今日の食事と健康(2020年1月14日火曜日)

07:12　　体重:58.3kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.85

07:34　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:17　　昼食:黒豆、「7品目の野菜ビーフン」×1パック、コショー、「絹艶サンド　エッグ＆ハムレタス」×1袋、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

19:54　　夕食:ほうれん草のおひたし、ハム×5切れ、松前漬け、うの花、ゆで卵×1個、ごはん(白飯)、「タマノイ穀物酢」、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

20:02　　血圧　最高:112mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。