モロヘイヤ２品

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

モロヘイヤのシーチキン和え

モロヘイヤとトマトのスープ

玉ねぎの粗みじん切り、トマト、モロヘイヤ

トマトは湯むきして大きめのざく切りにして
２カップの水、コンソメ２個、で煮る
玉ねぎも入れてしばらくしたら、ゆでて大きめのざく切りにした
モロヘイヤを入れて煮る。
塩、こしょうで味を調える。