日曜日 回復の日 サウナ 床屋 パンチョ マッサージ

土曜日のフルマラソンのダメージが大きく
日曜日の公民館練習はお休みさせていただき
龍泉寺の湯の朝ぶろに行ってきました。

自宅は6時半ごろに出て7時ごろの到着

体を清め
普通の炭酸泉で体を温め（気持ちがいい）
いざ、メディサウナへ

朝からサウナって・・・。
たくさんの人がサウナ室で汗を流していますよ。
因みに朝と言っても
私は起床後3時間程経っています。

以前はサウナ→水風呂後の
外気浴を楽しみに暑いサウナを我慢している
というイメージだったけれど
最近は
暑いサウナ室の方が好き・楽しみ
なんでしょうね？

メディサウナ
1セット目は下段10分
2セット目は下段から上段に移って12分
3セット目は上段で12分
各々水風呂→外気浴

3セット終了後は
寝たまま炭酸泉（そんな感じの名前だったか？）
15分ほどうつらうつらとまどろみの時間。

再び体を清めてから出ました。

龍泉寺の湯から帰る頃には気温も上がり
オープンにしてのドライブを楽しみました。

途中で床屋さんに電話を入れると
「10時50分からでいかがでしょう。」
ということだったのでその時間でお願いをしました。

帰宅するとかみさんは休日出勤
床屋さんまで時間があったので
ロードスターの洗車をしました。
本当に水洗いだけですが
きれいになるのを見るのは気持ちがいいです。

それでも時間があったので
床屋さん迄15分弱徒歩移動

久しぶりにさっぱりとしてもらいました。

「ランチ一緒にできる？」
とかみさんからLINE
12時半～13時までには帰るから
とのことですが・・・。

かみさんが帰って来たのは
13時20分・・・やっぱりね。

そして
「どこ行く？」
ってなりますよね。

はいはい
遅く帰って来たあなたに選択権はありません。
と先に車に移動し言っていたら息子が
「それはかわいそうだ！」
と言いますが
何食わぬ顔で
「今、パンチョに向かってるからね。」
「・・・パンチョですか・・・。」

パンチョにつくと
20組以上待ち
お店の説明だと1時間以上待つことになりそう。
ノーコメントでお店の前で待つ。

回転がいいのと
待ち時間が長くて移動する人が多いのとで
40分ほどでLINEに連絡がきた。
即お店に行き案内してもらう。
（席に着いてからも待ち時間はありましたが）

みんなナポリタンで
かみさんは小
息子は並
私は・・・メガ（チーとデーということで）

大満足の味と量でした。（画像あり）

帰宅して
かみさんは買い物へ
私は床暖炬燵でお昼寝

不機嫌モードで帰宅するかみさん
マッサージの予約を入れてから
洗濯物を取り入れてたたむ

「マッサージに行ってくるね。」
と家を出る。

60分

毎回
「お着替えは致しますか？」
と聞かれて
「大丈夫です。」
と答えていたけれど
今回は
「試しに着替えます。」
と着替えて施術してもらった。

着替えると
リラックス感が大きい
癖になるかも？

マッサージ自体は
「効果があるのか？」
ちょっとわからないけれど
この時間は確実に癒やしになります。
ありがとうございました。

帰宅後は
いつも通り
入浴読書
夕ご飯（かみさん作の野菜たっぷり鶏肉ほうとう）
（日曜日なので大河ドラマ視聴・・・2週間遅れ録画版）
床暖で転寝
11時ごろ目が覚め寝室へ
マイハッピー日記を書いて就寝

今朝は
4時前に起きてしまいました。
（前日よく寝てたからか？）

さて
新しい1週間も大変ですが
1日1日ずつ
大切に生きていきましょう。

因みに
今日もランはオフです！