ジョギング散歩 1/31

数百メートル走っては歩き で40分。
半分くらいは走ったかな。

うっすら汗をかくくらいでしたが、その後はご褒美の心地よい昼寝ができました。

ちょっぴりウォーキング

だらだらした一日を奮起し
走るつもりで家を出ましたが、結局はほぼウォーキング。

一時間。8000歩くらい。

とにかく着替えるっていうのが大事かも。

走れないならMBT履いて歩いてもよかったかな。

でもできたらちょっとでも走りたいなあって気力だけはあるからなあ・・・。難しいところ。

てくてくカメ

二年半くらい細々とてくてくエンジェルを使っていますが、初めて、少なくとも久々にカメを見ました。

ぼちぼちボチボチ進みましょう。

ぶらぶらジョギング 8/22

今週はお休みから戻って、冷たいクーラーと長時間のデスクワーク、さらに蒸し暑さでじっとりした変な汗しかかかず・・・。
しっかり汗をかくために奮起してジョギング。

とは言うものの、走ったのは数十メートルおきで3分の1にみたないかも。
でもまあ、しっかり汗はかけて身体はすっきり。
少なくともウォーキング＋αにはなっているでしょう。

*　10.48km 1:41:23min 9:40min/km

やっと・・・

近所を気楽にちょっぴり走るようになって、今更ですが、確かにジョギングはお手軽な運動なのかもって、やっと思えるようになってきました。

ひとりでいつでもできるし、ウェアもちょっぴり走るくらいならcw-xのタイツを苦労して履く必要もないし、近所なら目立たないよう黒っぽければ十分。
でも時には可愛いウェアでランナーのたくさんいるランニングコースを走るのも楽しいです。
温度と天気は大敵だけど、何だか今年は日が落ちると結構涼しいし。
ただ、夜はうまい具合に走ると眠気を誘って快適ですが、交感神経を元気にし過ぎると眠りにくくなるので、案配が難しいです。
まだ勘がつかめません。

とにかく、ゆっくりこつこつ頑張りましょう。

お気楽ジョギング 8/2

26℃とのことですが、かなり涼しく、走りやすい気温。ただ途中から小雨が降ってきました。
気持ちが足りず、すぐ歩いてしまいます。

*　5.28km 44:13min 8:22min/km

7月最後のジョギング 7/31

今日も日が落ちると涼しかった。

ご近所ジョギングだと、スピードあげて、結局数百メートルで息が切れてすぐに歩いてしまう。（反省）
早く走っては歩くから、平均スピードは走り続けているときと一緒になるんですけどね。
ゆっくり走って、歩かないのが理想なのに。

でもまあ7月は、ちょっとでも走る方針に変えて、距離は少ないけど、11日走りました！

*　3.00km 24:16min 8:05min/km

ちょっぴりジョギング 7/28

夜はまだまだ結構涼しく走れます。

まだ続けて1km走ってないけど、ぼちぼち。

*　3.88km 30:45min 7:54min/km

お気楽ジョギング 7/27

雨上がり、今日も数百メートル走っては歩くお気楽ジョギング。
あまりにもすぐ歩いているので、もう少しちゃんと走らないとなあ。
雨が湿気をとって、かなり涼しかったけど、しっかり汗はかきました。

*　5.24km 44:23min 8:28min/km

お気楽ジョギング 7/26

今日もギリギリの葛藤の末、走りに出かけました。
数分走ってはすぐに歩く散歩程度の簡単なスロージョギングです。

*　5.36km 43:45min 8:10min/km