Strawberryな生活

気になったことや，お気に入りのものなど，生活のメモとしてブログに残してみることにしました♪

少しでも 7/19

2009年07月20日 | 走る，歩く
昨日のMBTでの散歩はしっかりお尻に効いたよう。
そして、今日は何だかたくさん寝て過ごした。

食事は、お豆腐にパプリカのみじんぎり、しらすをたっぷり、青じそドレッシングにオリーブオイルをかけたもの，
そしてカシス、ブルーベリーを入れたヨーグルトを中心に軽めに。

夕方になって、ひと汗かくために35分歩く。
途中、汗をかくためところどころ走った感じ。
とにかく少しでも運動！

なんとか走る 7/10

2009年07月10日 | 走る，歩く
今日も間際まで相当くじけかけたけれど、
セールでランニング用に半袖Tと短パンを買ってしまったこと、
そして昼にトッポのピーチ味を見つけて、1箱食べてしまったことをようやくのところで言い聞かせて、空腹を我慢して何とか走る。
キロ8分でゆっくり走っても、走り続けることは難しい。

15分走って、5分歩き、20分走って、計40分　5km。

やっと走ってみました

2009年07月03日 | 走る，歩く
やぁっと、久々にランニング。今日は温度も高くなく、むし暑さもなしで、とても走りやすい日。
でも走ってみると、しっかり汗。

5.5km。
一番長くて15分。あとは、4、5分走っては歩き、で56分中、半分ほど走ったという感じでしょうか。

走っていても、終わっても身体重い・・・でした。

Qちゃんランニングスクール

2009年06月08日 | 走る，歩く
国立競技場で行われたVAAM presents ランニングスクール＋Qに参加してきました。

VAAMのロゴTシャツに着替え、最初はスーパーVAAM、休憩にはVAAMウォーター、最後はゼリーでしっかりサポート。

内容は2グループに分けて、一時間位はチームQの西村コーチからストレッチ、補強運動
あと一時間はQちゃんから動きのレッスンを受けました。
最後は42.195kmを2時間19分で走るスピードをそれぞれ走力毎にグループ分けしてQちゃんと一緒に100、200、400m走ってみるというのがあったんですが、
これは面白かったです。
実際、私には全速力でした。
テレビで見ても、自転車が置いていかれるので、
相当早いとは思ってましたが、ここまでとは思わず驚き！
これで二時間走り続けるなんて(@_@)。

しかし、日差しも強かったのでちょっぴり走っただけで疲れました。
一日経って筋肉痛。

でも後になって意外に感動したのが味気ない更衣室。
家に帰って気付いたのですが、あそこにあった顔のところに穴の開いたマッサージ用のベッド。
もしかしたらあの更衣室って、中田や中村俊輔とかジーコジャパンが使ってた更衣室なんだなって、直接指導してもらったQちゃんではなく、そんな妙なところに感動してしまった私でした。