今日の食事と健康(2019年7月13日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:35　　体重:58.9kg　体脂肪率:20.8％　BMI:20.05

18:15　　夕食:木綿豆腐、小松菜のおひたし、すりごま(白)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「天丼(小)」×1パック、「北海道ザンギ風唐揚げ」×2個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

18:40　　血圧　最高:84mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年7月12日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(12日終値):6,049円
　評価損益率　　　:＋384.30％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(12日終値):1,522円
　評価損益率　　　:＋178.75％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(12日終値):817円
　評価損益率　　　:－11.67％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年7月12日金曜日)

07:40　　体重:59.8kg　体脂肪率:20.9％　BMI:20.36

08:00頃　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「チョコポッチ」(菓子)×3個装

12:19　　昼食:大めばちまぐろ台湾産・インド洋　解凍刺身用×1パック、ミツカン穀物酢、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:23　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、トマト、小松菜のおひたし、「スパゲッティサラダ(小)」×1パック、「切りおとし刺身用」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

18:39　　血圧　最高:103mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月11日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:13　　体重:59.4kg　体脂肪率:21.4％　BMI:20.22

18:59　　夕食:木綿豆腐、大めばちまぐろ台湾産・インド洋解凍刺身用」×1パック、「道産小麦使用！彩りそうめん」×1パック、「海鮮中華丼」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、ミツカン穀物酢、七味唐辛子、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・夏目製菓「黒糖かりんとう」×10個、「爽健美茶」約250ml

19:29　　血圧　最高:83mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月10日水曜日)

07:32　　体重:59.4kg　体脂肪率:21.2％　BMI:20.22

07:46　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約200ml

12:16　　昼食:「ベーコンと黒胡椒のポテトサラダ」100g、「2度揚げジューシー漬込みザンギ」×4個、「あごだし塩焼きそば」×1パック、コショー、木綿豆腐、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:17　　夕食:「とろーり3種チーズのメンチカツ」×1個、「とろりチーズのミートスパゲティ」×1パック、「チキンナゲット＆ナポリエッグ」(サンドウィッチ)×1袋、コショー、ミツカン穀物酢、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・夏目製菓「黒糖かりんとう」×10個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:23　　血圧　最高:89mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。