今日の食事と健康(2019年8月31日土曜日)

06:39　　体重:57.8kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.68

07:02　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「食塩無添加ミックスナッツ」(カシューナッツ、アーモンド、くるみ)

12:35　　昼食:きゅうり×1本、「中華肉餃子」×5個、「おむすび一番(生たらこ)」×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、茹でとうもろこし×1本

16:45　　間食:とろけるスライスチーズトースト×1枚、くるみ入りパン×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:03　　夕食:「中華肉餃子」×5個、「お手軽天ぷらそば」×1杯、なとり「茎わかめ梅味」×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:15　　血圧　最高:90mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。