レイクタウンへ移動
1周アップ
2周タイムトライアル（4キロ⇒17分7秒！）
1周ダウン
走行距離 8キロ
それにしても遅い。
2日後、ドヨレンタイムトライアルなのにこんなんで・・・。
1周アップ
2周タイムトライアル（4キロ⇒17分7秒！）
1周ダウン
走行距離 8キロ
それにしても遅い。
2日後、ドヨレンタイムトライアルなのにこんなんで・・・。
日曜日はきつい練習だったので、月曜日は完全休足
火曜日は仕事を早めに切り上げて（残業45分ほど）
レイクタウンへ
1周アップ（2キロ）の後「坂道ラン」
１００ｍほどの上り坂×10本 ビルドアップをしました。
①37秒②35秒③32秒④29秒⑤29秒⑥28秒⑦26秒⑧25秒⑨24秒⑩18秒
ラストは１００ｍ競争ばりのダッシュ。
前回の坂道トレーニングでは5本でばててしまったので10本で来たところは評価。
次回やるとしたら、1本目からもう少しペースを上げてもいいですね。
（だいたい、ビルドアップじゃなくてイーブンでもいいかな？とも思っています。）
1周ダウンのつもりでしたが、前方のランナーを追いかけペース走気味になってしまいました。
とても暑く、体操していてもストレッチしても汗がひきませんでした。
火曜日は仕事を早めに切り上げて（残業45分ほど）
レイクタウンへ
1周アップ（2キロ）の後「坂道ラン」
１００ｍほどの上り坂×10本 ビルドアップをしました。
①37秒②35秒③32秒④29秒⑤29秒⑥28秒⑦26秒⑧25秒⑨24秒⑩18秒
ラストは１００ｍ競争ばりのダッシュ。
前回の坂道トレーニングでは5本でばててしまったので10本で来たところは評価。
次回やるとしたら、1本目からもう少しペースを上げてもいいですね。
（だいたい、ビルドアップじゃなくてイーブンでもいいかな？とも思っています。）
1周ダウンのつもりでしたが、前方のランナーを追いかけペース走気味になってしまいました。
とても暑く、体操していてもストレッチしても汗がひきませんでした。
土曜日
体調不良に加え、小雨
さっさと朝練をあきらめた。
娘の高校の文化祭へ。
和太鼓部の発表を見る。
おじいちゃんのばぁちゃんらと昼食をご一緒して分かれる。
北千住にてかみさんの買い物に付き合う。（心のトレーニング？）
夜、ジムへ。
前回の朝よりもランニングマシンがすいていたので30分×3セット。
2本目では４００ｍインターバル。
キロ3分20秒まで上げているところを知り合いに見られてしまいました。
（大迷惑をおかけしました）
日曜日
ニチレン
Kさんと並走
夜のインターバルの影響もあり、つらいつらい。
約1時間6分。
昼は地区運動会２０００ｍに参加
息子が5秒差でゴール。
トップの中学生にあとわずかで周回遅れにされるところでした。
月曜日は疲労でいっぱい
夜の筋トレ 腹筋5回で断念。
体調不良に加え、小雨
さっさと朝練をあきらめた。
娘の高校の文化祭へ。
和太鼓部の発表を見る。
おじいちゃんのばぁちゃんらと昼食をご一緒して分かれる。
北千住にてかみさんの買い物に付き合う。（心のトレーニング？）
夜、ジムへ。
前回の朝よりもランニングマシンがすいていたので30分×3セット。
2本目では４００ｍインターバル。
キロ3分20秒まで上げているところを知り合いに見られてしまいました。
（大迷惑をおかけしました）
日曜日
ニチレン
Kさんと並走
夜のインターバルの影響もあり、つらいつらい。
約1時間6分。
昼は地区運動会２０００ｍに参加
息子が5秒差でゴール。
トップの中学生にあとわずかで周回遅れにされるところでした。
月曜日は疲労でいっぱい
夜の筋トレ 腹筋5回で断念。
今日は一人30キロLSDを計画していたのですが、雨。
7時、娘を駅まで送ることになり、外に出たら、小雨。
これは行けるのか？
家に帰る頃にはまた強く降ってきた。
デミオに軽油を入れて、「ドレミ」がやっていなかったので石窯パン工房でパンを購入。
読書しながらおいしくいただきました。
雨が激しくなってきたので、ジムにて走ることにしました。
9時半の少し前になると入り口付近が大混雑。
多くの皆様は着替えてきているのですね。
中には、更衣室にはいかず、直接ジムに行く人もいました。
着替えてから覚悟して入る。1つだけランニングマシンが空いていたのですぐに走ることができました。
（ウエイトトレーニングのために並んでいる人が多かったんですね。）
私の行っているところはランニングマシンが4台しかないのですが、1回につき30分まで。
1本目は6分半からビルドアップしていきました。最後は4分15秒まで上げ、5キロ強走って終了。
降りると10人ほどウエイティングボードに書かれていました。
すぐに予約を書いて、バイク＆ウエイト。
1時間ほど待って、2本目。
2本目は４００ｍインターバル5本。２００ｍジョグでつなぎました。
ペースは4分から3分30秒まで上げました。
終了後は6分半でジョグしながら傾斜を上げていきました。
下りにはできないけどいろいろできるので面白いです。
シャワーを浴びて、DVD＆CDをレンタル。お弁当を買って帰宅。
昼食＆昼寝＆DVD視聴。
見ている間に、娘からの
「迎えに来て」ライン。
越谷駅に迎えに行き、郵便局＆買い物により帰宅。
夕食の下ごしらえが終わったので、ブログアップすることにしました。
7時、娘を駅まで送ることになり、外に出たら、小雨。
これは行けるのか？
家に帰る頃にはまた強く降ってきた。
デミオに軽油を入れて、「ドレミ」がやっていなかったので石窯パン工房でパンを購入。
読書しながらおいしくいただきました。
雨が激しくなってきたので、ジムにて走ることにしました。
9時半の少し前になると入り口付近が大混雑。
多くの皆様は着替えてきているのですね。
中には、更衣室にはいかず、直接ジムに行く人もいました。
着替えてから覚悟して入る。1つだけランニングマシンが空いていたのですぐに走ることができました。
（ウエイトトレーニングのために並んでいる人が多かったんですね。）
私の行っているところはランニングマシンが4台しかないのですが、1回につき30分まで。
1本目は6分半からビルドアップしていきました。最後は4分15秒まで上げ、5キロ強走って終了。
降りると10人ほどウエイティングボードに書かれていました。
すぐに予約を書いて、バイク＆ウエイト。
1時間ほど待って、2本目。
2本目は４００ｍインターバル5本。２００ｍジョグでつなぎました。
ペースは4分から3分30秒まで上げました。
終了後は6分半でジョグしながら傾斜を上げていきました。
下りにはできないけどいろいろできるので面白いです。
シャワーを浴びて、DVD＆CDをレンタル。お弁当を買って帰宅。
昼食＆昼寝＆DVD視聴。
見ている間に、娘からの
「迎えに来て」ライン。
越谷駅に迎えに行き、郵便局＆買い物により帰宅。
夕食の下ごしらえが終わったので、ブログアップすることにしました。
雨が心配されていましたが、キーワードは
「雨天決行 自己責任」
集まった仲間は、雨でも走る「ランニングおバカさん」
7時半集合のところ、途中合流するはずのモコさんが北越に向かっているというTEL。
お約束道理、7時40分までは・・・。と、待っているとやってきて、
マエゾーさん・鉄ちゃん・事務局Aさん・I上さん・鈴智さん・モコさん・私の7人で走りだしました。
コースは埼玉国際の往路の逆走！
小雨の降る中、おしゃべりランを楽しみました。
埼玉スタジアムの辺りでは道に迷い右往左往しましたが、
大きなトラブルもなくコースに戻れました。
私の目当てのスーパー銭湯の前を通過して北浦和の近くの交差点で
「ゴール」
鈴智さんとはここでお別れ。
6人でスーパー銭湯へ。
炭酸電気風呂 とか 洞窟風寝湯 とか 楽しいお風呂を楽しみました。
水風呂と熱い風呂を3分ずつ交互に入る温冷浴を3セット堪能し、仕上げにサウナに6分間。
十分に元を取って、出てくると
皆様注文終了し、飲んでおられました。
マエゾーさんはカレーライスを完食し、ホッピーのお代わりの寸前でした。
私もほろ酔いセット。ビールと枝豆。
2次会でラーメン屋に行こうとしたのですが、お目当てのお店がお休みだったのでここで解散。
南越谷の吉野家で豚丼を食べて〆ました。
南越谷から50分かけて歩いている時が一番雨に降られました。
やはり、大人の贅沢な遊びですね。
第2回を企画しようっと！
「雨天決行 自己責任」
集まった仲間は、雨でも走る「ランニングおバカさん」
7時半集合のところ、途中合流するはずのモコさんが北越に向かっているというTEL。
お約束道理、7時40分までは・・・。と、待っているとやってきて、
マエゾーさん・鉄ちゃん・事務局Aさん・I上さん・鈴智さん・モコさん・私の7人で走りだしました。
コースは埼玉国際の往路の逆走！
小雨の降る中、おしゃべりランを楽しみました。
埼玉スタジアムの辺りでは道に迷い右往左往しましたが、
大きなトラブルもなくコースに戻れました。
私の目当てのスーパー銭湯の前を通過して北浦和の近くの交差点で
「ゴール」
鈴智さんとはここでお別れ。
6人でスーパー銭湯へ。
炭酸電気風呂 とか 洞窟風寝湯 とか 楽しいお風呂を楽しみました。
水風呂と熱い風呂を3分ずつ交互に入る温冷浴を3セット堪能し、仕上げにサウナに6分間。
十分に元を取って、出てくると
皆様注文終了し、飲んでおられました。
マエゾーさんはカレーライスを完食し、ホッピーのお代わりの寸前でした。
私もほろ酔いセット。ビールと枝豆。
2次会でラーメン屋に行こうとしたのですが、お目当てのお店がお休みだったのでここで解散。
南越谷の吉野家で豚丼を食べて〆ました。
南越谷から50分かけて歩いている時が一番雨に降られました。
やはり、大人の贅沢な遊びですね。
第2回を企画しようっと！
10月のビール祭り？
9月なのに行ってきました。
ドイツビールをたらふく飲んで、ウィンナーを食べてやる！
と意気込んでいきましたが、ビールはジョッキ1杯でオールオーバー。（５００Mlでした）
サイコロステーキ＆ポテトの次にウィンナーの盛り合わせも頼み、おなかいっぱい。
ビールや食べ物もよかったのですが、会場の雰囲気も良かったですね。
久しぶりに夫婦で会話がはずみました。（持てました）
ドイツビール万歳！
寝坊！
久しぶりに寝坊しました。
3時半に起きたとき・・・早すぎる！と2度寝。
次に起きたとき3時55分・・・まだ4時前じゃん！と、寝たのが運の尽き。
目を覚ますと6時45分！
うぉ！間に合わん！ 洗濯物は放置していくよ！「はいはい」とかみさん。
7時過ぎに車で到着。
本日はわたくしを入れて9名の参加。
先週は少なかったので
「みんな早起きして走ろう！」
と、掲示板で呼びかけた本人が寝坊で欠席じゃシャレにならん！
間に合ってよかった。
けれど、いつもよりコンディションはよろしくありませんでした。
時間ははからずに最後尾でスタート。
なんとか皆さんについていくも4キロ手前のお寺で音入れ拝借。
3分のロスで追いかけます。
県立大のところでおさむちゃんとOほさんに追いつきました。
しばらく行くとBowstringさんの背中の向こうに山岡さんが見えました。
鉄ちゃんとKさんの背中はすでにもう見えません。
Bowstringさんとの差ははかれるところにようやく来たら290歩分でした。
290歩分て時間にするとどのくらいだろうと、ストップウォッチで測ってみると1分30秒ぐらいでした。
トイレロスおよそ3分なので半分挽回してるぞ！とさらに気合を入れて追いかけ始めました。
次に測ると140歩まで迫っていました。明らかに背中が大きく見えます。
ピッチをキープし骨盤の前傾を保ち、腰高のフォームを意識して走りました。
ミニストップを右折するところでは120歩まで迫ってきたのでロングスパートをかけました。
調整池を回るあたりで追いつきそうでしたが少しためて呼吸を整えつつ一気に抜きました。
山岡さんの背中はすでに見えなくなっていたので、Bowstringさんに1分の差をつけるぞ！
と、頑張って逃げました。手元の時計では19秒後にゴール。そんなに甘くはありません。
体操をして上がりました。
かみさんの車に給油＆ドレミ＆買い物をして帰宅。
本日のタイムはわかりません。
久しぶりに寝坊しました。
3時半に起きたとき・・・早すぎる！と2度寝。
次に起きたとき3時55分・・・まだ4時前じゃん！と、寝たのが運の尽き。
目を覚ますと6時45分！
うぉ！間に合わん！ 洗濯物は放置していくよ！「はいはい」とかみさん。
7時過ぎに車で到着。
本日はわたくしを入れて9名の参加。
先週は少なかったので
「みんな早起きして走ろう！」
と、掲示板で呼びかけた本人が寝坊で欠席じゃシャレにならん！
間に合ってよかった。
けれど、いつもよりコンディションはよろしくありませんでした。
時間ははからずに最後尾でスタート。
なんとか皆さんについていくも4キロ手前のお寺で音入れ拝借。
3分のロスで追いかけます。
県立大のところでおさむちゃんとOほさんに追いつきました。
しばらく行くとBowstringさんの背中の向こうに山岡さんが見えました。
鉄ちゃんとKさんの背中はすでにもう見えません。
Bowstringさんとの差ははかれるところにようやく来たら290歩分でした。
290歩分て時間にするとどのくらいだろうと、ストップウォッチで測ってみると1分30秒ぐらいでした。
トイレロスおよそ3分なので半分挽回してるぞ！とさらに気合を入れて追いかけ始めました。
次に測ると140歩まで迫っていました。明らかに背中が大きく見えます。
ピッチをキープし骨盤の前傾を保ち、腰高のフォームを意識して走りました。
ミニストップを右折するところでは120歩まで迫ってきたのでロングスパートをかけました。
調整池を回るあたりで追いつきそうでしたが少しためて呼吸を整えつつ一気に抜きました。
山岡さんの背中はすでに見えなくなっていたので、Bowstringさんに1分の差をつけるぞ！
と、頑張って逃げました。手元の時計では19秒後にゴール。そんなに甘くはありません。
体操をして上がりました。
かみさんの車に給油＆ドレミ＆買い物をして帰宅。
本日のタイムはわかりません。
福祉村土曜練習に少し早めに行こうと準備していたら、
娘を越ケ谷駅に送ることになり時間ロス。
集合時刻の10分前ぐらいに着き、セルフラジオ体操。
目の前を消防団員さんが走っていきました。
事務局Aさんも来て、マエゾーさんとモコさんについてアップを開始しました。
今日は中学生の陸上部らしき集団が目立ちました。駅伝大会に向けての練習でしょうか？
他にも走るグループの方が多く、活気のある福祉村です。
さて、そうこうしているうちに鉄ちゃん・山岡さん・O田さん・Kさん・長さんがいらっしゃり8時を迎えます。
全員ではないけれど１０００ｍインターバルスタート！
本日の私のラップ
①3分54秒・・・1本目から飛ばしましたが、快速Kさんには届きませんでした。（Kさんは新人の女性です。）
②3分58秒・・・落としたつもりはなかったのですが、暑さが響いてきたのでしょうか？
③4分 5秒・・・3本目でこの体たらく
④スキップ・・・ラストの5本目で皆様と勝負できるように休憩しました。
給水＆水道で水をかぶり足に水をかけて水冷
⑤3分35秒・・・なるべく前半は山岡さん・Kさんから離れないようにキープ。５００ｍを過ぎてから徐々にペースアップ。だんだん先頭の鉄ちゃんの背中が大きくなってきたので並びかけました。鉄ちゃんもスパートしましたが私は4本目をスキップして休憩しています。ここで頑張らなければ！鉄ちゃんを抜かす最初で最後のチャンスかもしれないと思い全力スパートしてゴール。夢を実現させました。
しかし、それだけ余力があるなら平均を上げろというところですが、言うまでもなくそのほうが難しいのです。今日のようにラストだけ頑張るほうがどれほどたやすいことか。次回はアベレージを上げ、5本完走する方向で頑張ろうかな？どうしようかな？
まぁ、「なんちゃんって達成感」というのはそういうことです。
月曜日は試走会
雨天決行
自己責任
病気けがに気を付けて走り続けていきましょう！
娘を越ケ谷駅に送ることになり時間ロス。
集合時刻の10分前ぐらいに着き、セルフラジオ体操。
目の前を消防団員さんが走っていきました。
事務局Aさんも来て、マエゾーさんとモコさんについてアップを開始しました。
今日は中学生の陸上部らしき集団が目立ちました。駅伝大会に向けての練習でしょうか？
他にも走るグループの方が多く、活気のある福祉村です。
さて、そうこうしているうちに鉄ちゃん・山岡さん・O田さん・Kさん・長さんがいらっしゃり8時を迎えます。
全員ではないけれど１０００ｍインターバルスタート！
本日の私のラップ
①3分54秒・・・1本目から飛ばしましたが、快速Kさんには届きませんでした。（Kさんは新人の女性です。）
②3分58秒・・・落としたつもりはなかったのですが、暑さが響いてきたのでしょうか？
③4分 5秒・・・3本目でこの体たらく
④スキップ・・・ラストの5本目で皆様と勝負できるように休憩しました。
給水＆水道で水をかぶり足に水をかけて水冷
⑤3分35秒・・・なるべく前半は山岡さん・Kさんから離れないようにキープ。５００ｍを過ぎてから徐々にペースアップ。だんだん先頭の鉄ちゃんの背中が大きくなってきたので並びかけました。鉄ちゃんもスパートしましたが私は4本目をスキップして休憩しています。ここで頑張らなければ！鉄ちゃんを抜かす最初で最後のチャンスかもしれないと思い全力スパートしてゴール。夢を実現させました。
しかし、それだけ余力があるなら平均を上げろというところですが、言うまでもなくそのほうが難しいのです。今日のようにラストだけ頑張るほうがどれほどたやすいことか。次回はアベレージを上げ、5本完走する方向で頑張ろうかな？どうしようかな？
まぁ、「なんちゃんって達成感」というのはそういうことです。
月曜日は試走会
雨天決行
自己責任
病気けがに気を付けて走り続けていきましょう！
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公民館練習から精米所にて30キロの玄米を精米。
一仕事終えて、パン屋「ドレミ」にてブランチ。
焼きカレーパンとツナサンド
休憩がてらおいしくいただきました。
公民館練習から精米所にて30キロの玄米を精米。
一仕事終えて、パン屋「ドレミ」にてブランチ。
焼きカレーパンとツナサンド
休憩がてらおいしくいただきました。
7時ぴったりに公民館に到着すると、ヨシイケさん・おさむちゃんが談笑していました。
O木さんもいらっしゃって4人で体操。スタートしました。
橋のところまでO木さんと並走し、私は公園のトイレによるためここでお別れしました。
少し行くと向こうから長さんが走ってきて、
①ピートさんを迎える会の場所について
②Kさんがドヨレンに行くかもしれないという件
について立話をしました。
①は、山岡さんにメールをして確認をしていただいています。
②は、モコさんの書き込みの通り早速昨日練習をご一緒しました。
今日も中間過ぎの公園で勝さんにお会いしました。腰の調子が思わしくないようです。お大事にしてください。
かなりペースが落ちてきましたが、一人孤独にゴールしました。
一人で体操＆ストレッチをして上がりました。
公民館練習が寂しくなっています。
みんな！早起きして走ろうよ！
（もちろん寝坊だけではないかと思いますが）
大会参加・家庭の事情等あると思いますが、公民館に集おう！
さて、埼玉国際マラソンに走友会からも数名参加されるということで応援企画
「第1回試走会」を行います。
９月１９日（月・祝）朝7時半北越谷駅西口集合⇒神明町⇒埼スタ⇒新見沼有料道路⇒駒場運動公園⇒北浦和駅
と、コース前半の逆走（安直なコースですが）
完走後スーパー銭湯 湯屋敷「孝楽」にて汗を流そうかと思います。
2日前までに1人でも参加表明があれば決行したいと思います。
走友会の掲示板にも同じ内容でアップしてあります。
もし、参加希望の方がいましたら掲示板・コメント・メール・ライン等でお知らせください。
（一人でもやろうかな？）
O木さんもいらっしゃって4人で体操。スタートしました。
橋のところまでO木さんと並走し、私は公園のトイレによるためここでお別れしました。
少し行くと向こうから長さんが走ってきて、
①ピートさんを迎える会の場所について
②Kさんがドヨレンに行くかもしれないという件
について立話をしました。
①は、山岡さんにメールをして確認をしていただいています。
②は、モコさんの書き込みの通り早速昨日練習をご一緒しました。
今日も中間過ぎの公園で勝さんにお会いしました。腰の調子が思わしくないようです。お大事にしてください。
かなりペースが落ちてきましたが、一人孤独にゴールしました。
一人で体操＆ストレッチをして上がりました。
公民館練習が寂しくなっています。
みんな！早起きして走ろうよ！
（もちろん寝坊だけではないかと思いますが）
大会参加・家庭の事情等あると思いますが、公民館に集おう！
さて、埼玉国際マラソンに走友会からも数名参加されるということで応援企画
「第1回試走会」を行います。
９月１９日（月・祝）朝7時半北越谷駅西口集合⇒神明町⇒埼スタ⇒新見沼有料道路⇒駒場運動公園⇒北浦和駅
と、コース前半の逆走（安直なコースですが）
完走後スーパー銭湯 湯屋敷「孝楽」にて汗を流そうかと思います。
2日前までに1人でも参加表明があれば決行したいと思います。
走友会の掲示板にも同じ内容でアップしてあります。
もし、参加希望の方がいましたら掲示板・コメント・メール・ライン等でお知らせください。
（一人でもやろうかな？）
9月の第一土曜日は職場の事情でタイムトライアルは欠席しました。
「まぁ、しょうがないか。」
ぐらいにしか考えていなかったのですが、走友会の掲示板にモコさんが、
（ご自分が）できなかったタイムトライアルについての熱い思いを書き込み、第2土曜日に一人で挑戦する！
というじゃないですか。
おこがましくも、
「1分遅れで追いかける。」
というチャレンジをしました。
チャレンジと言ってもモコさんから1分遅れでスタートすれば
「ラスト５００ｍぐらいで追いつき、最後はあおりながらゴール」
という感じになると青写真を描いていました。
しかし、チャレンジしてみると走れど走れど近づいてきません。
結局ゴールまで届かず。およそ30秒差でした。
「来月は30秒後に追いかけよう」
と、その時は思ったのですが、
いや
来月は1分差でも楽勝で追い抜けるようにトレーニングをしよう！
と思いました。（そうじゃなきゃね！）
「まぁ、しょうがないか。」
ぐらいにしか考えていなかったのですが、走友会の掲示板にモコさんが、
（ご自分が）できなかったタイムトライアルについての熱い思いを書き込み、第2土曜日に一人で挑戦する！
というじゃないですか。
おこがましくも、
「1分遅れで追いかける。」
というチャレンジをしました。
チャレンジと言ってもモコさんから1分遅れでスタートすれば
「ラスト５００ｍぐらいで追いつき、最後はあおりながらゴール」
という感じになると青写真を描いていました。
しかし、チャレンジしてみると走れど走れど近づいてきません。
結局ゴールまで届かず。およそ30秒差でした。
「来月は30秒後に追いかけよう」
と、その時は思ったのですが、
いや
来月は1分差でも楽勝で追い抜けるようにトレーニングをしよう！
と思いました。（そうじゃなきゃね！）
走友会の企画です。
日曜日の朝7時半集合。寝ぼけ眼の息子も連れて行きました。
アップ1周終了後、集ったメンバーは16名。
4チームに分かれてタスキをつなぎます。
正直なところ、前日（土曜日）職場の都合で練習会に参加していなかったので、
リレーマラソンがどのように行われるのか？何人ぐらいこれそうなのか？そもそも雨模様でも決行なのか？よくわかりませんでした。
寝る前に念のために走友会の掲示板をのぞいてみると、
①雨でもやりそう。
②アフターは一人1品持ち寄り。
ということがわかりました。
さて、結局わがBチームは3人で15周走ることになりました。
私⇒マエゾーさん⇒O木さんを5サイクルすることに決まりました。
①7分22秒
息子もCチームの第1走者だったので手を抜くことができませんでした。1本目から頑張って走ってしまい、計画が狂ってしまいました。
②7分21秒
体もよく動き、1秒ですが早かったみたいですね。（本日のプライベートレコードです。）
③7分42秒
ガクッと来ましたが、もう足に来ていました。3本ぐらいが「いい練習だったね！」で済みそうな練習です。
④7分51秒
ラス前はきつい！でも、タスキを渡すために頑張りましたよ。
⑤7分44秒
１３走だった息子がわがチームを抜いて事務局Aさんにタスキを渡し、Bチームは３位に！私は前を行く事務局Aさんの背中を追い・・・。結果少しで４本目を上回ることができました。
Bチームは１５周を２時間２分１７秒で走り、全体の２位でフィニッシュ。（銀メダル？）
（途中、ヨシイケさんと鈴智さんにヘルプで走ってもらいました。ありがとうございました。）
５本とも８分を切ることができてよかったです。いい練習になりました。タスキがなければこんなに追い込めなかったと思います。
走友会の掲示板にも書きましたが、とても楽しいリレーマラソンでした。（アフターも含め）
日曜日の朝7時半集合。寝ぼけ眼の息子も連れて行きました。
アップ1周終了後、集ったメンバーは16名。
4チームに分かれてタスキをつなぎます。
正直なところ、前日（土曜日）職場の都合で練習会に参加していなかったので、
リレーマラソンがどのように行われるのか？何人ぐらいこれそうなのか？そもそも雨模様でも決行なのか？よくわかりませんでした。
寝る前に念のために走友会の掲示板をのぞいてみると、
①雨でもやりそう。
②アフターは一人1品持ち寄り。
ということがわかりました。
さて、結局わがBチームは3人で15周走ることになりました。
私⇒マエゾーさん⇒O木さんを5サイクルすることに決まりました。
①7分22秒
息子もCチームの第1走者だったので手を抜くことができませんでした。1本目から頑張って走ってしまい、計画が狂ってしまいました。
②7分21秒
体もよく動き、1秒ですが早かったみたいですね。（本日のプライベートレコードです。）
③7分42秒
ガクッと来ましたが、もう足に来ていました。3本ぐらいが「いい練習だったね！」で済みそうな練習です。
④7分51秒
ラス前はきつい！でも、タスキを渡すために頑張りましたよ。
⑤7分44秒
１３走だった息子がわがチームを抜いて事務局Aさんにタスキを渡し、Bチームは３位に！私は前を行く事務局Aさんの背中を追い・・・。結果少しで４本目を上回ることができました。
Bチームは１５周を２時間２分１７秒で走り、全体の２位でフィニッシュ。（銀メダル？）
（途中、ヨシイケさんと鈴智さんにヘルプで走ってもらいました。ありがとうございました。）
５本とも８分を切ることができてよかったです。いい練習になりました。タスキがなければこんなに追い込めなかったと思います。
走友会の掲示板にも書きましたが、とても楽しいリレーマラソンでした。（アフターも含め）
