昨日は西新井の練習はじめでしたo(^o^)o
一通りの練習を行った後、、
少年部はスクワットルミョヨプチャチルギ！
スクワットルミョヨプチャチルギとは、、
まずはジャンケン！
勝った方がミットを持ちます。
負けた方は、、
両手で地面にタッチ！
からの、、
ティミョトルミョヨプチャチルギ！！（跳んで回転横蹴り）
地面にタッチ、、
ティミョトルミョヨプチャチルギ！！
この動きを負けた方は10回繰り返します。
そしてこれを10回戦行います。
三連敗くらいするとかなりしんどいです(^o^;
お休みで体がなまってしまった人はこれで一気に慣らしましょう(^o^)b