07:20 体重:57.7kg 体脂肪率:19.7％ BMI:19.64
07:40 朝食:バナナ×1本、みかん×2個、ハマダコンフェクト「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:12 昼食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、「煮物炊き合わせ」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:28 夕食:「秋鮭と白菜のはさみ漬 石狩の浜」、納豆約40g×1パック、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、「いももち」×1個、「本格旨辛キムチ鍋」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、「明治ブラックチョコレート」×2欠片
19:32 血圧 最高:107mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
07:40 朝食:バナナ×1本、みかん×2個、ハマダコンフェクト「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:12 昼食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、「煮物炊き合わせ」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:28 夕食:「秋鮭と白菜のはさみ漬 石狩の浜」、納豆約40g×1パック、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、「いももち」×1個、「本格旨辛キムチ鍋」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、「明治ブラックチョコレート」×2欠片
19:32 血圧 最高:107mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。