ボケ予防

学園の講座で脳のアンチエイジング(老化防止)の話を聴講した。
脳神経外科の先生なので、脳のしくみ構造? 働き・・・
そのあたりは難しいが、
生活上に心掛けたい10ヶ条を記録しておきましょう。(配布資料より)

脳卒中予防十か条(社団法人日本脳卒中協会/H15)　　5・7・5で語呂が良い
①手始めに　高血圧から　治しましょう
②糖尿病　放っておいたら　悔い残る
③不整脈　見つかり次第　すぐ受診
④予防には　タバコを止める　意志を持て
⑤アルコール　控えめは薬　過ぎれば毒
⑥高すぎる　コレステロールも　見逃すな
⑦お食事の　塩分・脂肪　控えめに
⑧体力に　合った運動　続けよう
⑨万病の　引き金になる　太り過ぎ
⑩脳卒中　起きたらすぐに　病院へ


ボケ予防10ヶ条 (財団法人ぼけ予防協会/H9) ←古くはこんな協会があった??
①塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事
②適度に運動を行い、足腰を丈夫に
③深酒とタバコはやめて、規則正しい生活を
④生活習慣病の予防・早期発見・治療を
⑤転倒には気を付けよう、頭の打撲はぼけ招く
⑥興味と好奇心を持つように
⑦考えをまとめて表現する習慣を
⑧細かい気配りをしたよい付き合いを
⑨いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
⑩くよくよしないで明るい気分で生活を



今朝の散歩風景


(旧坑道浸出水路)