今日の食事と健康(2020年1月12日日曜日)

07:54　　体重:58.4kg　体脂肪率:19.1％　BMI:19.88

08:04　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

14:10　　昼食:りんご×1/2個、「まぐろ細巻」(海苔巻き)×1パック、「サーモンマリネ」×1パック、「明太スパゲティサラダ」×1パック、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク」約500ml

18:23　　夕食:「金平ごぼう」×1パック、「竹にぎり寿司一人前(本鮪入り)」×1パック、「タマノイ穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「いちごの生デコレーション5号」(ケーキ)×1/4、麦茶約250ml

19:17　　血圧　最高:93mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。