今日の食事と健康(2022年4月22日金曜日)

05:18　　体重:63.5kg　体脂肪率:23.1％　BMI:21.61

05:41　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「海鮮太巻」4個×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:14　　昼食:「海鮮太巻」4個×1パック、「牛肉コロッケ」4切れ×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

22:10　　夕食:納豆約40g×1パック、たくあん漬×5切れ、レンジでチンしたもやし、「まぐろ中巻」6切れ×1パック、「洋風弁当(タンドリー)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

22:25　　血圧　最高:108mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。