今日の食事と健康(2020年1月9日木曜日)

07:18　　体重:58.6kg　体脂肪率:20.1％　BMI:19.95

07:34　　朝食:バナナ×1本、「明太スパゲティサラダ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:18　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「お手軽和風醬油ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

18:28　　夕食:木綿豆腐、にしん漬け、うま煮、「明太スパゲティサラダ」×1/2パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、いなり寿司×2個

19:18　　血圧　最高:83mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。