フレイル予防

大した雨量ではないが、間断なく降り続いた。

うっとおしいことです。

朝散歩　小学生の登校時間だから 7時半頃、、

 

PPK体操の後、フレイル予防の勉強会

市の包括支援センターから、看護師と管理栄養士さんが来てくれて、

丁寧な説明と談話が盛り上がった。

「私は既に立派なフレイル状態に陥っているようで、、」と言うと、

年齢は戻せないけど、フレイルは決して不可逆ではなく、

早めに生活習慣を見直せば 健康な状態に戻ることが出来ます、と

前向きに少し努力しようと思いました。せめて現状維持を・・・

 

サロンのメンバーさんは、皆それぞれに食事に気を配っていて感心する。

私は栄養バランスも塩分もまるで考えたことが無いのですが、、、

もしかして、宅配弁当はバランスが取れているのかもしれませんね。

 

秋まで

医者からは、3ヶ月間はｺﾙｾｯﾄを付けなさいと言われているが、

なにしろこの暑さではもう辛抱堪らん、、

それにｺﾙｾｯﾄに頼っていると益々背筋力が衰える、、、とも言われ、

2,3日前から、自己判断で外した。

何だか心もとないし、まだ痛みが酷くてヤンキー座りが危ない。

人間、しゃがむ時は前かがみの姿勢を取らなければ、尻餅をつくことになる、、、

体の自由を奪われたようで、情けない。

 

2ヶ月余りにわたり、放置した庭の雑草がますます背を伸ばして荒れ放題

毎日見かけては、ため息が出る始末。

ものぐさながら、元気であれば早朝なり、少し涼しい日を見計らって

ぼちぼちと自分一人で手入れしていたのだなあ、、、、

シルバー人材センターに電話して聞いてみたが、8月末までお休みだそうな。

熱中症を考慮しての事らしい、、、

さもあらん、、剪定も草取りも高齢者である、無理もない。

こうなれば、見なかったことにして秋まで放置するしかないね。

 

瑞応寺の前庭

 

タイサンボク

 

今日のベル　　あと2,3日の辛抱　 ｻﾏｰｶｯﾄにしてあげるからね

 

最後にクイズ、、、これはどこでしょう　やたら特徴ある建物　現存するのかな?

ヒント、、もう一枚　

 

蔵出し写真

夕方5時を過ぎても、直射日光下では刺すような暑さ、蒸し暑いと来ている。

写真一枚撮らず、ベルの用を済ませると早々に帰宅、シャワーを浴びて着替え、

冷房の部屋に逃げ込む

 

そんな訳で、今日は古いアルバムからおよそ6月と思しきものを、

場所はばらばら、あっちゃこっちゃです

 

先ずは、らんまんのｲﾝﾄﾛに出て来る四国カルスト

 

東温市のどこかの棚田ですか、、

 

梼原村 山中の茶店?

 

切山地区　真鍋家住宅

 

瑞応寺の沙羅の木

 

萩生寺の蓮

 

最後は北海道の広大なジャガイモ畑

 

手抜きでお粗末でした・・・

写真だけ

長らく使っていなかった一デジで写真を撮った。

水撒き後の 庭の花、

 

妻のコレクションの一つ　

 

市内最高気温、32.5℃、、、予報を上回る蒸し暑い一日でした

 

申し訳ない、、

圧迫骨折が治ってきたと思ったら、

今度は極度の骨粗鬆症と診断され、、、悲観している。

無理もない齢であり、これも避けられないこととはいえ、

やはり否応なく寄る年波を実感して、滅入ってしまいますね。

骨粗しょう症は、治療しても目覚ましく 改善していくものでもなさそうです。

いわば致命的ではないが不治の病ともいえる、、、

 

こうしてロコモから、やがてフレイルという過程へと進行していくのだろうね。

 

先週に続いて毎週一度(月曜日) 筋肉注射に通うことになった。

同じような高齢患者がわんさといる、、待つのかなあ、と思ったら

一度に4,5人を処置室に招き入れて、看護師だけで流れるようにこなしていく・・・

受付から10分とかからず、クリニックを後にした。

今までは治療もなくコルセットをして、時を待つだけで済んだが、

これからの方が大変だなあ、、、2年3年と長期にわたる治療　加齢との競争?

例にもれず通院の日々が増える、

確かに老人医療は困ったものですなあ、捨て置くわけにもいかないし・・・

申し訳ない

オオカミウオ

夏草が茂り、トリム広場も立ち入れないほどに覆われている

今の時期、刈ってもすぐまた茂るから、先延ばしにしているのだろうね。

我が家の庭も ほぼ同様です。

 

ロシアの民間軍事組織ワグネルが反乱を起こしてモスクワに進軍している、、、

とのニュースは衝撃で一種期待もしたが、一日で収まった。

プーチンも胸をなでおろしただろう、、けどまだ何が起こるか分からない。

プリゴジンはルカシェンコの仲裁? で矛を収めたということだが、

何ともよくわからない、曲者どもではある。

まだまだ和平には遠い

 

いつもプリゴジンの怒る顔を見るたびに、何かに似ていると思っていたが、、、

この魚にそっくりだったのでした。

　　

ﾌﾟﾘｺﾞｼﾞﾝ　　　　　ｵｵｶﾐｳｵ

LEDのﾁｸﾁｸ

リビングのLED照明が、最近になって たまにﾁｶﾁｶ　と瞬くことがあり、

これが意外と気になる、、イラっとして精神的に良くない

まだ2,3年ほどなのに、この手のトラブルがあるのですね。

自分で取り付けたので構造は知っているが、100個ほどものLEDが埋め込まれているから、

その中の一つでも不良ならこんな現象が起こるのだろうか、、、

そして、困るのは蛍光灯のようにその一個が特定できないし、交換も出来ない。

シーリングライトそっくり交換しなければならないのです、、、

割と安価になっては来たが、これも不満ですね。

寿命が長いと言われながら、こんな盲点、欠点がある。

それで今回はAmazonで購入した。

照度5600ﾙｰﾒﾝという一番大きなやつ、今日届いたので交換した。

明るさ、色合いなど変えられるが、そんな機能はいらないのでしたが、、

これもリモコンを壁に取り付けたままでは反応しないなど欠点がある。

 

何より気を遣ったのは、室内用ながら脚立をつかっての交換作業、、、

危ない危ない、、、

午後から婿くんが今日も来てくれた。

急いで交換しなくても頼めば良かったね。

 

今日のベル(婿くん撮影)

一週間後にﾄﾘﾐﾝｸﾞ予定している、、ボサボサ

 

今朝見かけた変りアジサイ、見た目からポップコーンという呼び名らしい

 

想像を絶する

沈没したタイタニックを見物探検に行くために、3000万円以上の観光費用を払って

出かけた 5人乗り潜水艇タイタンが行方不明となったというニュースから5日、、、

破裂した破片の発見で生還は絶たれたようです。

「内圧上昇による爆発」と解説されていた。

そんなバカな、、、水圧は300気圧、内部気圧はせいぜい1～2気圧、

内圧爆発なんておかしい? と素人は思った、、、が起こりうるのですね。

漏れ込んだ海水で内部の空気が圧縮され、内部気圧と温度上昇が極限に至ると

ディーゼル機関のように爆発するんだ、、、そこに人がいたら、、、、

カップラーメンの容器が親指ほどになる気圧って、、、、想像するに恐ろしい

深海は宇宙よりも怖いね

 

マイナカードシステム、いろいろトラブルが尽きないが、

それは 総点検作戦なるものでおいおいと訂正手当はされていくのだろう。

それよりも、そもそもが任意登録制で、現時点でも80%ほどしか登録していない。

高齢者や、中には頑なに「わしゃいらん! 」 と言い張る人間もいるだろう。

 

しかし、来年には従来の健康保険証を廃止すると言うから、これは聞捨てならない。

マイナカードは任意だが、健康保険を得るのは強制、、義務となるってこと。

これはまるで脅迫にも思える、、、

でもマイナカードなしでも今まで通り保険診療は受けられる方法があるらしい。

健康保険証に代る「資格確認書」なるものが発行される。官房長官談

これは申請すれば一年毎に発行され、打ち切りの期限も無いらしい・・・

ほんとかねえ、、、

 

巨大な幼犬 ボウくん

 

夏草

手折ってきた くちなしの花を玄関に挿したら、

どんな芳香剤よりも匂いが強くて、室内まで籠るほど、、、片づけました

 

夏草のフローラ

ｷｲﾛｶﾗｽｳﾘ、、、午前中だけの花

合歓の花も咲いてきましたね

 

ベルの可愛いらしい表情

 

盗聴されている感じ

例えばら「骨密度」とか「骨粗鬆症」を検索したら、、、

その後たちまちにして、その種のサプリ広告や関連した記事が表示される。

誰に聞いたんや? と思うほど私の関心事が覗き見されているようでキモイ、、

Amazonで何かを購入すると、それに関連したおすすめ商品が載せられる。

ほっといてくれ!! と言いたい

スマホには、以前に何度か登記に関する記事を検索して調べたら、

その後、どこかの法律事務所らしきCM画像が、画面の半分を占めて、

消し方が分からず煩わしくて弱ったこともある、、、

なんとか削除できたが、勝手に表示される広告は困ります。

 

「ターゲティング広告」と言うらしいが、

自分のSNSでの検索や閲覧履歴などが誰かに見られ監視されている怖さを感じますね。

何とかならないものかねえ・・・

 

昼前後に小雨が降った後、夕方には時折強風が吹いて、涼しかった。

橋の上は特に風当たりが強くて、ベルの耳もなびいている。

 

珍しくmシュナ3匹が出会えた。兄貴のハルくん、姉貴のリサちゃん、、、

どちらも落ち着いて、ベルがﾁｮｯｶｲ出しても相手してくれなくて、

ベルは飼い主さんに甘える、、甘え上手なのだ

 

ネジバナがいたるところに咲いていて、、、これも最近増えてきたようです。