今日の食事と健康(2019年7月18日木曜日)

07:17　　体重:59.0kg　体脂肪率:20.7％　BMI:20.08

07:29　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

13:30　　昼食:木綿豆腐、トマト、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×6個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:19　　夕食:「切りおとし刺身用」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ足解凍刺身用」×1/2パック、北あかりポテトサラダ×1パック、ミツカン穀物酢、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約250ml

18:24　　血圧　最高:86mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月17日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:22　　体重:58.5kg　体脂肪率:20.5％　BMI:19.91

19:20　　夕食:木綿豆腐、きゅうり、トマト、ミニトマト、りんご×1/4個、伊藤ハム「特撰あらびきグルメ」(ポークウインナー)×5本、「ハムマリネ」×1パック、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

19:23　　血圧　最高:93mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月16日火曜日)

07:30　　体重:58.8kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.02

08:13　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:09　　昼食:「北海道ザンギ風唐揚げ」×4個、「スパイスチキン弁当」×1パック、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:55　　夕食:石屋製菓「TSUMUGIなまらバターバウム」(バウムクーヘン)×1/4切れ、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、サーモンマリネ×1パック、「石臼挽きそば粉使用！ざるそば」×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約150ml

19:07　　血圧　最高:87mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月15日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:26　　体重:58.7kg　体脂肪率:20.9％　BMI:19.98

19:15頃　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「お手軽冷やしうどん」×1パック、七味唐辛子、とろけるチーズのせトースト×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

19:25　　血圧　最高:86mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月14日日曜日)

06:22　　体重:59.0kg　体脂肪率:21.6％　BMI:20.08

06:45　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:22　　昼食:木綿豆腐、トマト、焼き鳥×1本、「そば弁当(天丼)」×1パック、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:16　　夕食:小松菜のおひたし、「ミックスレタス」、日本ハム「あらびきポーク豊潤」(ポークウインナー)×5本、ミツカン穀物酢、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:35　　血圧　最高:86mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。