ローラー日和

身分分相応にも、上級のクラスにエントリーしてしまいました。チーム☆無謀を結成します。

というわけで、いつまでもSFR (Super Fat Roadie)でいるわけにはいかない、苦手のローラーをやりました。
今日のテーマ：
『きれいな波形を出す！』

4 min メディオ：
Ave 229 W
心拍：142
十分きつい・・・

5 min メディオ：
Ave 250 W
心拍：156
5分だったら続けられるか・・・

5 min ソリア：
Ave 303 W
心拍：169
こんなの20分もできるかー！

5 min ソリア：
Ave 310 W
心拍：174
ゆっくりあげていくと意外と耐えられる。
入りをゆっくり、280→290→300→310とじわーっとあげていくと、心拍ほどにはきつさを感じない。TTの本番もこれでいこう。最後じわーっと400W近辺まであげて終了。それでも十分きついけど。

5 min メディオ：
Ave 233 W
心拍：158
鼻歌♪

というわけで・・・


うんうん、面白い。