ダイエットに効果のある食事・・・ダイエット日記.comの振り返り

2010年3月からダイエット日記.comで気が向いたときのみというか，体重を気にしているときに体重と食べたものをざっくりと記録するようにしている。それを見返したところ，大方は春・夏に頑張って減らして秋冬には戻しちゃうという良くないサイクル。（これってしっかりリバウンドで，やせにくい体質作ってるんでは・・・？）
それで，体重を減らせているときの食事日記を見返してみた。
・・・そうすると，大抵は朝DHCプロテイン，昼DHCプロテイン，夜は野菜炒めや野菜鍋プラスところてん・・・って感じのメニューを続けているときががっつりと減っている。
これを見るとDHCプロテインが効いている！ともいえるのだけれど，まあ，気合を入れて落とすぞ！って時しかDHCプロテインは買っていないから，今みたいに一旦凍らせた木綿豆腐を解凍してそぼろ状にした豆腐炒めでもあんまりカロリー的には大差ないんじゃないかと思うから，やっぱり問題は晩御飯なのかもしれない。
とにかく晩御飯に炭水化物をがっつりと抜くことは良いらしい。。。
ただDHCプロテインは栄養バランスがよいのだろうから，それでしっかりバランスを摂っていることがプラスに帰している可能性はあるかもなあ。
・・・などと考えながら，まずは楽天でところてんをポチって見ようかと検討中。

粉末金時生姜の購入歴

金時しょうがの粉末が無くなったので，これまでどれくらいリピートしているのかを調べてみたので備忘録として書いておこうと思う。
2008年1月：100ｇ
2009年７月：100ｇ
2009年12月：200ｇ
2013年1月：200ｇ

冬場しか飲んでいないけれど，これを飲むようになってから（まあ原因はこれだけではないかもしれないけれど）
格段に冷え性は解消したように思う。
最近はもっぱら冬のグリーンスムージーで冷え切らないようにってことと，あとは朝一の身体を温めるために飲んでますが，購入に結構ムラがあるなあ。

登り始めは大山

2014年，登り始めは昨年同様の丹沢，大山。
今年は蓑毛から裏参道を通って頂上へ。


途中，根っこむき出しの木々。




裏参道が表参道と合流した後は，お正月3が日なのに人がいっぱい。


頂上手前から雪も出現。


山頂直前からはガスってくる。


脇には雪。


山頂はさっむい，さむい。歩いているときはちっとも寒くないのに。。。




下山はアイゼン着けてがっつがつに凍った道をざっくざく降りて，




歩くって楽しいね♪登山を今回も無事終了。

2013年の締めは高尾山

2013年の締め登山は小下沢林道から影信山，小仏城山，高尾山でした。

すっかりシモバシラも。


葉っぱの水滴も凍っています。


小下沢林道でも氷の華を発見。
今年はリボン状のものは少なかったかな。




冬は富士山もきれい。


木漏れ日も素敵。


小仏の地面は水たまりの水が凍って，石畳のよう。






あじさいはすっかりドライフラワーに。






やっと高尾山山頂


琵琶滝を経て


最後には年越し蕎麦を早めに食べて，今回も歩くって楽しい♪登山を無事終えました。

そして帰ってから天狗焼きをぱくり！