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12月30日（月）
「今日こそは20キロ完走！」
それほど意気込んではいなかったけれど
走り出す。
先日は具合が悪くなってショートカットした
「国道4号線バイパスを南下する」コースだ。
走り出しは
調子が悪い。
なんとなれば
睡眠不足
ということもある。
5キロ過ぎに
「トイレ」
に行きたくなるも
ない。
7キロ過ぎに
コンビニ発見。助かった。
お礼にお水を購入（笑）
折り返し、5キロ後には
珈琲を飲むぞ！
ということをモティベーションに走り続ける。
この日は
10キロ行って、10キロ戻るプラン
（ま、前回のプランと同じですが）
予想通りに
10キロ行く前にバイパスは
自動車専用道路区間がある。
流石に強行してなんかするわけにはいかないので
足立区には入らずに
左折する。
ガーミンが
「10キロだよ！」
という地点で折り返す。
丁度そこには、
Mazda３の美しい赤い車両が停まっていて
一瞬眺めてから反転。
今まで走って来た道を巻き戻すように戻っていく。
先ほどのコンビニでコーヒータイム。
カフェインを採ったからか？
今回も15キロ辺りから元気になってきて、
キロ7分切るくらいのペースで走っていたのが
キロ6分切るぐらいに上がる。
このまま、42キロ走れそうな気がしてくるが、
それは気のせいなので、予定通りに。
20キロ地点にもコンビニが来るようにコース設定。
20キロ完走して
ザバスで補給。
今年最後のロングラン（かな？）
かもしれないな？
と思う。
さて、健美に湯へ移動し
サウナへ。
予想よりは時刻が遅くなってしまい、
上がる時間を気にしながらになってしまったのは残念だが
高温サウナ2セット
低温サウナ1セット
楽しむことができた。
お時間があれば
マナー違反の利用者を克明に記録したかったところだが、
機会があったらにしよう。
予定より少し遅れて
12時過ぎに帰宅。
かみさんは・・・
いない。
またか。
片付けなどをして待つ。
12月30日は
既に飲食店はお休みに入っているところが多く
やっていそうなお店のリサーチも続ける。
「焼きカレーが食べたい！」
「珈屋さん？」
「そう。今日やっているって調べたんだ！」
「そうなんだ。」
・・・だとしても、もうこの時刻じゃ人気の焼きカレーはいつも売り切れでしょう？
ってセリフは喉元迄出ていたけど飲み込んだ。
更に待つこと10分以上。
でかける前にいつも、何かを思い出し、
どんどん遅れる。今日もいつも通り。ただそれだけ。
13時過ぎに出発。
お店の前に到着。
「Closeになっているよ！」
「あれ？おかしいな。29日は営業って書いてあったけど。」
「・・・。本日は30日ですが・・・。」
「そうだっけ？」
ま 突っ込むと面倒なことになるからスルーして
別のお店検索。（こうなるであろうことは予想の範囲内ですから）
移動の道沿いにあった徳寿庵に衝動的に入る。
「ランチの営業はしていない」ことが書かれていたが、入る。
私はマーボー豆腐の単品にご飯セットの大盛
かみさんはさんざん、メニュー選びに迷った末
ヒレカツ丼ミニセットのてんぷら抜き
通常メニューは結構なお値段するが、
我々は2人で2000円強ぐらいに。
それでも満足なチョイスができて良かった。
その後
金融機関
お花屋さんとスーパーを回るかみさんを駅ロータリーでウェイティング
南越谷バリエ
近所のベルク
と買い物の嵐に付き合う。
明るいうちに帰宅することができて良かった。
その後も様々ありましたが
無事に夕ご飯をいただくことができてよかったです。
さて、
本日は大晦日
午前中は自由時間なので色々考えていたが
既にもう予定時刻を過ぎてしまっている。
ま
お休みですから
好きに過ごしましょう。
2024年
平和に締めくくることができるといいですね。
皆様の幸せを祈り
本年のブログ納といたし・・・。
（どうでしょうか？）
「今日こそは20キロ完走！」
それほど意気込んではいなかったけれど
走り出す。
先日は具合が悪くなってショートカットした
「国道4号線バイパスを南下する」コースだ。
走り出しは
調子が悪い。
なんとなれば
睡眠不足
ということもある。
5キロ過ぎに
「トイレ」
に行きたくなるも
ない。
7キロ過ぎに
コンビニ発見。助かった。
お礼にお水を購入（笑）
折り返し、5キロ後には
珈琲を飲むぞ！
ということをモティベーションに走り続ける。
この日は
10キロ行って、10キロ戻るプラン
（ま、前回のプランと同じですが）
予想通りに
10キロ行く前にバイパスは
自動車専用道路区間がある。
流石に強行してなんかするわけにはいかないので
足立区には入らずに
左折する。
ガーミンが
「10キロだよ！」
という地点で折り返す。
丁度そこには、
Mazda３の美しい赤い車両が停まっていて
一瞬眺めてから反転。
今まで走って来た道を巻き戻すように戻っていく。
先ほどのコンビニでコーヒータイム。
カフェインを採ったからか？
今回も15キロ辺りから元気になってきて、
キロ7分切るくらいのペースで走っていたのが
キロ6分切るぐらいに上がる。
このまま、42キロ走れそうな気がしてくるが、
それは気のせいなので、予定通りに。
20キロ地点にもコンビニが来るようにコース設定。
20キロ完走して
ザバスで補給。
今年最後のロングラン（かな？）
かもしれないな？
と思う。
さて、健美に湯へ移動し
サウナへ。
予想よりは時刻が遅くなってしまい、
上がる時間を気にしながらになってしまったのは残念だが
高温サウナ2セット
低温サウナ1セット
楽しむことができた。
お時間があれば
マナー違反の利用者を克明に記録したかったところだが、
機会があったらにしよう。
予定より少し遅れて
12時過ぎに帰宅。
かみさんは・・・
いない。
またか。
片付けなどをして待つ。
12月30日は
既に飲食店はお休みに入っているところが多く
やっていそうなお店のリサーチも続ける。
「焼きカレーが食べたい！」
「珈屋さん？」
「そう。今日やっているって調べたんだ！」
「そうなんだ。」
・・・だとしても、もうこの時刻じゃ人気の焼きカレーはいつも売り切れでしょう？
ってセリフは喉元迄出ていたけど飲み込んだ。
更に待つこと10分以上。
でかける前にいつも、何かを思い出し、
どんどん遅れる。今日もいつも通り。ただそれだけ。
13時過ぎに出発。
お店の前に到着。
「Closeになっているよ！」
「あれ？おかしいな。29日は営業って書いてあったけど。」
「・・・。本日は30日ですが・・・。」
「そうだっけ？」
ま 突っ込むと面倒なことになるからスルーして
別のお店検索。（こうなるであろうことは予想の範囲内ですから）
移動の道沿いにあった徳寿庵に衝動的に入る。
「ランチの営業はしていない」ことが書かれていたが、入る。
私はマーボー豆腐の単品にご飯セットの大盛
かみさんはさんざん、メニュー選びに迷った末
ヒレカツ丼ミニセットのてんぷら抜き
通常メニューは結構なお値段するが、
我々は2人で2000円強ぐらいに。
それでも満足なチョイスができて良かった。
その後
金融機関
お花屋さんとスーパーを回るかみさんを駅ロータリーでウェイティング
南越谷バリエ
近所のベルク
と買い物の嵐に付き合う。
明るいうちに帰宅することができて良かった。
その後も様々ありましたが
無事に夕ご飯をいただくことができてよかったです。
さて、
本日は大晦日
午前中は自由時間なので色々考えていたが
既にもう予定時刻を過ぎてしまっている。
ま
お休みですから
好きに過ごしましょう。
2024年
平和に締めくくることができるといいですね。
皆様の幸せを祈り
本年のブログ納といたし・・・。
（どうでしょうか？）
冬季休業5日目
毎日のように寝不足です。
仕事のある平日よりも寝不足って・・・。
日曜日も
朝のルーティン（食器片づけ・洗濯物・ブログ書き等々）
「時間あるじゃん！」
で
散歩珈琲
セブンのブルーマウンテンブレンド（250円）
この少しの贅沢感
越谷駅までのバスの時間を調べて
公園まで散歩し、ゴミ箱にコーヒーのカップを隠して
「おっと 思ったより時間ないのでね」
大急ぎで
洗濯物をベランダに干しに行く。
すると寝室でかみさんがにやにやしていた。
「どうしたの？」
「○○（娘の名前）熱出たって。」
・・・・・・・。
昨晩
「声がガラガラ。熱はない」
と娘とビデオ通話していたが
今朝は
「熱が出た。」
というビデオ通話をしていた。
休日診療をしている病院を告げて
今後どうするかを
午前7時から話し合っていた。
・・・病院内にある寮に住んでいるのだから
自分の病院で診てもらえばいいのに！
と素人は思うのだが、どうなのだろうか？
私は予定通りに
日曜日 公民館練習へ
この日は
勝さん、I上さん、ウララさん、私の4人
おしゃべり後、体操してスタート
私はこの後、熊谷でセミナーがあるので
1キロでコースアウトして戻る。
都合2キロのジョグで撤収
コンビニで豚まん補給したのは食べすぎか？
帰宅、シャワー、着替え
自宅から郵便局経由（現金を下ろす）
越谷駅へ 約40分の徒歩
春日部 大宮を経由して
熊谷へ。
JRは出発直後に緊急停車
「なになに？」
他の路線の影響で緊急停車信号だったそう。
しばらく行くと
緊急電話（？）
車内で倒れた人がいる！
という連絡を（たぶん）一般の方がしていた。
緊急停車後
すぐに出発し
次の駅で停車し、駅員さんが救護を完了
全てひっくるめて7分の遅延で
熊谷に到着しました。
日本のJRの対応の速さに感心しました。
さて、
熊谷駅周辺でさくっと食事できるところを探したのですが
見つからなかったので
セミナー会場近くのセブンイレブンで
おにぎり2つとサンドウィッチを購入し
駐車場でいただきました。
セミナー会場は
キングアンバサダーホテルの3階
開始1時間前ほどに受付
受付で
名前を告げる前に
「路の途中先生。ありがとうございます。」
と受付の先生に名前を呼んでもらったことにびっくり。
年に数回しか
このグループのセミナーには参加していないのに
すごい！
そして
うれしかったです。
人は
名前を読んでもらえると
うれしいですよね。
会場の広さにはびっくり
9列目の席からはモニターの文字がほとんど読み取れません。
第0講座
第0.5講座
も行われ、退屈せずにセミナー開始を迎えました。
今回のセミナーのテーマは
「かっこいい教師」
でしたが
セミナー講師の片方の方は
「・・・・です。〇〇先生お願いします。」
と紹介されても
「その話はしません。」
と爆笑を誘い、自分の好きな話を始めるという
自由なセミナーでした。
今回は
長谷川・小嶋Wセミナー
ということで教育セミナーの中でも
超特殊なセミナー
参加者も超レアなコアなファンが多い。
3時間のセミナーがあっという間でした。
16時半過ぎに
ホテルを出て
来た時の反対のコースをたどり
北越谷駅から徒歩移動。
途中で発熱していた娘が
診療した結果
「コロナ」
だったことが判明。
当分の間
来ないでください。（笑）
ま
お医者さんの診察の通りに
行動してくださいね。
医療従事者は大変ですから
お大事に。
途中でLINEできたかみさんからの
「お肉買ってきて」
注文通りに
ベルクで買い物
・ビール ・ミックスナッツ ・豆乳 ・納豆 ・めかぶ ・雑穀米のもと ・おやつ
なども購入して帰宅
タッチの差で
実家と娘の寮（食料を届けに）
行っていたかみさんの方が先に帰宅していました。
さて、
日曜日の5日目はこんなふうに過ぎていきました。
そろそろ
長い冬季休業も中間地点を迎えます。
1日1日を大切に過ごしていきます。
今日は
朝の冷え込みが少し緩んでいるようなので
気持ちよく走ってこようかなぁ。
皆様の
12月30日
大晦日イブが素敵な1日になりますように！
毎日のように寝不足です。
仕事のある平日よりも寝不足って・・・。
日曜日も
朝のルーティン（食器片づけ・洗濯物・ブログ書き等々）
「時間あるじゃん！」
で
散歩珈琲
セブンのブルーマウンテンブレンド（250円）
この少しの贅沢感
越谷駅までのバスの時間を調べて
公園まで散歩し、ゴミ箱にコーヒーのカップを隠して
「おっと 思ったより時間ないのでね」
大急ぎで
洗濯物をベランダに干しに行く。
すると寝室でかみさんがにやにやしていた。
「どうしたの？」
「○○（娘の名前）熱出たって。」
・・・・・・・。
昨晩
「声がガラガラ。熱はない」
と娘とビデオ通話していたが
今朝は
「熱が出た。」
というビデオ通話をしていた。
休日診療をしている病院を告げて
今後どうするかを
午前7時から話し合っていた。
・・・病院内にある寮に住んでいるのだから
自分の病院で診てもらえばいいのに！
と素人は思うのだが、どうなのだろうか？
私は予定通りに
日曜日 公民館練習へ
この日は
勝さん、I上さん、ウララさん、私の4人
おしゃべり後、体操してスタート
私はこの後、熊谷でセミナーがあるので
1キロでコースアウトして戻る。
都合2キロのジョグで撤収
コンビニで豚まん補給したのは食べすぎか？
帰宅、シャワー、着替え
自宅から郵便局経由（現金を下ろす）
越谷駅へ 約40分の徒歩
春日部 大宮を経由して
熊谷へ。
JRは出発直後に緊急停車
「なになに？」
他の路線の影響で緊急停車信号だったそう。
しばらく行くと
緊急電話（？）
車内で倒れた人がいる！
という連絡を（たぶん）一般の方がしていた。
緊急停車後
すぐに出発し
次の駅で停車し、駅員さんが救護を完了
全てひっくるめて7分の遅延で
熊谷に到着しました。
日本のJRの対応の速さに感心しました。
さて、
熊谷駅周辺でさくっと食事できるところを探したのですが
見つからなかったので
セミナー会場近くのセブンイレブンで
おにぎり2つとサンドウィッチを購入し
駐車場でいただきました。
セミナー会場は
キングアンバサダーホテルの3階
開始1時間前ほどに受付
受付で
名前を告げる前に
「路の途中先生。ありがとうございます。」
と受付の先生に名前を呼んでもらったことにびっくり。
年に数回しか
このグループのセミナーには参加していないのに
すごい！
そして
うれしかったです。
人は
名前を読んでもらえると
うれしいですよね。
会場の広さにはびっくり
9列目の席からはモニターの文字がほとんど読み取れません。
第0講座
第0.5講座
も行われ、退屈せずにセミナー開始を迎えました。
今回のセミナーのテーマは
「かっこいい教師」
でしたが
セミナー講師の片方の方は
「・・・・です。〇〇先生お願いします。」
と紹介されても
「その話はしません。」
と爆笑を誘い、自分の好きな話を始めるという
自由なセミナーでした。
今回は
長谷川・小嶋Wセミナー
ということで教育セミナーの中でも
超特殊なセミナー
参加者も超レアなコアなファンが多い。
3時間のセミナーがあっという間でした。
16時半過ぎに
ホテルを出て
来た時の反対のコースをたどり
北越谷駅から徒歩移動。
途中で発熱していた娘が
診療した結果
「コロナ」
だったことが判明。
当分の間
来ないでください。（笑）
ま
お医者さんの診察の通りに
行動してくださいね。
医療従事者は大変ですから
お大事に。
途中でLINEできたかみさんからの
「お肉買ってきて」
注文通りに
ベルクで買い物
・ビール ・ミックスナッツ ・豆乳 ・納豆 ・めかぶ ・雑穀米のもと ・おやつ
なども購入して帰宅
タッチの差で
実家と娘の寮（食料を届けに）
行っていたかみさんの方が先に帰宅していました。
さて、
日曜日の5日目はこんなふうに過ぎていきました。
そろそろ
長い冬季休業も中間地点を迎えます。
1日1日を大切に過ごしていきます。
今日は
朝の冷え込みが少し緩んでいるようなので
気持ちよく走ってこようかなぁ。
皆様の
12月30日
大晦日イブが素敵な1日になりますように！
冬季休業も4日目となりました土曜日。
起きたときに足が痛かったので
福祉村ドヨレンは
ジョグに。
息子と福祉村5周ジョグ（約9キロ）
うち
鈴智さんともお会いしておしゃべりジョグを1周。
コンビニでは、
ミルクティーだけで補給して
自宅に帰り、
納豆卵かけご飯で補給
ロング読書風呂のあと
年末の築地へ
築地は予想以上！
年末の築地は混むよ！
２８日ならまだ余裕か？
なんて思っていたけれど
土曜日 お休みじゃないか。
たくさんの買い物客でにぎわっていました。
我々は
新年のおせち料理風の食材（？）を購入するために来たけれど
一番多く感じたのは
食べ歩きの外国人の方々
聞こえてくる言語は
中国語・韓国語・後は分からないけど外国語
日本語はお店の方の声ぐらい。
そもそも人混みが苦手な私は
「早く帰りたい！」
と訴えるも
「黒豆ときんとんと・・・・。」
と買い物を続行しようとするかみさん。
仕方がなく付いて行く。
なんとか大体買えたのが１時間後ぐらい。
「脱出しよう！」
でランチへ
築地に来たから
お寿司屋さん
せめて海鮮丼
と思っていた野望は崩れ去りました。
「じゃぁさ、歌舞伎座の近くのオムライスのお店へ」
と歩いて行くも
ちょ――――だの列。
予想の１０倍ぐらい並んでいました。
「３０分待ちぐらいなら並ぶか！」
なんて思っていたけど
３時間以上かかりそうな行列でした。
ここは即回避して
次なるお店を物色
私は足で探そうとしていましたが
かみさんはスマホとにらめっこ。
ワインのお店に並びました。
（さっきから見えてたけどね）
並んでいる最中に予約客と思われる方々が横入り（とは言わないか）
行列は進みません。
並んでいる最中にもスマホで検索に励みかみさんが
「こっちにしようか？」
と提案してきたのが
AOI というハンバーグやさん。
メインから少しはばれた場所にあるからなのか
空席多数で即入店
食券購入するパターンでしたが
悪くはないお店でした。
日替わりハンバーグ定食のようなものを頼んで
遅い時間になってしまったので空腹に勝てず
ライス大盛りに。
では
買い物に行きましょう。
何処のデパートか知らないけど
入店後混雑ぶりに
「私はどっかで座って待ちたい。」
と伝えると
「あっそう」
と言ってかみさんは消えてしまいました。
ここがどこのデパートなのか？
お店の外に出ると
「まつや」
と書いてありました。・・・平仮名じゃないけどね。
外に出て座れるところを探して
１時間超
買い物終わりのかみさんと合流
「頑張って選びました。」
「ありがとうね」
と言っておきました。
「どうしようか？」
と聞かれるので・・・。
あぁそうでしたね。
１６時からの映画を見るという話をしてましたっけ？
「行こうか」
ということで
「アングリー スクワッド」
見てきました。
詐欺師の物語
なかなかおもしろかったです。
なんとなく
重苦しい雰囲気は感じました。
原作は韓国のようです。・・・だからそう感じたのかな？
と思いました。
終了後
息子に連絡して
「夕ご飯は自分で何とかしてね」
日比谷に移動して
（私は）初めましての居酒屋さん（？）
初めて
ほぼほぼ日本時のエリアに
（映画館もだいたいそうだっか）
日比谷の夜ご飯を楽しみました。
足は痛かったものの
帰りも
北越谷駅から徒歩移動
途中のセブンイレブンでアイスを食べたかったからです。
さて、
日曜日の朝＝冬季休業５日目スタートです。
寒いです。
アメダスによると－３．５℃
うそでしょう？
皆様 ご自愛を！
起きたときに足が痛かったので
福祉村ドヨレンは
ジョグに。
息子と福祉村5周ジョグ（約9キロ）
うち
鈴智さんともお会いしておしゃべりジョグを1周。
コンビニでは、
ミルクティーだけで補給して
自宅に帰り、
納豆卵かけご飯で補給
ロング読書風呂のあと
年末の築地へ
築地は予想以上！
年末の築地は混むよ！
２８日ならまだ余裕か？
なんて思っていたけれど
土曜日 お休みじゃないか。
たくさんの買い物客でにぎわっていました。
我々は
新年のおせち料理風の食材（？）を購入するために来たけれど
一番多く感じたのは
食べ歩きの外国人の方々
聞こえてくる言語は
中国語・韓国語・後は分からないけど外国語
日本語はお店の方の声ぐらい。
そもそも人混みが苦手な私は
「早く帰りたい！」
と訴えるも
「黒豆ときんとんと・・・・。」
と買い物を続行しようとするかみさん。
仕方がなく付いて行く。
なんとか大体買えたのが１時間後ぐらい。
「脱出しよう！」
でランチへ
築地に来たから
お寿司屋さん
せめて海鮮丼
と思っていた野望は崩れ去りました。
「じゃぁさ、歌舞伎座の近くのオムライスのお店へ」
と歩いて行くも
ちょ――――だの列。
予想の１０倍ぐらい並んでいました。
「３０分待ちぐらいなら並ぶか！」
なんて思っていたけど
３時間以上かかりそうな行列でした。
ここは即回避して
次なるお店を物色
私は足で探そうとしていましたが
かみさんはスマホとにらめっこ。
ワインのお店に並びました。
（さっきから見えてたけどね）
並んでいる最中に予約客と思われる方々が横入り（とは言わないか）
行列は進みません。
並んでいる最中にもスマホで検索に励みかみさんが
「こっちにしようか？」
と提案してきたのが
AOI というハンバーグやさん。
メインから少しはばれた場所にあるからなのか
空席多数で即入店
食券購入するパターンでしたが
悪くはないお店でした。
日替わりハンバーグ定食のようなものを頼んで
遅い時間になってしまったので空腹に勝てず
ライス大盛りに。
では
買い物に行きましょう。
何処のデパートか知らないけど
入店後混雑ぶりに
「私はどっかで座って待ちたい。」
と伝えると
「あっそう」
と言ってかみさんは消えてしまいました。
ここがどこのデパートなのか？
お店の外に出ると
「まつや」
と書いてありました。・・・平仮名じゃないけどね。
外に出て座れるところを探して
１時間超
買い物終わりのかみさんと合流
「頑張って選びました。」
「ありがとうね」
と言っておきました。
「どうしようか？」
と聞かれるので・・・。
あぁそうでしたね。
１６時からの映画を見るという話をしてましたっけ？
「行こうか」
ということで
「アングリー スクワッド」
見てきました。
詐欺師の物語
なかなかおもしろかったです。
なんとなく
重苦しい雰囲気は感じました。
原作は韓国のようです。・・・だからそう感じたのかな？
と思いました。
終了後
息子に連絡して
「夕ご飯は自分で何とかしてね」
日比谷に移動して
（私は）初めましての居酒屋さん（？）
初めて
ほぼほぼ日本時のエリアに
（映画館もだいたいそうだっか）
日比谷の夜ご飯を楽しみました。
足は痛かったものの
帰りも
北越谷駅から徒歩移動
途中のセブンイレブンでアイスを食べたかったからです。
さて、
日曜日の朝＝冬季休業５日目スタートです。
寒いです。
アメダスによると－３．５℃
うそでしょう？
皆様 ご自愛を！
12月27日（金）
前日の夜更かしで
睡眠時間は4時間ほど
それでも定刻の4時過ぎには目が覚めてしまう。
とりあえず起きて
朝のルーティン
洗濯物を干したところで
炬燵で仮眠
30分ぐらいかな？
と目を覚ますと1時間以上寝ていた。
7時半過ぎに
家を出て10キロ行って10キロ戻ってくる
予定だったが
途中で体調が悪くなってきたのでショートに
外環で折り返して１６・7キロかな？
途中のコンビニでキャラメルミルクティーで補給
後半の2キロぐらい調子がよくなってきて
キロ5分近くに上がる。
でも
無理せず、16.5キロでフィニッシュ。
家でロング読書風呂
水シャワーも4回浴びるほど
体調回復。
昼ご飯は
息子とかみさんも一緒に
パンチョへ
この日は前回回避した
ナポリタンのメガ
小 ３００
並 ４００
大 ５００
メガ ６００g←今回これ注文
途中で粉チーズやタバスコで
味変したものの
美味しくペロリと頂いちゃいました。
息子を自宅に降ろし
2人で金融機関回り
4軒
私は運転手で車で待機
でも
疲れる。
帰宅後は
床暖昼寝
起きて、徒歩にて東京靴流通センターへ
1月に行く旅行先のレストランにドレスコードがあり
「ランニングシューズ不可」
という謎の文言発見。
慌てて靴屋さんに普通の靴を買いに行くという始末。
革靴はあるけど
旅行に履いて行きたいような靴じゃなかったから。
夜も
ロング読書風呂（水シャワーは無し）
夕ご飯づくり
整骨院から帰ってこないかみさんを待つ。
・シーフードホワイトシチュー
ヨシケイのレシピに少しだけ手を加える
・サラダ
ヨシケイのメニューに・・・いや、そのままだったかな。
・カツ煮
冷凍にしてあったとんかつを適当な煮汁で煮込み、食べる直前に卵でとじた。
夕ご飯時は檸檬ビアカクテル風に
少しの量だったのに回った。
久しぶりだったからか、疲労していたからか。
3日目の木曜日は
・ロードラン 16キロ強
・パンチョ メガサイズチャレンジ
・銀行、郵便局回り
・夕ご飯づくり
など
睡眠不足からか
途中で転寝することの多い1日でした。
4日目の今日も睡眠不足気味
実は前日、ランチだけでなく
おやつも夕ご飯も食べ過ぎているので
（おやつにはとんかつ1枚解凍して塩とガラムマサラで食べたり、
夕ご飯ではシチューをお代わりすると見せかけて、下にご飯を敷いたり・・・。）
今朝はコーヒーと水だけで走りに行こうか？
と考えている。
今朝はまた一段と寒いですね。
体調に気を付けて
1日を楽しみましょう。
前日の夜更かしで
睡眠時間は4時間ほど
それでも定刻の4時過ぎには目が覚めてしまう。
とりあえず起きて
朝のルーティン
洗濯物を干したところで
炬燵で仮眠
30分ぐらいかな？
と目を覚ますと1時間以上寝ていた。
7時半過ぎに
家を出て10キロ行って10キロ戻ってくる
予定だったが
途中で体調が悪くなってきたのでショートに
外環で折り返して１６・7キロかな？
途中のコンビニでキャラメルミルクティーで補給
後半の2キロぐらい調子がよくなってきて
キロ5分近くに上がる。
でも
無理せず、16.5キロでフィニッシュ。
家でロング読書風呂
水シャワーも4回浴びるほど
体調回復。
昼ご飯は
息子とかみさんも一緒に
パンチョへ
この日は前回回避した
ナポリタンのメガ
小 ３００
並 ４００
大 ５００
メガ ６００g←今回これ注文
途中で粉チーズやタバスコで
味変したものの
美味しくペロリと頂いちゃいました。
息子を自宅に降ろし
2人で金融機関回り
4軒
私は運転手で車で待機
でも
疲れる。
帰宅後は
床暖昼寝
起きて、徒歩にて東京靴流通センターへ
1月に行く旅行先のレストランにドレスコードがあり
「ランニングシューズ不可」
という謎の文言発見。
慌てて靴屋さんに普通の靴を買いに行くという始末。
革靴はあるけど
旅行に履いて行きたいような靴じゃなかったから。
夜も
ロング読書風呂（水シャワーは無し）
夕ご飯づくり
整骨院から帰ってこないかみさんを待つ。
・シーフードホワイトシチュー
ヨシケイのレシピに少しだけ手を加える
・サラダ
ヨシケイのメニューに・・・いや、そのままだったかな。
・カツ煮
冷凍にしてあったとんかつを適当な煮汁で煮込み、食べる直前に卵でとじた。
夕ご飯時は檸檬ビアカクテル風に
少しの量だったのに回った。
久しぶりだったからか、疲労していたからか。
3日目の木曜日は
・ロードラン 16キロ強
・パンチョ メガサイズチャレンジ
・銀行、郵便局回り
・夕ご飯づくり
など
睡眠不足からか
途中で転寝することの多い1日でした。
4日目の今日も睡眠不足気味
実は前日、ランチだけでなく
おやつも夕ご飯も食べ過ぎているので
（おやつにはとんかつ1枚解凍して塩とガラムマサラで食べたり、
夕ご飯ではシチューをお代わりすると見せかけて、下にご飯を敷いたり・・・。）
今朝はコーヒーと水だけで走りに行こうか？
と考えている。
今朝はまた一段と寒いですね。
体調に気を付けて
1日を楽しみましょう。
木曜日は
冬休み2日目
平日の休みだからと
つい うっかり
「うたたねカフェ」へ
・・・木曜日は走っておくべきだった。
ランと回復のスケジュールが狂った。
・・・この日はぽかぽか暖かかったのに。
朝
5時半ごろ大宮へ移動開始。
6時半ごろに到着。
うたたねの湯で体を温めた後
フィンランドサウナへ入ろうとすると
入り口に張り紙が・・・。
「故障中」
へっ？
フィンランドサウナ
サウナコタ
に入るために1時間弱かけてきたのに・・・。
1っ瞬放心状態になるも
めげずに普通の高温サウナへ。
サウナ3セット普通に楽しみました。
サウナコタ以外にも露天風呂も楽しめる。
リラックススペースで
「逃げ恥」（漫画ね）をコーヒーを飲みながら鑑賞。
ドラマもよかっあけど
原作マンガもいい。
日常生活での働き方や生き方など振り返るきっかけになる。
さて、
ここから浦和美園の映画に行くパターンが多かったけど
この日は
レイクタウンのユニクロへ。
レイクには頻繁に行くけれど
新しくなったユニクロは入ったことがなかった。
なんでも
埼玉県最大という触れ込みなので
楽しみにしていたけれど
すごく広いという感じはしなかった。
ここで
新年に帝国ホテルランチバイキングに着ていく服などをゲット
その後
ウルトラマラソン用のランニングシューズを物色
試着している最中に
マツダのディーラーから電話あり。
リコールや保険の手続きをする日を決めた。
シューズの方は初めましてのメーカーにしようか？
とも思っていたが
結局
セールをしていた、HOKAに決めた。
（だって、セール品以外は2万円超がずらり。なかなかねぇ。）
HOKAはこれで4足目かな？
買い物を終えて
裾上げしてもらったズボンも受け取り
昼ご飯へ。
カレーと迷ったのだけど、
迷ったら、新しい方へ。
食べたことのなかった
「まつのや」の「厚切りとんかつ」
越谷駅前の立体駐車場に停め
まつのやさんへ。
おろしポン酢の厚切りとんかつ注文
厚切りだからか？
他のメニューよりも明らかに時間がかかっていた。
（電光掲示と呼び出しのパターン）
食べてみると
期待が高すぎたからか？
お肉に火が入り少し、硬めに感じた。
当たり前かもしれないが
とんかつ専門店の厚切りとんかつの方が
うまい！
でも
近所で手軽な値段で食べられることには意味があるかもしれない。
普通においしくいただきました。
帰宅して
暖かいうちに
ロードスターの水洗車して
昼寝して
洗濯物取り入れて
帰って来たかみさんと
春日部ララガーデンで映画鑑賞
公開前から見たがっていた
「はたらく細胞」
豪華キャスト
ストーリも面白かった。
樺沢紫苑氏は
全日本人に見てほしい
と言っていたが
わかる。
これを見ると
自分の身体に
「ありがとう」
と感謝の言葉をかけたくなる。
冬休み2日目は
・サウナ
・買い物
・厚切りとんかつ
・洗車
・映画鑑賞
と書くと
楽しんだ。
その合間に
走友会のBowstringさん執筆の小説の感想も書いて
メールで送った。
思い出して書き出してみると
なかなか
充実していたね。
スケジュールが狂ってしまったが
今日は走るか。
でも
ごちを11時半まで見ていた関係で
今日も
寝不足
気を付けて走ってきたいと思います。
冬休み2日目
平日の休みだからと
つい うっかり
「うたたねカフェ」へ
・・・木曜日は走っておくべきだった。
ランと回復のスケジュールが狂った。
・・・この日はぽかぽか暖かかったのに。
朝
5時半ごろ大宮へ移動開始。
6時半ごろに到着。
うたたねの湯で体を温めた後
フィンランドサウナへ入ろうとすると
入り口に張り紙が・・・。
「故障中」
へっ？
フィンランドサウナ
サウナコタ
に入るために1時間弱かけてきたのに・・・。
1っ瞬放心状態になるも
めげずに普通の高温サウナへ。
サウナ3セット普通に楽しみました。
サウナコタ以外にも露天風呂も楽しめる。
リラックススペースで
「逃げ恥」（漫画ね）をコーヒーを飲みながら鑑賞。
ドラマもよかっあけど
原作マンガもいい。
日常生活での働き方や生き方など振り返るきっかけになる。
さて、
ここから浦和美園の映画に行くパターンが多かったけど
この日は
レイクタウンのユニクロへ。
レイクには頻繁に行くけれど
新しくなったユニクロは入ったことがなかった。
なんでも
埼玉県最大という触れ込みなので
楽しみにしていたけれど
すごく広いという感じはしなかった。
ここで
新年に帝国ホテルランチバイキングに着ていく服などをゲット
その後
ウルトラマラソン用のランニングシューズを物色
試着している最中に
マツダのディーラーから電話あり。
リコールや保険の手続きをする日を決めた。
シューズの方は初めましてのメーカーにしようか？
とも思っていたが
結局
セールをしていた、HOKAに決めた。
（だって、セール品以外は2万円超がずらり。なかなかねぇ。）
HOKAはこれで4足目かな？
買い物を終えて
裾上げしてもらったズボンも受け取り
昼ご飯へ。
カレーと迷ったのだけど、
迷ったら、新しい方へ。
食べたことのなかった
「まつのや」の「厚切りとんかつ」
越谷駅前の立体駐車場に停め
まつのやさんへ。
おろしポン酢の厚切りとんかつ注文
厚切りだからか？
他のメニューよりも明らかに時間がかかっていた。
（電光掲示と呼び出しのパターン）
食べてみると
期待が高すぎたからか？
お肉に火が入り少し、硬めに感じた。
当たり前かもしれないが
とんかつ専門店の厚切りとんかつの方が
うまい！
でも
近所で手軽な値段で食べられることには意味があるかもしれない。
普通においしくいただきました。
帰宅して
暖かいうちに
ロードスターの水洗車して
昼寝して
洗濯物取り入れて
帰って来たかみさんと
春日部ララガーデンで映画鑑賞
公開前から見たがっていた
「はたらく細胞」
豪華キャスト
ストーリも面白かった。
樺沢紫苑氏は
全日本人に見てほしい
と言っていたが
わかる。
これを見ると
自分の身体に
「ありがとう」
と感謝の言葉をかけたくなる。
冬休み2日目は
・サウナ
・買い物
・厚切りとんかつ
・洗車
・映画鑑賞
と書くと
楽しんだ。
その合間に
走友会のBowstringさん執筆の小説の感想も書いて
メールで送った。
思い出して書き出してみると
なかなか
充実していたね。
スケジュールが狂ってしまったが
今日は走るか。
でも
ごちを11時半まで見ていた関係で
今日も
寝不足
気を付けて走ってきたいと思います。
中途覚醒で
朝のスタートはボロボロ
いつもより1時間ほど遅れて活動開始
朝のルーティン後
ロードスターで出発
行先は
健美の湯
健美の湯の駐車場に車を停めさせていただき
朝ラン
福祉村へは
2キロぐらい
福祉村を少し走って
福祉村のご近所をくるくる回って
健美湯のへ戻ると9キロ強
越谷駅の周辺をくるくる回って
90分弱 13キロ弱の朝ラン
トータルでは6分50秒ぐらい
町ランとしては少しだけ早めのペースでした。
その後
健美の湯の営業開始2分前に入り行列に並んで入店
サウナは3セット
朝は外気浴が寒い！
体を拭いて椅子に座っても
5分ぐらいしか休憩できない。
でも
炭酸泉も楽見ましたし
ゆっくりできました。
10時半ごろには自宅に戻る。
この日は
かみさん用のプレゼントを買いに行こう！
ということだったはずなんだけど、
「いいわ」
ということで
ホテルのロビーコンサートと
別のホテルのランチブッフェへ。
ロビーコンサートは
女性4人組のゴスペルグループ
30分でしたが
ロビーで素敵な歌声を楽しませていただきました。
そこから
歩いたり、電車で移動したりして
ビュッフェへ移動
14時過ぎの到着
ラストオーダー直前だったようで
スタッフの方にいろいろとお世話をかけました。
急いで
サラダやパン
メインのパスタなどをかきこむように
食べることになってしまいました。
その後は
デパ地下で正月用のお土産を物色っしているうちに
体調が悪くなってきて
外で休憩
やや回復傾向
その後
銀座付近のイルミネーション散策して
帰宅しました。
北越谷駅から歩いたのはいつもの通りです。
休憩後
お風呂＆水シャワー
かみさんは
ベリーダンスの日ということで
踊りに行きました。（元気ですね）
夕ご飯は
スープパスタをメインに
満足な出来上がりになりました。
あてさて、
冬休み2日目の今朝の目覚めは
まずまず。
ロングランにしようかとも思いましたが
昨日、体調不良になりかけたので
無理せずに
今日は癒しの日にしようかと思っています。
本日は少し暖かくなりそうですね。
よい1日を！
朝のスタートはボロボロ
いつもより1時間ほど遅れて活動開始
朝のルーティン後
ロードスターで出発
行先は
健美の湯
健美の湯の駐車場に車を停めさせていただき
朝ラン
福祉村へは
2キロぐらい
福祉村を少し走って
福祉村のご近所をくるくる回って
健美湯のへ戻ると9キロ強
越谷駅の周辺をくるくる回って
90分弱 13キロ弱の朝ラン
トータルでは6分50秒ぐらい
町ランとしては少しだけ早めのペースでした。
その後
健美の湯の営業開始2分前に入り行列に並んで入店
サウナは3セット
朝は外気浴が寒い！
体を拭いて椅子に座っても
5分ぐらいしか休憩できない。
でも
炭酸泉も楽見ましたし
ゆっくりできました。
10時半ごろには自宅に戻る。
この日は
かみさん用のプレゼントを買いに行こう！
ということだったはずなんだけど、
「いいわ」
ということで
ホテルのロビーコンサートと
別のホテルのランチブッフェへ。
ロビーコンサートは
女性4人組のゴスペルグループ
30分でしたが
ロビーで素敵な歌声を楽しませていただきました。
そこから
歩いたり、電車で移動したりして
ビュッフェへ移動
14時過ぎの到着
ラストオーダー直前だったようで
スタッフの方にいろいろとお世話をかけました。
急いで
サラダやパン
メインのパスタなどをかきこむように
食べることになってしまいました。
その後は
デパ地下で正月用のお土産を物色っしているうちに
体調が悪くなってきて
外で休憩
やや回復傾向
その後
銀座付近のイルミネーション散策して
帰宅しました。
北越谷駅から歩いたのはいつもの通りです。
休憩後
お風呂＆水シャワー
かみさんは
ベリーダンスの日ということで
踊りに行きました。（元気ですね）
夕ご飯は
スープパスタをメインに
満足な出来上がりになりました。
あてさて、
冬休み2日目の今朝の目覚めは
まずまず。
ロングランにしようかとも思いましたが
昨日、体調不良になりかけたので
無理せずに
今日は癒しの日にしようかと思っています。
本日は少し暖かくなりそうですね。
よい1日を！
12月24日（火）
クリスマスイブの
朝の筋トレ
バックランジ20回×3セット
だけ。
少しずつまた
元に戻していきます。
飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。
終業式の日
1時間目 終業式 体育館に全員集合
・・・先日から高熱でお休みしている児童が
この日に限って、お休みの連絡がない！
朝～終業式終了後まで家庭との連絡を取る
通知表の訂正など・・・姉の下校時に荷物を持たせてくれと。
2時間目 通知表渡し
廊下で一人一人渡す
事前に「自分の通知表を見て感想を一言」
言うように指示
本人の感想に合わせて、共感・助言・指導など。
それはいいけど、教室の中はちょっとしたカオス（大げさ）
冬休みの宿題のプリントをやってもいいことにしてあるが・・・。
3時間目 2学期の振り返りと
冬休みのめあて
それぞれ、タブレットに書き込んでからの全員発表
最後に冬休みの過ごし方を少しだけ話して終了
下校後 教室に忘れ物はほとんどなく
なんだかんだ言っても4年生はしっかりしているなと感じる。（低学年に比べるとね）
児童下校後は
全力で残務を片づけ（時数打ち込み・出席簿提出・冬休み中の年休簿等提出
教室のごみ箱を空にする・保健関係の配布物を保健室に戻す
廊下に掲示してある書初めをはがす・教室の整理、掃除）
に加えて少しずつしてきた
オンデマンド研修を終了させ
14時前には退勤
サウナに行きたかったが
時間的に厳しいので
自宅で昼寝＆温冷浴
16時には自宅発
この日は2学期の納会（お疲れ様会？）の
幹事（4人ですが）なので開始40分前の
17時20分お店に集合。
私は南越谷まで徒歩移動
（行きも帰りも徒歩にしよう！と昼寝の時に思い付いた）
納会は少々のハプニングはありながらも
何とか無事に終わりました。
私は
会計係
受付で集金をして
プレゼント交換用のプレゼントを預かり
お名前とナンバーを貼る。
プレゼント交換の時にナンバー通りに
担当のS先生に手渡す。
最後の会計をする。（酔っぱらってしまっては大変 笑）
お店の前で皆様と分かれ
駅方面へ
駅でお別れし黙々と自宅へ歩く。
寒かったけど
充実した夜散歩の時間だった。
さてさて、
長かった2学期が終わり
しばし、休息の時間・・・冬休みとなります。
今年は冬休み中の日直がないので
その気になれば
14連休にすることも可能
さてさて
どうなるか？（どうするか？）
とりあえず
今朝は
アルコール摂取による睡眠障害（？）で
寝不足
既に予定通りには活動できていないが
せっかくのお休みですから
楽しんで
新学期に供えたいと思います。
おっ！
2回目の洗濯が終わった音が聞こえたので
本日はここまで。
皆様も
健やかにお過ごしくださいね。
クリスマスイブの
朝の筋トレ
バックランジ20回×3セット
だけ。
少しずつまた
元に戻していきます。
飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。
終業式の日
1時間目 終業式 体育館に全員集合
・・・先日から高熱でお休みしている児童が
この日に限って、お休みの連絡がない！
朝～終業式終了後まで家庭との連絡を取る
通知表の訂正など・・・姉の下校時に荷物を持たせてくれと。
2時間目 通知表渡し
廊下で一人一人渡す
事前に「自分の通知表を見て感想を一言」
言うように指示
本人の感想に合わせて、共感・助言・指導など。
それはいいけど、教室の中はちょっとしたカオス（大げさ）
冬休みの宿題のプリントをやってもいいことにしてあるが・・・。
3時間目 2学期の振り返りと
冬休みのめあて
それぞれ、タブレットに書き込んでからの全員発表
最後に冬休みの過ごし方を少しだけ話して終了
下校後 教室に忘れ物はほとんどなく
なんだかんだ言っても4年生はしっかりしているなと感じる。（低学年に比べるとね）
児童下校後は
全力で残務を片づけ（時数打ち込み・出席簿提出・冬休み中の年休簿等提出
教室のごみ箱を空にする・保健関係の配布物を保健室に戻す
廊下に掲示してある書初めをはがす・教室の整理、掃除）
に加えて少しずつしてきた
オンデマンド研修を終了させ
14時前には退勤
サウナに行きたかったが
時間的に厳しいので
自宅で昼寝＆温冷浴
16時には自宅発
この日は2学期の納会（お疲れ様会？）の
幹事（4人ですが）なので開始40分前の
17時20分お店に集合。
私は南越谷まで徒歩移動
（行きも帰りも徒歩にしよう！と昼寝の時に思い付いた）
納会は少々のハプニングはありながらも
何とか無事に終わりました。
私は
会計係
受付で集金をして
プレゼント交換用のプレゼントを預かり
お名前とナンバーを貼る。
プレゼント交換の時にナンバー通りに
担当のS先生に手渡す。
最後の会計をする。（酔っぱらってしまっては大変 笑）
お店の前で皆様と分かれ
駅方面へ
駅でお別れし黙々と自宅へ歩く。
寒かったけど
充実した夜散歩の時間だった。
さてさて、
長かった2学期が終わり
しばし、休息の時間・・・冬休みとなります。
今年は冬休み中の日直がないので
その気になれば
14連休にすることも可能
さてさて
どうなるか？（どうするか？）
とりあえず
今朝は
アルコール摂取による睡眠障害（？）で
寝不足
既に予定通りには活動できていないが
せっかくのお休みですから
楽しんで
新学期に供えたいと思います。
おっ！
2回目の洗濯が終わった音が聞こえたので
本日はここまで。
皆様も
健やかにお過ごしくださいね。
