今日の食事と健康(2021年8月19日木曜日)

05:24　　体重:62.8kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.38

05:44　　朝食:バナナ×1本、「三元豚　厚切りロースとんかつ」×4切れ、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:55　　昼食:紀文「いか塩辛」50g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

21:04　　夕食:納豆約40g×1パック、「ハムマリネ」120g×1パック、「うま煮」×1パック、「手作りジャンボチキンカツ」4切×1パック、「カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

21:28　　血圧　最高:98mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年8月18日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:00　　体重:62.1kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.14

19:03　　夕食:納豆約40g×1パック、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、味噌汁こどんぶり×1杯、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、紀文「いか塩辛」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約300ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:56　　血圧　最高:92mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年8月17日火曜日)

05:14　　体重:62.3kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.21

05:40　　朝食:「鶏五目おむすび3個」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:50　　昼食:雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、茹でとうもろこし×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:51　　夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、「洋風お買い得のり弁」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、たくあん漬け×2切れ

20:32　　血圧　最高:96mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年8月16日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:09　　体重:61.8kg　体脂肪率:24.1％　BMI:21.04

18:57　　夕食:バナナ×1本、ナビスコ「オレオ」(クッキー)3個入り×1個装、納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「焼きそばロール」(調理パン)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:16　　血圧　最高:80mmHg　最低:56mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年8月15日日曜日)

05:15　　体重:63.2kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.51

05:44　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、「ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

14:10　　昼食:「山菜いなり(十六雑穀入り)4個」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:31　　夕食:すき家「並　牛丼」×1杯、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:45　　血圧　最高:102mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。