冬晴れ

ラヴ散歩を自転車から歩きに変え 2ヶ月経過して、<o:p></o:p>

寒さも心地よく感じるようになりました。<o:p></o:p>

散歩から帰ると汗をかくほどではないが、背中がポカポカと温かくなっているからです。<o:p></o:p>

天気が良いと尚更で、今日も午前中に一度出かけました。<o:p></o:p>

歩きと言うより川遊び、煙突山の麓の堰付近、ラヴは浅瀬にジャブジャブ<o:p></o:p>

タイマーでラブとのツーショットを撮ろうとしたのですが、足元悪くて間に合わない。

「じいじ、転ばないでね・・・」ラヴも心配そう。

でも爽快な冬晴れでした。こんもりした山が煙突山

 

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夕方にも定時散歩、<o:p></o:p>

昨日手に入れた指輪型脈拍計のテスト<o:p></o:p>

 左手軍手の人差し指の所を割いて何とか使いましたよ。<o:p></o:p>

もともと誤差はかなり大きいが、運動と脈拍の変化が凡そ読み取れました。<o:p></o:p>

 

出かける前、80前後、<o:p></o:p>

ゆっくり歩くのですが間もなく90・・100と上がります。<o:p></o:p>

歩き続けると大体100～110の間で、立ち止まり暫くすると90くらいに下がります。<o:p></o:p>

 

ま、正常な動きだと言えるのでしょう。<o:p></o:p>

健康な人なら120-130くらいに上がるのが有酸素運動としていいそうですが、<o:p></o:p>

私は避けなければいけません。<o:p></o:p>

今まで少し早歩きをすると脈が乱れることがあったのですね。<o:p></o:p>

何度か試して、110以下くらいに抑えておくようにしましょう。<o:p></o:p>

その後は・・・多分お役御免になることでしょう。<o:p></o:p>

　

 

 

 

 

 

 

夕食は土鍋蒸し　　　　　<o:p></o:p>