生2杯・枝豆・Wカツカレーと大満足（というか食べすぎ）
越谷駅で皆様と別れてから、自宅まで歩きました。
普通なら30分ぐらいでつくはずの我が家ですが、
90分以上かかりました。
途中、自転車の中学生らしき男子が
「あんなとこで寝てる人がいる」
なんて、言っている声が聞こえたような聞こえなかったような。
皆様も無事にたどり着いたでしょうか？
本日参加・応援してくださった皆様、ありがとうございました。
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午前3時半 隣で寝ている娘の膝蹴りを背中に受け、目が覚める。
二度寝できそうもないので、家事を片付けたのち
見る時間がとれ無かった「コードブルー」の最終回を見る。（何度も泣きそうになった）
6時、公民館へ
ショートコースを逆走してジョグ。
ゴール直前に、定時にスタートするメンバーとすれ違う計算。
大体予想通り。
おさむちゃんと勝さんの2人。○ほさんは自転車で伴走していた。
帰宅後準備して、実家へ。
母と荷物を積んで、埼玉の畑に。
おじさん（83歳）の指導を受けながら10時から12時半まで畑仕事。
例えば、20分かけて66個のサツマイモの収穫。40分かけて66個のサツマイモを洗う。
山のようなネギの皮をむくこと60分。
洗ったサツマイモを乾かしたり、収穫した野菜を積み込んだり。
前回この畑に来たときは、父がまだ生きていたよな。
畑仕事は無理にしても、父が世話していたこの畑に再び連れてきてあげたいなと思っていたけど、
それはかなわなかった。
畑仕事は過酷だと思う。
雨でも晴れでも。
コンビニ弁当で昼食を済ませ、着替えをしたら出発。
実家で野菜と母親を下ろし、レイクタウンで買い物。
（なんと！翌日の試走で背負うランニング用のリュック購入・即断即決）
帰宅。
帰宅後、小松菜とほうれん草をゆでてタッパヘ収納。
ビールを飲んで寝ました。
土曜日は雨
だと思っていたので、小雨になっても走ろう！という気持ちにならない。
朝、娘を駅に送っていく、その足で職場へ。
土曜休日出勤。（7時45分ごろ）
残務整理と？？？をガンガンこなし、
12時半 退勤。
久しぶりに、コレステロール数値に悪影響を与えそうな昼食
（ピザ食べ放題）
帰宅後、
風呂の電球交換 ＆ 台所の排水溝清掃 ＆ リビングの掃除
夕ご飯づくり
3連休の中でこの日だけ特別な予定が入っていなくて
一番忙しくない1日だった。
だと思っていたので、小雨になっても走ろう！という気持ちにならない。
朝、娘を駅に送っていく、その足で職場へ。
土曜休日出勤。（7時45分ごろ）
残務整理と？？？をガンガンこなし、
12時半 退勤。
久しぶりに、コレステロール数値に悪影響を与えそうな昼食
（ピザ食べ放題）
帰宅後、
風呂の電球交換 ＆ 台所の排水溝清掃 ＆ リビングの掃除
夕ご飯づくり
3連休の中でこの日だけ特別な予定が入っていなくて
一番忙しくない1日だった。
金曜日の夜は残業30分ほどで切り上げ
レッツ ラン！
しかし、外は「雨」
そうだ！ジムに行こう。
（なんて、朝からトレーニングルーム用にシューズや着替えを用意していました。）
ジムのランニングマシンは比較的空いていて、4台のマシンで待ち時間はありませんでした。
30分×2セット
準備運動は無しで、ウォーキングから入り
スピードはキロ7分前後で徐々に傾斜をきつくして。
トレーニング後のシャワーは格別ですね。
帰りも雨が激しく降り続いていた。
レッツ ラン！
しかし、外は「雨」
そうだ！ジムに行こう。
（なんて、朝からトレーニングルーム用にシューズや着替えを用意していました。）
ジムのランニングマシンは比較的空いていて、4台のマシンで待ち時間はありませんでした。
30分×2セット
準備運動は無しで、ウォーキングから入り
スピードはキロ7分前後で徐々に傾斜をきつくして。
トレーニング後のシャワーは格別ですね。
帰りも雨が激しく降り続いていた。
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この写真撮影の後、ステージの前まで行って酔っ払いのオーディエンスと一緒に
なんちゃってダンスで盛り上がってきました。
グラスを持ちながら踊るおじさん、千鳥足のお兄さん
危ないよ！（お姉さんだったら大歓迎ですが… おっと失言？）
水曜日から金曜日
レイクタウンに行っても痛くて2周できず。
ウォーキング
忙しくてウォーキングも行けない日もありました。
土曜日
横浜でのセミナー参加
有意義な時間を過ごすことができました。
日曜日
公民館練習に参加。
自宅からジョグ→ノーマルコース→自宅までジョグ
このランで再び、自己記録更新。（ガーミンからの報告）
①10キロ最速 1時間7分37秒
②ハーフ最速 2時間24分47秒
③最長ランニング 22.13キロ
それぞれほんのちょっとですが、故障後の自己記録更新。
午後は娘の文化祭へ
和太鼓の演技を見てきました。
去年は父も元気で、みんなで応援に行ったよなぁとしみじみ思いました。
その後は、お台場に移動して、オクトーバーフェストで盛り上がりました。
（時間があれば少しずつ、アップします。）
レイクタウンに行っても痛くて2周できず。
ウォーキング
忙しくてウォーキングも行けない日もありました。
土曜日
横浜でのセミナー参加
有意義な時間を過ごすことができました。
日曜日
公民館練習に参加。
自宅からジョグ→ノーマルコース→自宅までジョグ
このランで再び、自己記録更新。（ガーミンからの報告）
①10キロ最速 1時間7分37秒
②ハーフ最速 2時間24分47秒
③最長ランニング 22.13キロ
それぞれほんのちょっとですが、故障後の自己記録更新。
午後は娘の文化祭へ
和太鼓の演技を見てきました。
去年は父も元気で、みんなで応援に行ったよなぁとしみじみ思いました。
その後は、お台場に移動して、オクトーバーフェストで盛り上がりました。
（時間があれば少しずつ、アップします。）
