07:16 体重:57.2kg 体脂肪率:18.4％ BMI:19.47
07:56 朝食:バナナ×1本、みかん×2個、納豆約40g×1パック、「本格炒めチャーハン」×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
13:21 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽天ぷらそば」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、みかん×2個
18:32 夕食:「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「タマノイ穀物酢」、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「切りおとし刺身用」×1パック、「焼き餃子」×5個、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
18:48 血圧 最高:101mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。
07:56 朝食:バナナ×1本、みかん×2個、納豆約40g×1パック、「本格炒めチャーハン」×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
13:21 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽天ぷらそば」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、みかん×2個
18:32 夕食:「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「タマノイ穀物酢」、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「切りおとし刺身用」×1パック、「焼き餃子」×5個、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
18:48 血圧 最高:101mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。