草加からのロング散歩で

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草加の初めましてのカレー屋さん

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体調不良の振り替え休業日は

月曜日
平日のお休み
数日前のテレビで
紅葉の地図が出ていたので
「奥日光に電車旅（日帰り）」
を目論んでいましたが、
まさかの
喉痛＆だるい

どうしようかな？どうしようかな？
と考えていましたが
結局
いつもの平日休みのように

「朝ぶろ」
うたたねカフェへ。

ただ今回は
体調がよろしくないので
すべての面で
「無理をしない」
「時間に追われない」
「回数を決めない」
など
ゆったりと過ごすことを
心がけて

朝のルーティンでも
カットできることはカットして

5時半ごろ
自宅出発

いつもよりやや遅めだったからか
さいたま市に入ったあたりでは
ウォーキングする方々をたくさん目にしました。

思いのほか早めに
到着しました。

前回、利用したときから
入館手続きが変更になっていましたが
前回よりはスムーズには入れました。
（人と接触しない感じ）

体調がよくなくて
「入れるかな？入っても大丈夫かな？」
の
フィンランドサウナも
6分→8分→10分
と少しずつ体を慣らして
3セット
水風呂もしかり

心がけたことは
間の休憩

ベンチに寝っ転がり
心行くまで休憩してから次のセットに進みました。

おかげで
のどの痛みも
だいぶ回復したような気がします。

ここのフィンランドサウナが気に入っている理由が
いまいちわからなかったのだけど
「あっ！」
と気が付きました。

・余計な音がしない。
　テレビなどがないこと。
・薄暗い。
　サウナに集中できる。

なるほどだからか。

1時間半ぐらいで上がり

リラックススペースでコーヒーを1杯だけ頂き

次へ

浦和美園イオン
9時30分からの映画
「愛にイナズマ」

樺沢紫苑氏が高得点をつけていた映画
感動場面がいくつもありました。
お時間のある時に感想を書きたいです。
（時間はいつもない　笑）

映画から帰りがけに
郵便局（記帳等・通帳がいっぱいで更新か？と思い平日に　結果　まだまだだった）

さて、
体調が回復傾向にあるが
この後どうするか？

明治神宮　東京カレー　＆散策
も考えていたのだが、
それは
体調が絶好調の時にとっておき
近場でカレー

草加駅近くのは初めましてのカレー屋さんへ
カレーとナン　は美味しかった。
日替わりカレー（レンコンとチキン）の辛口

ただ
接客が・・・。

食事中に
白人の聴覚障害だという男性が
「私は耳が聞こえません」
というカードを提示して
日本の国旗を500円で買ってくれてきな募金活動。

1000円札を出すと
国旗を2つ暮れようとするので
指を1本立てると
スマイルで国旗を1本にしてくれ
500円のお釣りをくれました。

ま
募金活動ですからね。

そこから（草加駅付近から）
散歩で返りました。

いい感じのロング散歩
約2時間

17000歩ほどでした。

秋は散歩の季節ですね。

帰宅後は
いつものルーティン

洗濯
入浴読書
夕ご飯づくり

かみさんも（遠足だったよう）
いつもより早めに帰宅したので

20時ごろ
いつもより早めの夕食となりました。

体調が危ぶまれましたが
まずまず
振り替え休業日を楽しむことができました。

さて
私にとっては
週の始まりの火曜日

ぼちぼち
ぼちぼちと
やっていきます。

日曜日のランチ お蕎麦屋さん

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土曜日のカレーランチ

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モデスト⑦ デザートで終了

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日曜日も走れませんでした

日曜日
雨の降る中
公民館練習へ

I上さんだけ来ていました。

体操後走られて行きました。
風邪をひかないといいです。

帰宅後
レイクタウンへ
映画鑑賞
「アナログ」
波留さんのかいわいさだけでなく
感動的な作品でした。

ランチは2回続けて振られていた
福祉村近くのお蕎麦屋さんへ。

シラス丼とそばのセット
（両方大盛りにしたのかどうかは内緒です。）

リビング　トイレ2か所　洗面所の掃除後
ロング散歩へ
秋の日の散歩を楽しみました。

その後
銀行回り2か所＆スーパー

夕ご飯はかみさんの
ガパオライス

午後
喉が痛くなり
月曜日（今日）の
振替休日の楽しみに黄色信号

寝て過ごすか？
どうしようかな。

モデスト⑥

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土曜日出勤 公開授業 とその後

いわゆる
土曜参観日ってところですね。

２・3時間目が公開で
その後、
11時45分下校となります。

もう
「土曜日に学校に来ただけで　えらい！」
というスタンスで、2年生の担任児童を迎え入れました。

思いのほか
児童もグダグダではなく
通常通りに
朝の会から1時間目まで。

しかし、
異変はその後に起こりました。
廊下に
保護者が表れると
赤ちゃんに帰ります。

しかも
就学前のこどもを連れてきた親が
放し飼いにするものですから
教室内を歩き回ったり
ほのぼのとした空気をまき散らしてくれます。（笑）

2時間目　道徳　いじめ防止の授業
　　　　　　　ということなのですが、直接いじめを扱ったわけではなく
　　　　　　　分け隔てなく接しようねというテーマの授業を行いました。

3時間目　算数　かけ算（１）
　　　　　　　　ということで、2の段と3の段を色々な方法で練習したりしました。

あっという間に午前中が終わり
下校

保護者と帰る児童は保護者に引き渡し
いつも通りに帰る児童だけで集団下校。

各地区の先生方に送ってもらいました。

私は
安全主任なので担当の地区はなく
校内待機なのですが、

体育館に残されていた
市内音楽会で使用した楽器たちを
4階の音楽室まで上げる作業を行いました。

校内に残る先生方と協力して移動を完了させ、
早めに、退勤させていただきました。

昼食は
いつもの吉川イオンのカレー屋さん
で
いつものメニュー
「週替わりカレーの激辛　スペシャルナンにチェンジ」
＆
「おかわり　ハーフナン」

お腹いっぱいです。

この後
映画でも見ようと思っていたのですが、

・丁度良き時間帯に見たい映画はやっていなくて待ち時間が長すぎる。
・お腹いっぱいで眠い。（運転中に居眠りしそうになる）

ので
帰宅しました。

床暖で昼寝。

昼寝するともうこのままだらだらでいいかな？
と思われてきますが、
折角の半日休みなので

・散歩
・健美の湯
・これから映画鑑賞

などなど案を立ててみましたが
結局
どうしたと思いますか？
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
なんと
散歩して
健美の湯でサウナ3セット
帰りも散歩で
セブンで
美味しいビールを買って飲んで
散歩しながら帰って来る
帰宅後は
アマプラで
「スパイファミリー　シーズン2」2話鑑賞
という

すべての案を混ぜたような時間の使い方をしました。

夕ご飯は
ベリーダンスのレッスンから帰って来た
かみさん作（少しだけ補助）

更に少しだけ
ビールをいただき

22時ごろ就寝しました。

日曜日は
どのように楽しく過ごそうか？

モデスト⑤ ブラック2

マヒマヒのブイヤベース
私のイメージのブイヤベースはスープですが
このお料理はスープという感じではなった。
ただ
量が・・・。
同じ値段で
たくさん盛っていただいて有難いです。
っていうか
女子ーズの分が
私のところに来ているのかな？


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金曜日をさくっと

朝の筋トレを少しずつやって来た
まだまだ
効果を実感はできないけれど
地味に続けていきたい。

因みに金曜日の朝は
①カーフレイズ　10回
②スクワット　10回
③腕立て伏せ　10回
を3セット

④変則腹筋　100回
⑤体幹　左右　30秒ずつ

色々試行錯誤してきたが
今はこれくらいがベストかな？

おおよそ　10分ぐらい

出勤後

いつものルーティン
＆
校庭のライン引き
業間マラソン用

今年度は朝マラソンが無かったので
ずーと　やってなかった仕事

S先生も参戦してくれてよかった。

その後
ワールドルームに
2時間目の英語学習の準備に行ったら
階段の汚れが気になったので
掃き掃除

いや、良いことしてるじゃん！
と自分を褒めました。

放課後は
翌日の
土曜日授業公開に向けての準備
道徳と算数

3時間授業でさようならになります。
（土曜の走友会　ドヨレンには参加できません。
　ひざの故障を抱えているので、どっちにしても走れませんが）

夜は
いつもの通り
夕ご飯づくり
ヨシケイさんのメニュー
＆
「豆苗と卵炒め」
このくだりはお時間があればいつか・・・。

さて、
土曜日の朝
仕事に行くのはちょっと調子が狂いますが、
日曜日の公民館練習には顔を出す予定です。

それでは
皆様
土曜日を楽しんでくださいね。

モデスト④ ブラック2

パンの後は
メニュー表で
「茄子　宮古味噌」
と書かれていた料理です。

2枚目が私のお皿で
3枚目がかみさんのお皿
分かりにくいかもしれませんが
量が全然違います。



断面でわかり易くしようとしたのですが、
あまり
分かりやすくはないですね。

ただ
めちゃくちゃ
美味しかったです。

鹿のベーコンがゴロゴロ入っていました。

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これは、木曜日の夕ご飯準備の途中

木曜日の夕ごはん
ヨシケイさんの火曜日メニュー（笑）
ブイヤベース　と　しめじサラダ

この後
サービスで味噌汁を作ったら
それに関して
文句を言われた。
それをスルー出来たことを
自分でえらい！
と褒めていました。

ヨシケイ　ブイヤベースは
簡単で美味しかったです。

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木曜日 通常日課

木曜日はいつもは特別日課
2年生も6時間授業で下校時刻は15時5分ですが、
この日は通常日課6時間授業で下校時刻が15時55分でした。

どうして？
という思いと
2年生よく頑張りました
という思い。

４～6年生が
市内音楽会でホールに移動し、
給食までに帰って来るから
特別日課だと給食が早く来てしまうからかもしれません。

さて、
私の学級では、
2時間目に具合の悪そうな児童がいたので
休み時間に体温を測ると
37.2℃
保健室で様子を見ている間に
37.8度に。

家庭にお迎えを要請しました。

すぐにお迎えに来てくださり助かりました。
その後
家庭で38.9度まで上がってしまったのだそうです。

様々な感染症が流行っていますので
皆様もお気を付けください。

と言ってもできることは限られています。

手洗い
睡眠時間の確保
疲れる前に無理をしない。
などなど。

私も具合が悪くなりそうだったので
残業は40分ぐらいで早めに退勤させていただきました。

帰路の途中で
セキ薬品により買い物。

バンテリンの加圧サポーター（膝用）を購入
今朝、装着してみました。

つけてみた感じ
・・・私の膝の痛みにはそれほど効果がないような・・・。
ま、継続してみます。

夕ご飯時に
少し腹が立つこともありましたが、
今までよりはスルーすることができるようになりました。

さぁ、
週末の入り口のはずの金曜日
（私は今週土曜日も勤務）

本日もぼちぼちと無理せずに。

モデスト③ シイラ

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パンと7キロシイラ
シイラとは
「マヒマヒ」のこと
とシェフが教えてくれました。

マリネとフルーツ
美味しかったです。