今日の食事と健康(2021年8月23日月曜日)

05:17　　体重:62.4kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.24

05:42　　朝食:バナナ×1本、「麺が自慢の鶏だし塩やきそば」×1パック、コショー、「白桃プリン」(生菓子)×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:43　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「白桃フィナンシェ」(菓子)×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:42　　夕食:納豆約40g×1パック、紀文「たこ天」(薩摩揚げ)120g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「ラ　フランス　梨乃菓」(生菓子)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、メロディアン・ミルクの郷「黒酢で元気はちみつ入りりんご味」(清涼飲料水)約250ml、「特製手作りロースカツ」×2切れ

19:45　　血圧　最高:98mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年8月22日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:35　　体重:62.2kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.17

19:48　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「五目いなり　2個」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」140g×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「織部錦」(菓子)×1個

20:03　　血圧　最高:103mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年8月21日土曜日)

05:27　　体重:62.3kg　体脂肪率:23.1％　BMI:21.21

05:53　　朝食:「アスパラの煮浸し」×1パック、「おにぎりセット(鶏五目)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:58　　昼食:「アスパラの煮浸し」×1パック、「もち麦入　おむすびBOX」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

15:33　　間食:「レーズンローフ」(パン)×4枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:46　　夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「手作りジャンボチキンカツ」3切×1パック、いなり寿司×2個、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:48　　血圧　最高:93mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年8月20日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(20日終値):10,620円
　評価損益率:＋750.28％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(20日終値):1,693円
　評価損益率:＋210.07％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(20日終値):867円
　評価損益率:－6.27％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(20日終値):1,629円
　評価損益率:－1.68％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(20日終値):2,812円
　評価損益率:＋2.18％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 8/19 20:04):＄52.73
　評価損益率:＋41.10％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 8/19 20:04):＄37.69
　評価損益率:＋30.23％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年8月20日金曜日)

05:18　　体重:63.7kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.68

05:37　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:15　　夕食:納豆約40g×1パック、「炭火焼ローストビーフ」、茹でとうもろこし×1本、「麺が自慢の鶏だし塩やきそば」×1パック、コショー、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:22　　血圧　最高:99mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。