はしたない

脚の筋肉運動にはスクワットと踵上げがいいそうですね。

スクワットは10回1セットで、一日2,3回でいいらしい。

ところが、なかなか習慣としては出来ないものです。

 

そこで最近、思いついたアイデア?　へへ・・

 

披露するような話ではないが、、

1人になってからというもの、トイレは立ちションの習慣、

その体勢で スクワットをやるというわけです。

一度の用で 丁度10回ほどスクワットができるのですね(笑

一日5,6回、結構習慣化できています(笑

踵上げ運動だってできなくはない、、

男子限定、散らさないようしっかり注意を払う必要がありますよん。

 

今日のラヴ婆ちゃん