ダイエットに効果のある食事・・・ダイエット日記.comの振り返り

2010年3月からダイエット日記.comで気が向いたときのみというか，体重を気にしているときに体重と食べたものをざっくりと記録するようにしている。それを見返したところ，大方は春・夏に頑張って減らして秋冬には戻しちゃうという良くないサイクル。（これってしっかりリバウンドで，やせにくい体質作ってるんでは・・・？）
それで，体重を減らせているときの食事日記を見返してみた。
・・・そうすると，大抵は朝DHCプロテイン，昼DHCプロテイン，夜は野菜炒めや野菜鍋プラスところてん・・・って感じのメニューを続けているときががっつりと減っている。
これを見るとDHCプロテインが効いている！ともいえるのだけれど，まあ，気合を入れて落とすぞ！って時しかDHCプロテインは買っていないから，今みたいに一旦凍らせた木綿豆腐を解凍してそぼろ状にした豆腐炒めでもあんまりカロリー的には大差ないんじゃないかと思うから，やっぱり問題は晩御飯なのかもしれない。
とにかく晩御飯に炭水化物をがっつりと抜くことは良いらしい。。。
ただDHCプロテインは栄養バランスがよいのだろうから，それでしっかりバランスを摂っていることがプラスに帰している可能性はあるかもなあ。
・・・などと考えながら，まずは楽天でところてんをポチって見ようかと検討中。

粉末金時生姜の購入歴

金時しょうがの粉末が無くなったので，これまでどれくらいリピートしているのかを調べてみたので備忘録として書いておこうと思う。
2008年1月：100ｇ
2009年７月：100ｇ
2009年12月：200ｇ
2013年1月：200ｇ

冬場しか飲んでいないけれど，これを飲むようになってから（まあ原因はこれだけではないかもしれないけれど）
格段に冷え性は解消したように思う。
最近はもっぱら冬のグリーンスムージーで冷え切らないようにってことと，あとは朝一の身体を温めるために飲んでますが，購入に結構ムラがあるなあ。