今日の食事と健康(2021年7月18日日曜日)

05:19　　体重:62.4kg　体脂肪率:20.8％　BMI:21.24

05:51　　朝食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:46　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)4枚×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:31　　夕食:納豆約40g×1パック、そうめん×1皿、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「北海道男爵の揚げいも」×1個

20:25　　血圧　最高:91mmHg　最低:56mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年7月17日土曜日)

09:16　　体重:62.3kg　体脂肪率:21.9％　BMI:21.21

10:20　　朝食:「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「揚げ茄子甘辛煮風」5本×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「おにぎり(鮭)」×1個

11:30　　昼食:「紅白なます」×1パック

15:18　　間食:「ショコラリングハーフ」(菓子パン)×1/2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:28　　夕食:納豆約40g×1パック、「牛肉コロッケ」2個入り×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

20:58　　血圧　最高:87mmHg　最低:56mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年7月16日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(16日終値):11,155円
　評価損益率:＋793.11％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(16日終値):1,591円
　評価損益率:＋191.39％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(16日終値):832円
　評価損益率:－10.05％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(16日終値):1,638円
　評価損益率:－1.14％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(16日終値):3,156円
　評価損益率:＋14.68％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 7/15 20:04):＄58.95
　評価損益率:＋57.74％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 7/15 18:30):＄37.95
　評価損益率:＋31.13％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年7月16日金曜日)

05:13　　体重:62.1kg　　体脂肪率:22.6％　BMI:21.14

05:36　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　紅鮭」×1個、「アスパラのおひたし　小」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約500ml

13:44　　昼食:「赤飯(小豆)小」×1パック、「アスパラのおひたし　小」×1パック、「ハムマリネ」120g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:28　　夕食:納豆約40g×1パック、「お煮しめ」×1パック、「石臼挽きそば粉使用ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:42　　血圧　最高:83mmHg　最低:55mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年7月15日木曜日)

09:02　　体重:62.1kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.14

09:33　　朝食:ところてん×1パック、「特製手作りロースカツ」×1枚、「タマノイ穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:00　　昼食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、「ブロッコリーの浅漬」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:42　　夕食:納豆約40g×1パック、「なつかしのほうれん草のピーナッツ和え」×1パック、味噌汁こどんぶり×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:29　　血圧　最高:104mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。