チロル：苺とメロン

一度見かけたあと再会できていないチロルチョコ
　ガチャピンの南国メロン
　ムックの濃厚苺

中身はパッケージと同じ色のチョコに中身はどちらもマザービスケットのようなプレーンなクッキーでした。

じっと我慢

帯状疱疹でリンパ節まで腫れてしまった。
疲労ゆえに免疫が低下しているとのことでまだ数日は走れません。
せっかく10kmにタッチしたのに・・(>_<)

焦らず我慢。

新しい靴ができるまでに治るかなあ。

フットレスキューさんにご訪問

先週は体調も悪く走れていないのですが，
臨時収入があったので，
オーダーでインソールを作ることに。。。
「アスリートクラブに行きたい！」と書いていたのに，
なぜか「フットレスキュー」にご訪問。

これまでも，３D計測のグラフを振り切ってしまうほどの
ハイアーチゆえにスーパーフィートのインソールは
入れてたんですけどね。
こんな初心者が訪れてよいものやら・・・と少し迷いが
あったのですが，どっか故障したらすぐに
走らなくなっちゃう！って思ったものですから。
早め早めのご訪問

さて，何人かの方がBlogに書いておられるように，
ちゃんとランニング専門店でお兄さんのおすすめを
買ったけれど，現在履いていたNewBalanceはサイズが大きかったよう。
（雑誌にもよく書いてあるけど，相当靴紐余ってました）

大きさから言えば0.5センチの差ですが，
すすめられたアシックスのニューヨークはかかとも小さめで，
先もフィット感があるので，0.5センチの差といえど，
履き心地は随分違う感じでした。

サイズや型が変わっただけで，こんなに走り心地も
違うんだ！と初心者のカメっ子ランナーですら，新鮮な驚き。
いままでの，足先が遊んでしまう感じがなくなりそうです。


で，足圧やトレッドミルでの走りをチェックしてもらったところ，

私はまず，
・まったく足の指が使えていないと。

左足については
　・左足を開いて出す癖がある
　・そのせいで，左足に重心が乗ると今度は膝を内側に倒してしまう
　・で，蹴り上げるとまた外側にハの字に蹴りだしてしまう

右足については
　・比較的足先は比較的まっすぐ出せているけど，
　　骨盤の問題で腰が右に捻られてしまうので，
　　膝が外側にやや向いてしまうらしいです。

なので，現在履いているNewBalanceW720だと，
左足の内側の倒れこみ対策はできているけれど，
外側のソールがやや柔らかめなので，
右足の対策がいまひとつとのことでした。

また，細かいところは聞き逃したんだけれど，
足の痺れについて。
これは，走り方のせいで，
くるぶし周りのどこかの血管を圧迫しているから，
痺れてしまうのでしょうとのことでした。（ふむふむ）

プラス，つま先をよくひっかけてしまうのは
腹筋がない証拠・・・とのこと（恥ずかしい）

中途半端にインソールだけ作ってもらって
効果が感じられないのももったいないので，
靴も買い換えることにしました。

アシックスの歩人館でも特殊な足！って感じで
合う靴がなかなかなかったのですが，
今回勧められた靴は，世界で一番初心者に売れている！と
評判（？）のアシックスのニューヨークGT2130で
あれ？って感じだったんですけどね。

・・・にしても，足首の調整とやらで，
なにやら器具を使って足首の周りをトントンして
そのあとは魔法のように足首が柔らかくなりました。
相当，足首が硬い私は，トントンされただけで結構痛かったです。

で，インソール入れてないのに，
もう一度新しい靴でトレッドミルで試したら，
それだけでも少しは左足の開きがましになってました。
恐るべし，足首＆フットレスキューさん

とはいっても，気に入った色の在庫がなく，
取り寄せ中なのでまだインソールは試していません。
インソールを入れて，しばらく走った感想はまた後日。
楽しみだなあ

ホタテのカッペリーニ

先週ランチで食べたホタテとズッキーニのカッペリーニ。
夏らしいメニュー。
家でも作ってみよう。

千疋屋のゼリー

上にかかっているナタデココやフルーツが星型で
可愛いデザート。
下はふるふる（プルプルより緩い感じ）の杏仁ゼリーでした。
ちなみにこれはマンゴー杏仁です。

今日のパタパタ 7/17

風が吹いているので、日が暮れれば、そんなに暑いわけでもなさそうな感じだけど、やっぱりきついのかなあ。
無理せず早めに切り上げました。
*
10分ウォーク、18分ジョグ
5分ウォーク、15分ジョグ
10分ウォーク・・・・・計　25分ウォーク（2.2km）、33分ジョグ（4.5km）

テラビシアにかける橋★★★☆

パンズ・ラビンス以降，ややファンタジーに安らぎを求めている今日この頃。
今回は，「テラビシアにかける橋」を見ました。

この映画では少年と少女の友情が描かれていますが，
つらい状況に立ち向かう子ども達を助けるファンタジーが
ここでも描かれています。
この映画では，ファンタジーは明らかな「ファンタジー」つまり，
子ども達の「ごっこ遊び」「空想遊び」として描かれています。

主役の少年，少女にくわえて，妹役，いじめっこの女子の演技も
なかなかです。

単純，王道な「ナルニア」の「冒険」とは違って，
子ども達のまわりにいる普通の人々が
優しさを持って描かれていて，後味は悪くないですね。
優しくなれるこれもいい映画です。

子どもには単純明快なストーリーの「ナルニア」の方が
いいのでしょうが，大人が見るならこちらがおすすめですね。

次は「ライラの冒険」かな。
ファンタジー映画って案外次々出てきますね。

以下，あらすじ覚書
***********************
貧しい家に生まれたジェスはスニーカーも買ってもらえず，
いつもお姉さん達のお下がり。
それをネタに，学校ではいじめられている。
そこに転校してきた自由な発想を持つ少女レスリー。
漫画を描くのが好きなジェスの絵をきっかけに，
２人はやがて友達となって，小さな川の向こうの森を
「テラビシア」という王国に見立てて空想の遊びを楽しんでいた。

そこに悲劇が訪れる。
担任の先生に誘われてジェスが美術館に行っていた間に，
テラビシアにわたるための綱が切れたことで亡くなってしまう。
ジェスは自分が美術館に誘わなかったからいけないのだと苦しむ。
「そんなことはない」と否定する両親。

そして，違う町に引っ越していくレスリーの両親から廃材を貰いうけ，
ジェスはテラビシアにわたる川に橋をかけることで悲しみを乗り越える。
そして，テラビシアに行けばいつでもレスリーに会えるのだと。

途中，いじめっ子の一人の女の子の相談にレスリーがのってあげたことで，
その彼女が，レスリーが亡くなったことでからかわれたジェスの
仕返しをしてくれる！なんていうすっきりするエピソードもあったりして，なかなか良し。

e3グリップのお試し

一日e3グリップをお借りして走ってみました。
私のような初心者でも違いは感じられました。

上半身が俄然安定します。
これは，初心者の私にも（だから？）歴然の違いでした。
変にぶれないというか，揺れないというか。
腕の振りは，走っている方向にまっすぐに
無駄なく大きく振ることができます。
したがって，骨盤にもそれが確かに伝わって，
その分，安定した一定のペースをキープしやすくなって走れます。

ただ実際は，一定のペースで走れるがために，
時々スピードが上がっていたところも一定になるため，
私の場合は遅い方のペースで安定してしまい，
全体としてのスピードは落ちてしまったけれど。。。

でも速いスピードの方でこの走りの安定感をキープすれば，
全体のスピードは上がるのでしょう。
というのも，相当フォームは安定しますから。

しかし，私にとっては見逃せない大きな欠点が。。。
・・・というのも，私のような非力者には，
７，８キロを過ぎると，グリップの重さがつらくなってしまったのです
これは結構な負担です。大した重さではないんですけどね。

さてｓて，フォームや走りには相当いいです。
でも，この重さは途中から相当つらい。
そのうち，腕にも力がついてくるでしょうか？
これくらいの力が腕にもないと走りにもよくないかなあ。

前半持って走るには抜群。
う～ん，購入はもう少し考えます。

今日のパタパタ 7/14

今日は60分も、10kmも走れず残念。
どちらかをコンスタントにというのは良い目標設定のようです。

実は今日はもの欲しげにe3グリップを眺めていたら、試してみていいですよ！とお店でお借りすることができましたので、これを握ってのお試しランでした。
お試しの感想は別にアップします。

*
10分ウォーク、52分ジョグ
4分ウォーク、5分ジョグ
2分ウォーク、14分ジョグ
13分ウォーク・・・・・計　29分ウォーク（2.5km）、71分ジョグ（9.2km）

今日はすたすた7/12

今日はきつかったあ。
しょっちゅう歩きました。ほとんど後半走れてません。
それでもまったく走らないよりはよかったかな？。

*
10分ウォーク、18分ジョグ
1分ウォーク、4分ジョグ
4分ウォーク、23分ジョグ
8分ウォーク、2分ジョグ
5分ウォーク、1分ジョグ
5分ウォーク、7分ジョグ
16分ウォーク・・・・・計　49分ウォーク、55分ジョグ（7.2km）