今日の食事と健康(2021年7月27日火曜日)

05:20　　体重:62.7kg　体脂肪率:22.2％　BMI:21.34

05:45　　朝食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×2個、「ほうれん草のごま和え」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:19　　昼食:CGC「ぶどうゼリー」×1個、「音威子府匠ざるそば」×1パック、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:30　　夕食:納豆約40g×1パック、すき家「並　うな丼」×1パック、そうめん×1皿、ミツカン「追いがつおつゆ」、「タマノイ穀物酢」、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:36　　血圧　最高:99mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年7月26日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:42　　体重:62.0kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.1

20:51　　夕食:納豆約40g×1パック、「牛肉コロッケ」×1個、「タマノイ穀物酢」、「ほうれん草のごま和え」×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

21:16　　血圧　最高:99mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年7月25日日曜日)

05:21　　体重:63.2kg　体脂肪率:21.7％　BMI:21.51

05:47　　朝食:「蒸し鶏とレンコンのさっぱり梅サラダ」×1パック、「塩にぎり(2)」(おにぎり)×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:37　　昼食:「ほうれん草のごま和え」×1パック、「石臼挽きそば粉使用ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:41　　夕食:納豆約40g×1パック、「金平ごぼう」50g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」93g×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:33　　血圧　最高:103mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年7月24日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:51　　体重:61.9kg　体脂肪率:22.2％　BMI:21.07

19:58　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:28　　血圧　最高:99mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年7月23日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(21日終値):10,905円
　評価損益率:＋773.09％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(21日終値):1,597円
　評価損益率:＋192.49％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(21日終値):807円
　評価損益率:－12.75％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(21日終値):1,631円
　評価損益率:－1.56％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(21日終値):3,073円
　評価損益率:＋11.66％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 7/22 20:04):＄57.11
　評価損益率:＋52.82％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 7/22 20:04):＄37.01
　評価損益率:＋27.88％
　
　以上です。